نظریه های روانشناسی در علم روانشناسی بسیار حائز اهمیت هستند. بحث در رابطه با چگونگی توصیف و توضیح ذهن انسان زمانی آغاز شد که روانشناسی جدا از فلسفه و زیست شروع به فعالیت کرد. روانشناسان و افراد گوناگونی بودند که با مطالعه رفتار، هوش، افکار و سازگاری افراد با محیط نظریه ای ابداع کرده اند. امروزه نظریه های این نظریه پردازان به شدت مورد استفاده افراد قرار دارد. امروزه روانشناسان بر اساس هر نظریه در روند درمان خود استفاده می کنند. از مهمترین نظریه های روانشناسی می توان به روانکاوی، شناختی، گشتالت و … اشاره کرد. در ادامه در رابطه با مهم ترین نظریه های روانشناسی توضیحاتی داده ایم.

منبع: نظریه های روانشناسی | 7 نظریه برتر در روانشناسی

نظریه های روانشناسی

در علم روانشناسی، رویکرد، نظریه و فرضیه هایی وجود دارد که بر پیشرفت و علمی تر شدن روانشناسی اثرات مثبتی گذاشته است. نظریات روانشناسی بر دانش و درک ما تاثیر گذار بوده اند. در ادامه به مهمترین نظریه های روانشناسی اشاره کرده ایم.

1. نظریه روانکاوی

یکی از مهمترین مکاتب شناخته شده روانشناسی، روانکاوی است. این مکتب توسط زیگموند فروید با تاثیر بر ضمیر ناخودگاه انسان بر رفتار او بنا شد. افرادی مانند آنا فروید، کارل یونگ و اریک اریکسون نیز از متفکران این مکتب بوده اند. فروید باورداشت که مغز انسان از 3 عنصر نهاد، ایگو و سوپر ایگو تشکیل شده است. از نظر فروید تمام پیچیدگی های رفتاری انسان ها از این 3 عنصر بوجود می آید.

• نهاد: نیازهای اساسی و ابتداعی انسان را در بر دارد.
• ایگو: مسئول برخورد با واقعیت است.
• سوپر ایگو: ایده آل ها و ارزش هایی که از اطراف آموزش دیده ایم را حفظ خواهیم کرد.

بیشتر بخوانید: روانکاری

2. نظریه زیست شناختی روانشناسی

یکی دیگر از مکتب های روانشناسی، زیست شناختی است. در این نظریه، رفتارهای انسان از عملکردهای زیستی او مشاهده می شود. برای مثال: افسردگی از تغییر انتقال دهنده های عصبی بروز پیدا می کند. مارشال هال از متفکران مکتب روانشناسی زیست شناختی است. هال بر بر این باور بود که حرکات انسان ناهشیار یا هشیار هستند. این عملکردهای زیستی عبارتند از.

• ژن ها
• مغز
• غدد درون ریز
• انتقال دهنده های عصبی
• چگونه متصل بودن سلول های عصبی به یکدیگر
• چگونه به ارث بردن خصوصیات شخصی افراد
• اطلاع از اینکه چه رفتارهایی غریزی است؟

3. نظریه اگزیستانسیال

اگزیستانسیال یا فلسفه وجودی، یکی از نظریه های روانشناسی است. روان درمانگران در این رویکرد درمانی خود را در دنیای مراجعین غرق می کنند. اروین یالوم، رولو می و جیمز بوگنتال از متفکران این نظریه هستند. این نظریه روانشناسی چندین فرض دارد که عبارتند از.

• افراد سطوح متفاوتی از آگاهی فردی دارند.
• سطوح فردی افراد را نمی توان نادیده گرفت یا در زمینه انتزاعی قرار داد.
• درک اینکه یک فرد (کل) بیش از اجزای او است.
• زندگی افراد دارای هدف، معنا و ارزش است.
• افراد دارای اراده آزاد هستند.
• افراد در زندگی خود مشارکت دارند و نقش نظاره گر ندارند.

4. نظریه های رفتارگرایی روانشناسی

سومین نظریه ای که در روانشناسی معرفی خواهیم کرد، نظریه رفتارگرایی است. رفتارگرایی باور دارد که بیشتر رفتارهای ما تحت تاثیر عوامل محیطی است. و تمرکز این نظریه بر مشاهده رفتار افراد گوناگون است. این مکتب یادگیری را اصل مهم تغییر رفتار می داند. شرطی سازی کلاسیک و کنشگر نیز تئوری های یادگیری بوده اند. امروزه رفتار گرایی با سبک های مختلف، رفتار درمانی و بیزاری رفتاری و … مورد استفاده قرار می گیرد. این مکتب از دهه 50 میلادی، توسط متفکران زیر ابداع شد.

• ایوان پاولف
• بی اف اسکینر
• جان بی واتسون

5. نظریه گشتالت گرایی

گشتالت گرایی یکی از معروف ترین نظریه های روانشناسی است. در این مکتب باور بر این است که ما چیز ها را به عنوان یک کل واحد تجربه می کنیم. و باور دارد که افراد باید به جای شکست افکار و عادت ها به المان های کوچک، اطراف را به صورت کل تجربه کند. از مهمترین روانشناسان مشهور در مکتب گشتالت گرایی به افراد زیرمی توان اشاره کرد.

• مکس ورتهایمر
• ولفانگ کوهلر
• مکس ورتهایمر
• امانوئل کانت
• یوهان ولفگانگ فون گوته
• ارنست ماخ

بیشتر بخوانید: گشتالت درمانی

6. نظریه های روانشناسی | طرحواره درمانی

یکی از رویکردها و نظریه های روانشناسی طرحواره درمانی است. در این روش از ترکیب نظریه های رفتار درمانی شناختی، روانکاوی، نظریه وابستگی و درمان متمرکز بر احساسات خود دارند. استفاده از طرحواره توسط ژان ژاک پیاژه عمومیت پیدا کرد. بر اساس نظریه پیاژه، کودکان یک سری مراحل رشد فردی را می گذارنند. او اعتقاد داشت که افراد خود را با محیط وفق خواهند داد، زیرا اطلاعات جدید را از محیط بدست می آورند.

طرحواره ها الگوهای ناخوشایندی هستند که به دلیل برطرف نشدن خواسته های دوران کودکی در فرد گسترش پیدا کرده است. این طرحواره ها در طول زندگی بسیار تاثیر گذار هستند و در صورت بی توجهی به روش های مقابله ای، دردشر ساز و دشوار می شوند.

روانشناسان بسیاری بر اساس این رویکرد مراجعین خود را درمان می کنند. این نظریه درمانی برای اختلالات شخصیتی، مشکلات سلامت روان و درمان هایی که روش های قبلی بی تاثیر بوده است، استفاده می شود. بهترین درمان برای اختلالات مرزی شناخته شده است. در این روش درمانی، درمانگر بر روی درک و کشف طرحواره هایی که از دوران کودکی در فرد شکل گرفته است، می پردازد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه طرحواره درمانی کلیک کنید.

7. نظریه شناخت گرایی

یکی دیگر از نظریه های روانشناسی، شناخت گرایی است. در سال 1967 اصطلاح روانشناسی شناختی توسط اولریک نیسر ابداع شد. منظور از شناخت گرایی از نظر نیسر، مطالعه فرایندهای ادراک، ذخیره سازی و بازیابی اطلاعات است. این روش به مطالعه فرایندهای ذهنی که شامل تفکر، پردازش، یادآوری و یادگیری می پردازد. شناخت گرایی در پاسخ به رفتارگرایی ظهور می یابد. یکی از مهم ترین و تاثیر گذار ترین نظریه های شناخت گرایی، مراحل رشد شناختی ژان پیاژه است.

آشنایی با نظریه پردازان روانشناسی

افرادی با تحصیلات زیست شناختی، روانشناسی، روان پزشکی و پزشکی وجود داشتند که با توجه به تحقیقات و مطالعه رفتار و افکار انسان ها نظریه ای را ابداع می کردند. در ادامه با چندتا از این نظریه پردازان آشنا خواهید شد.

1. زیگموند فروید

یکی از معروف ترین نظریه پردازان روانشناسی، زیگموند فروید بود. او در خانواده ای مذهبی و یهودی به دنیا آمد. مکانیسم های دفاعی، نظریه شخصیت (نهاد، من، فرامن)، ناخودآگاه، نظریه رشد (مرحله دهانی، مقعدی، آلتی، نهفتگی و نوجوانی)، غریزه مرگ و زندگی و روانکاوی از نظریات فروید است. برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با زیگموند فروید و نظریاتش کلیک کنید.

2. آرون بک

یکی از با نفوذ ترین نظریه پردازان افسردگی که پیشگام درمان شناختی شد، ارون بک بود. او در خانواده ای روس در سال 1921 به دنیا آمد. نظریه شناختی به شخصیت، آگاهی از محیط، ارزیابی، درک و حل مسائل مختلف مرکز دارد. سه گانه شناختی، طرحواره منفی از خود و تحریفات فرایند های تفکر از نظریات آرون بک است. برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با ارون بک کلیک کنید.

3. ژان پیاژه

ژان پیاژه، روانشنان سوئیسی، متولد 1896 بود. او 4 مرحله تحول شناختی را بر اساس مشاهده و مطالعه 3 فرزند خود ابداع کرد. طرحواره ها، درون سازی/ برون سازی و 4 مرحله نظریه تحول شناختی از نظریه های ژان پیاژه است. امروزه نظریه تحول شناختی ژان پیاژه به شدت مورد استفاده است. برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با ژان پیاژه کلیک کنید.

4. اروین دیوید یالوم

اروین دیوید یالوم، متولد 1931، روانپزشک و نویسنده آمریکایی بود. یکی از نظریه پردازان مشهور روانشناسی در رویکرد اگزیستانسیال بود. روانشناسی هستی گرا یا اگزیستانسیال، رویکردی پویا است که بر اضطراب های دنیا بر انسان نظریه داده است. کتاب های روان درمانی اروین یالوم مورد استفاده عموم مردم قرار و روانشناسان قرار دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با اروین یالوم کلیک کنید.

کلام آخر

تاریخچه علم روانشناسی از زمان آغاز فلسفه شروع شد. نظریه پردازان مختلفی شروع به گسترش علم روانشناسی کردند و نظریه های زیادی در حوزه های شخصیت، رفتار و افکار انسان ها به وجود آمد. روانشناسان از این نظریه های روانشناسی برای درمان و شناخت افکار و رفتار افراد استفاده می کنند. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه نظریه های روانشناسی می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: نظریه های روانشناسی | 7 نظریه برتر در روانشناسی

آیا از راه های کنترل چشم چرانی آگاهی دارید؟ چشم چرانی یک معضل و ناهنجاری اجتماعی است که مشکلات زیادی را در روابط بین فردی ایجاد می کند. نگاه خیره و مستقیمی که از روی لذت باشد، نه تنها فرد مقابل را معذب کرده و به او احساس ناامنی می دهد، بلکه بر سلامت روان خود فرد نیز تاثیر منفی می گذارد. احساس بدبینی در رابطه زناشویی و نگاه منفی جامعه تنها بخشی از پیامدهای چشم چرانی است. به همین دلیل لازم است که افراد به دنبال راهی برای ترک این عادت ناپسند در خود باشند. در ادامه مطلب به بررسی کامل راه های کنترل چشم چرانی می پردازیم. همچنین شما می توانید برای ترک این عادت و حل مشکلات ناشی از آن از یک روانشناس کمک بگیرید. برای دریافت خدمات مشاوره فردی کلیک کنید.

منبع: کنترل چشم چرانی | جلوگیری از چشم چرانی

راه های کنترل چشم چرانی

چشم چرانی متعلق به قشر جوان و یا یگ گروه سنی خاص نیست، بلکه به راحتی می تواند بر هر گروه سنی، جنسی، ملیتی و حتی مذهبی تأثیر گذار باشد. کنترل چشم و نگاه کردن ممکن است در اوایل کار کمی مشکل باشد اما برای فرد با اراده آسان می شود و پس از مدتی می تواند اختیار چشمانش را بدست آورد. برای کنترل و از بین بردن این عادت ناپسند، راه هایی پیشنهادمی شود که به شرح زیر هستند.

1. خویشتن داری

هرفردی باید توجه داشته باشد که تأثیرپذیری از محرک ها وتسلیم شدن در برابر غرایز وتمایلات جنسی، با عزت وکرامت انسانی سازگار نیست. برعکس خویشتنداری از قدرت و توانمندی عقلی و شرافت وی حکایت دارد. در واقع شخصی که به امیال و شهوات انحرافی توجهی ندارد، شخصیت خود را با کارهایی همچون چشم چرانی تنزل نمی دهد. فرد اگر عملأ در برابر شهوات مقاومت کند، حتمأ پیروز می شود.

2. کنترل چشم چرانی | توجه به خداوند

توجه به خداوند و درک آگاه بودن خدا از رفتارهای بشر، حیا و ترسی در فرد پدید می آورد که می تواند از انحرافات جنسی جلوگیری کند. یاد کردن خدا از راه های کنترل و پیشگیری چشم چرانی و امیال شهوانی است. اگر فرد مدام خود را در محضر خداوند ببیند، حیامی کند و سراغ نابهنجاری های چشمی نمی رود و به راحتی خود را آلوده گناه نمی کند. شما می توانید با انجام ورزش ها و تکنیک هایی همچون مدیتیشن یوگا ارتباط خود را با خداوند تقویت کنید.

3. آگاهی از آسیب های چشم چرانی

نگاه هایی که طولانی می شوند، خطرناک هستند. این بدان معناست که چشم قوی ترین ابزار حسی است. در واقع قدرت تحریک چشم از بقیه حواس بیشتر است و بیشترین تحریکات حسی را نیز دریافت می کند. این دل است که بعد از نگاه کردن شروع به کار می کند. یعنی آنچه را چشم دیده، دل طلب می کند. چون امکان رسیدن به آنچه دیده شده فراهم نمی شود، افسردگی و رنجوری را برای فرد به دنبال دارد. در واقع چشم چرانی باعث اضطراب، نگرانی، هرج ومرج و ناامنی در جامعه می شود. از سوی دیگر عادت چشم چرانی در زندگی زناشویی نیز پیامدهای جبران ناپذیری بر جای می گذارد. به این صورت که با عادت یکی از زوجین به چشم چرانی، اعتماد میان زن و شوهر از بین می رود و به تدریج بدبینی و سردی در رابطه ایجاد می شود. برای کسب اطلاعات در زمینه روابط اجتماعی کلیک کنید.

4. برنامه ریزی و تعیین هدف

یکی از راه های کنترل چشم چرانی تعیین هدف و برنامه ریزی درست در ذهن است. این هدف ها باید معقول و قابل دسترسی باشند. باید برای تمام کارها وفعالیت های شبانه روزی خود برنامه ای منظم داشته باشید. برنامه ای که براساس شناخت از هدف و توانایی ها باشد و از این برنامه تخلف نکنید. باید طبق این برنامه عمل کنید و بدانید که هیچ کاری بدون سختی و مشکل نیست. با تلاش می توانید افکار خود را به مسیر درست هدایت کرده و کم کم عادت چشم چرانی را کاهش دهید.

5. تقویت اراده در برابر چشم چرانی

داشتن اراده قوی و استوار و تلاش بسیار، رمز پیروزی تمام انسان های بزرگ است. انسان توانمندی های بسیاری دارد و فقط کافیست به خود ایمان داشته باشد تا بتواند با تکیه بر آن به اراده ای محکم برسد. استفاده از راهکارهای تقویت اراده می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. از طرفی باید موانع اراده قوی و رسیدن به هدف برطرف شود. حتما مقاله مدیریت بازخوردهای منفی را هم بخوانید.

6. کنترل چشم چرانی | امید به ترک چشم چرانی

یکی از راه های ترک عادت چشم چرانی، بالا بردن روحیه، داشتن امید و تلقین مثبت است. اصلا گمان نکنید که ناپاک شده اید و تا پایان عمر گرفتار این این عادت زشت هستید. اگر بخواهید می توانید کنترل چشم خود را به دست بگیرید. فقط کافیست خوش بین باشید و روحیه و اراده خود را افزایش دهید. برای این کار می توانید هر روز جملات انگیزشی مانند “هیچ چیز نمی تواند اراده ام را متزلزل کند و من حتمأ موفق می شوم” را با خود تکرار کنید.

7. کمک گرفتن از روانشناس

فراموش نکنید که کمک گرفتن از یک فرد متخصص همواره مسیری راحت تر را برای شما فراهم می کند. عادت چشم چرانی می تواند مشکلات زیادی را در زندگی شخصی و اجتماعی شما به وجود بیاورد؛ به همین دلیل توصیه می شود که از یک روانشناس کمک بگیرید تا علاوه بر ترک این عادت، در حل مشکلات ناشی از آن نیز به شما کمک کند. برای کسب اطلاعات در زمینه مهارت های ارتباطی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کنترل چشم چرانی می توانید در هر زمان از روز برای روان درمانی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: کنترل چشم چرانی | جلوگیری از چشم چرانی

باج گیری عاطفی به وضعیتی گفته می شود که طی آن اشخاص از احساسات دیگران به عنوان وسیله ای برای سوء استفاده و کنترل استفاده می کنند. تحت تاثیر قرار دادن دیگران از نظر عاطفی و مطرح کردن درخواست های غیرمعقول در شرایطی که فرد مقابل از نظر هیجانی در وضعیت باثباتی قرار ندارد، همگی نمونه هایی از باج گیری عاطفی محسوب می شوند. اگر در رابطه خود دائم نگران آسیب های احتمالی به طرف مقابل هستید و یا دائم در شرایطی قرار می گیرید که مجبورید منافع خودتان را نادیده بگیرید، حتما این مقاله را مطالعه نمایید.

منبع: باج گیری عاطفی | روش های گروکشی عاطفی یا مهرطلبی باج گیران عاطفی

باج گیری عاطفی چیست؟

باج گیری عاطفی نوعی سوء استفاده محسسوب می شود که طی آن فرد تلاش می کند از احساسات دیگران در جهت کنترل رفتار و متقاعد کردن آن ها استفاده کند. این اصطلاح اولین بار توسط نویسنده و درمانگری به نام سوزان فوروارد در سال 1997 مطرح شد. او بر این باور بود که باج گیری عاطفی زمانی اتفاق می افتد که افراد از احساس گناه، ترس و تعهد دیگران استفاده می کنند تا آن ها را تحت تاثیر قرار دهند و به این ترتیب از آن ها سوء استفاده نمایند.

باج گیری عاطفی توسط هر فردی که می تواند احساسات زیر را در ما زنده کند، ممکن است که انجام شود.

• بچه های مردم رو ببین از خودت خجالت بکش!
• اگه باهاش ازدواج کنی از خانواده طرد میشی!
• بدون حمایت من به هیچ موقعیتی نمی رسی!
• بخاطر تو این زندگیو تحمل کردم، این پاداش منه؟!
• تو که وضعیت مالیت خوبه، ببین من چه بدبختم یه کمکی بکن!
• اگه می خوای با من دوست بمونی باید فلان کارو انجام بدی!
• یا من یا خانواده ات، پس یکیو انتخاب کن!
• من درستت کردم، قبل از آشنایی با من کی بودی مگه؟!

بیشتر بخوانید : دوستی دختر و پسر

انواع باج گیری عاطفی

باج گیری عاطفی نیز مانند باج گیری های معمولی، انواع متفاوتی دارد که عبارتند از.

تقاضا: به صورت مستقیم بیان می شود. برای مثل: از نظر من دیگه لازم نیست با فلانی رفت و آمد کنی!

فشار: برای برآورده کردن خواسته های خود شما را تحت فشار قرار می دهند.

تکرار: اگر یکبار به گفته او عمل کنید، یاد می گیرند که بارها و بارها از این روش استفاده کنند.

مقاومت: اگر کاری که آنها می خواهند، انجام نشود مقاومت خواهند کرد.

تهدید: تهدید های مستقیم و غیر مستقیم. برای مثال: اگه امروز رفتی فلان جا دیگه منو نمیبینی!

رعایت: برای جلوگیری از تهدید، تسلیم باج گیران عاطفی می شوید.

مراحل باج گیری عاطفی که شما را آچمز می کند

بر اساس نظر دکتر سوزان فوروارد باج گیران عاطفی طی 6 مرحله از شما اخاذی می کنند که شامل موارد زیر است:

1- درخواست

باج گیری عاطفی کار خود را با مطرح کردن یک درخواست آغاز می کنند. اما روشی که این کار را انجام می دهند با دیگران متفاوت است. برای مثال ممکن است بخواهند روابط شما را کنترل کنند و نگذارند با برخی از دوستان تان معاشرت کنید. آن ها معمولا درخواست خود را به این صورت مطرح می کنند “فکر می کنم نباید وقت خود را با فلان شخص بگذرانی”.

همچنین ممکن است هنگامی که دوستان شما را می بینند شروع به گوشه و کنایه زدن کنند. و زمانی که از آن ها صریحا می پرسید که چه مشکلی وجود دارد می گویند برای تو خوب نیست که در کنار این شخص باشی! در واقع آن ها به جای مطرح کردن یک استدلال درخواست خود را به شکلی ظریف به شما قالب کرده و همه چیز را به خودتان برمی گردانند.

2- مقاومت در برابر باج گیران عاطفی

اگر شما نخواهید کار مورد نظر آن ها را انجام دهید، باج گیری عاطفی معمولا در ظاهر سریعا عقب نشینی می کنند. اما نشانه های ظریفی وجود دارد که به ما می گوید آن ها حتی مخالفت های صریح را نیز قبول نمی کنند و به تلاش خود برای قانع سازی ادامه می دهند.

در این شرایط باید بتوانید مقاومت بیشتری از خود به خرج دهید. از جمله رفتارهایی که نشان از این رفتار آن هاست می توان به خودداری از گفتگو، تمایل به سکوت و گفتن جملاتی نظیر “فراموشش کن” اشاره کرد.

بیشتر بخوانید : رابطه ناسالم

2- فشار آوردن

در یک رابطه سالم وقتی دوست تان مقاومت شما را در برابر درخواست خود می بیند. آن را کنار گذاشته یا سعی می کند راه حلی منطقی برای کنار آمدن با آن پیدا کند. اما باج گیری عاطفی به شیوه متفاوتی پاسخ می دهند. آن ها اغلب به شیوه های مختلفی شما را تحت فشار قرار می دهند تا در نهایت درخواست آن ها را برآورده کنید. از جمله رایج ترین روش هایی که باجگیران عاطفی از آن استفاده می کنند می توان به موارد زیر اشاره کرد.

• تکرار درخواست خود و خوب جلوه دادن آن (مثلا می گوید من فقط به فکر آینده ات هستم و به خاطر خودت این حرف را می زنم)
• انتقاد کردن یا تحقیر کردن
• برانگیختن احساسات با گفتن جملاتی نظیر اینکه “اگر دوستم داشتی حتما این کار را انجام می دادی!”

3- تهدید کردن

فردی که از باج گیری عاطفی در روابط خود استفاده می کند زمانی که می بیند فشار آوردن جواب نمی دهد. از تهدیدهای مستقیم و غیرمستقیم کمک می گیرد. مثلا در تهدید مستقیم ممکن است به همسر خود بگوید: “اگر با دوستانت بیرون بروی وقتی برگردی دیگر مرا نمی بینی!” در تهدید غیرمستقیم می گوید: “اگر زمانی که به تو احتیاج دارم نیاز مرا برآورده نکنی، یک روز همین بلا بر سر خودت می آید!”

در نظر داشته باشید که تهدیدها ممکن است در قالب مثبت و به صورت یک وعده ارائه شوند. برای مثال می گوید اگر با دوستانت بیرون نروی، من شب بهتری را برای تو می سازم. مهم این است که هدف همه این رفتارها متقاعدسازی شما نه از راه منطق بلکه از طریق تحریک احساسات است.

4- تسلیم شدن

پس از مواجه شدن با فشار و تهدید بسیاری از افراد تن به تسلیم می دهند. تا بتوانند اندکی از فشارها و تنش های موجود را کم کنند. پس از تسلیم از آنجایی که فرد مقابل به آنچه می خواسته رسیده. همه آشفتگی ها به ناگهان جای خود را به آرامش می دهد. باج گیری عاطفی زمانی که به خواسته شان جامه عمل می پوشانند مهربان تر به نظر می رسند و ممکن است برای لحظاتی هرچند کوتاه با محبت تر رفتار کنند.

5- تکرار باج گیری عاطفی

باج گیری عاطفی زمانی تکرار می شود که سرانجام تسلیم خواهید شد، باجگیر دقیقاً می داند که چگونه در آینده موقعیت های مشابهی را برای شما ایجاد کند. باج گیرندگان عاطفی حتی ممکن است یاد بگیرند که نوع خاصی از تهدید کار را سریع تر پیش می برد. در نتیجه، این الگو احتمالاً ادامه خواهد یافت و در آینده نیز به دفعات تکرار خواهد شد.

بیشتر بخوانید : روانشناسی عشق

نحوه مقابله با باج گیری عاطفی

در نظر داشتن برخی توصیه ها به شما کمک می کند تا بتوانید به شیوه موثری با باج گیری عاطفی مقابله کرده. و کمتر مورد سوء استفاده افرادی قرار بگیرید. که از این روش برای رسیدن به خواسته های خود استفاده می کنند.

1- اول از همه تشخیص دهید که چه چیزی باج گیری عاطفی نیست

در هر رابطه ای افراد یکسری نیازها دارند که آن را با فرد مقابل خود مطرح می کنند. در این شرایط ممکن است شما به دلیل ترس های خودتان فکر کنید اگر با این نیازها مخالفت کنید از جانب باجگیر عاطفی طرد می شوید و در نتیجه در وضعیت باج گیری عاطفی گرفتار شده اید.

این در حالی است که پیش از هرچیز باید مهارت جرات ورزی و نه گفتن قاطع را بیاموزید. اگر با وجود ابراز این مهارت ها تلاش کرد با فشار آوردن و تهدید نظر شما را تغییر دهد. آن وقت می توانید موضوع باج گیری عاطفی را مطرح نمایید.

2- با آرامش و طمانینه رفتار کنید

افرادی که دست به باج گیری عاطفی می زنند با تحریک احساسات، شما را وادار به ارائه یک پاسخ فوری می کنند. در این شرایط لازم است آرام بمانید، سکوت کنید و اعلام نمایید که به زمان بیشتری برای تصمیم گیری یا بیان نظر خود نیاز دارید.

3- از گفتگو کمک بگیرید | باج گیری عاطفی

پس از اینکه کمی زمان برای خودتان خریدید یک گفتگوی موثر را ترتیب دهید. در نظر داشته باشید که بسیاری از باجگیران عاطفی دقیقاً می دانند که چه کاری انجام می دهند. آنها می خواهند نیازهایشان برآورده شود و برایشان مهم نیست که این چه هزینه ای برای شما دارد. برخی دیگر از آن ها به سادگی رفتار خود را نوعی استراتژی می دانند که به اهدافشان کمک می کند و متوجه نمی شوند که این رفتار چگونه بر شما تأثیر می گذارد. در اینجا، یک مکالمه می تواند به افزایش آگاهی آن ها کمک کند.

مایرز پیشنهاد می کند: “بیان کنید که کلمات یا رفتارهای آنها چه احساساتی را در شما برمی انگیزاند. در همین راستا به آن ها فرصتی بدهید تا این رفتارها را تغییر دهند.”

4- نقطه ضعف های خود را بشناسید

باج گیران عاطفی به خوبی می دانند دست روی چه موضوعی بگذارند تا شما را حسابی برانگیزانند. در این شرایط اگر شما پیشاپیش نقاط ضعف خود را بشناسید و روی آن ها کار کنید. می توانید قدرت را از آن ها پس گرفته و کمتر تحت تاثیر عواطف تان عمل کنید. برای رسیدن به خودآگاهی بیشتر در این زمینه مراجعه به یک روانشناس می تواند تا حد زیادی کمک کننده باشد.

کلام آخر

باج گیری عاطفی برای همه افراد اتفاق افتاده است. اگر به هر دلیل از هر نوع باج گیری برای شما استفاده شد، بهتر است برای رهایی از این موقعیت از روانشناسان کمک بگیرید. روابط امروزی با باج گیری های عاطفی پیش می رود که طرف مقابل را به شدت آزار می دهد. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

اگر در مورد تشخیص نوع رابطه تان دچار شک و تردید هستید، حتما از مشاوره رابطه دختر و پسر استفاده نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه باج گیری عاطفی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متدوال

آیا ممکن است در طی فرایند باج گیری عاطفی فرد به خود آسیب برساند؟

بله، برخی افراد برای اینکه دیگران را تحت تاثیر قرار دهند اقداماتی نظیر خودزنی نیز انجام می دهند. در این شرایط برای کنترل بهتر اوضاع لازم است از یک متخصص روانشناس کمک بگیرید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: باج گیری عاطفی | روش های گروکشی عاطفی یا مهرطلبی باج گیران عاطفی

هورمون استروژن چه تاثیری در بدن دارد؟ هورمون ها مواد شیمیایی هستند که توسط مایعات بدن مانند خون جابه جا می شوند. هورمون ها پیام رسان های شیمیایی هستند که در کنترل و هماهنگی عملکردهای بدن نقش مهمی دارند. استروژن یکی از انواع مختلف هورمون ها است و مقدار آن در بدن زن بسیار بیشتر از مردان است. استروژن یکی از هورمون های جنسی زنانه است که منجر به رشد سیستم تناسلی، تکمیل چرخه قاعدگی، رشد سینه ها و بروز دیگر صفات ثانویه جنسی در زنان می شود. در صورت بروز مشکل حتما از خدمات مشاوره جنسی استفاده نمایید.

منبع: هورمون استروژن | کارکرد و نقش هورمون استروژن در زنان

انواع هورمون استروژن در بدن کدام اند؟

استرون، استرادیول و استریول سه نوع مختلف از هورمون استروژن هستند. بافت چربی، تخمدان ها و غدد فوق کلیه مسئول تولید استروژن در بدن زنان هستند. هم چنین این هورمون در مردان در بیضه های آنان تولید می شود. برای آشنایی با بدن زنان کلیک کنید..

استرون

بافت چربی و ماهیچه ها نسبت به تخمدان ها مقدار بیشتری استرون تولید می کنند. استرون نوع ضعیف تری از استروژن است که مانند سایر انواع استروژن در سنین باروری تولید می شود. میزان استرون در بدن پس از یائسگی بیشتر می شود. بعد از یائسگی، تخمدان ها هورمون تولید نمی کنند، اما تولید استرون همچنان در بافت چربی ادامه دارد. در صورت لزوم استرون می تواند به استرادیول تبدیل شود.

استرادیول

فراوان ترین و اصلی ترین نوع استروژن در بدن استردیول است که بدن آن را در سنین باروری تولید می کند. منظور از سن باروری از اولین قاعدگی تا یائسگی است که استرادیول بیشتری در خون خانم وجود دارد. تخمدان ها بیشترین مقدار استرادیول را تولید می کنند. البته میزان استرادیول بدن در طول سیکل قاعدگی متفاوت است. از میان انواع مختلف استروژن، استرادیول در آزمایش هورمون های زنانه و آزمایش ناباروری زنان مورد بررسی قرار می گیرد.

استریول

استریول یا هورمون بارداری نوعی استروژن است که در زمان های غیر بارداری به مقدار بسیار کمی در بدن وجود دارد. با وجود اینکه میزان همه انواع استروژن در دوران بارداری افزایش می یابد، اما استریول بیشترین میزان افزایش در بدن را دارد. استریول در رشد رحم و آماده کردن بدن برای زایمان نقش دارد.

کارکرد و نقش هورمون استروژن در زنان چیست؟

نقش هورمون استروژن بر عملکردهای سیستم ها و اندام های مختلفی شناخته شده است. استروژن علاوه بر سیستم باروری و تولید مثل، بر بخش های دیگری از بدن که به باروری مرتبط نیستند نیز موثر است.

تخمدان

این هورمون در تخمدان به رشد فولیکول ها و تخمک گذاری کمک می کند. تخمدان ها در طول سیکل قاعدگی به تولید هورمون استروژن می پردازند. سطح استروژن در اواسط این سیکل به طور ناگهانی افزایش یافته و به دنبال این افزایش، تخمک گذاری انجام می شود. مقدار استروژن پس از تخمک گذاری کاهش می یابد.

تاثیر هورمون استروژن در لوله های رحمی

رشد و افزایش ضخامت لوله های رحمی تحت تاثیر هورمو استروژن قرار دارد. هم چنین استروژن در لوله های رحمی با ایجاد انقباض در آن ها باعث می شود تخمک و اسپرم در مسیر رسیدن به یکدیگر به درستی منتقل شوند.

رحم

حفظ و تقویت عملکرد غشای مخاطی پوشاننده ی رحم، افزایش ضخامت آندومتر، رشد ماهیچه های رحمی از جمله اثرات هورمون استروژن در رحم است. هم چنین استروژن در دوران بارداری موجب ایجاد انقباض های رحمی شده و به خروج جفت و جنین از رحم کمک می کند.

نقش هورمون استروژن در واژن

افزایش ضخامت دیواره واژن، جلوگیری از رشد باکتری های ایجادکننده عفونت، لغزندگی واژن و کمک به رابطه جنسی راحت تر چند نمونه از تاثیرات هورمون استروژن بر واژن است.

پستان ها و غدد شیری

رشد پستان ها و تجمع رنگدانه در نوک آن ها در دوران بلوغ یکی از عملکردهای هورمون استروژن در بدن محسوب می شود. هم چنین توقف تولید شیر پس از اینکه فرزند خود را از شیر گرفتید نیز به عهده هورمون استروژن است.

قلب و عروق

پیشگیری از بیماری های قلبی در سنین قبل از یائسگی یکی از وظایف هورمون استروژن در بدن محسوب می گردد. هم چنین هورمون استروژن به کنترل سطح کلسترول و سلامت عروق و رگ های خونی کمک می نماید.

استخوان

استروژن مانع تحلیل رفتن استخوان می شود. اما پس از یائسگی که مقدار هورمون استروژن در بدن کاهش می یابد، روند تحلیل استخوان نیز افزایش یافته و زنان در معرض پوکی استخوان و شکستگی لگن قرار می گیرند .

خلق و خو

تولید سروتونین تحت تاثیر هورمون استروژن قرار دارد. سروتونین یک ماده شیمیایی است که در بهبود وضعیت خلقی فرد موثر است. کاهش مقدار سروتونین یکی از عوامل به وجود آورنده ی افسردگی پس از زایمان و افسردگی در دوران یائسگی است.

سایر عملکردهای استروژن

ایجاد تفاوت در ساختمان بدنی زنان و مردان از نقش ها و عملکردهای هورمون استروژن در بدن به شمار می رود. به عنوان مثال استروژن موجب نرم تر شدن موی زنان، لگن پهن تر و شانه های باریک تر در زنان، افزایش تجمع چربی در اطراف باسن، کمر و ران زنان، نازک کردن تارهای صوتی و ایجاد صدای زیرتر برای زنان می شود.

به عنوان همسر حتما مقاله شناخت بدن همسر بخوانید.

علائم کاهش هورمون استروژن

معمولا زنان در سنین یائسگی با علائم کاهش استروژن روبرو می شوند. این علائم عبارتند از:

_ گر گرفتگی

_ تغییرات خلقی

_ کاهش میل جنسی

_ پایین بودن احتمال باروری

_ مشکلات خواب

_ تغییر سطح کلسترول

_ خشکی واژن و مقاربت دردناک

روش های درمانی پایین بودن سطح استروژن شامل جایگزینی هورمون از طریق استفاده از اشکال مصنوعی استروژن یا پروژسترون است که معمولا به شکل قرص، تزریقی، ژل پوستی، کرم یا حلقه واژینال، اسپری بینی در دسترس هستند. هم چنین استفاده از روش های دارویی نظیر داروهای ضد افسردگی و مسکن های درد عصبی برای از بین بردن علائمی مانند گرگرفتگی توصیه می شود.

علائم بالا بودن هورمون استروژن

• خونریزی خفیف تا شدید قاعدگی
• افزایش شدت علائم PMS ( سندروم پیش از قاعدگی )
• احساس ضعف و خستگی بیش از حد
• کاهش میل جنسی
• توده های غیر سرطانی در سینه
• افزایش تجمع چربی در ران، کمر و باسن
• اضطراب و افسردگی
• ریزش مو
• مشکلات خواب

استفاده از داروهای مهارکننده آروماتاز مانند آروماسین، آناستروزول و لتروزول می تواند تا حدودی مانع ترشح استروژن و درمان فرد گردد. اصلاح سبک زندگی مانند حفظ وزن متعادل، تمرینات آرام سازی جهت کاهش استرس، رژیم غذایی مناسب، عدم مصرف الکل و … از دیگر روش های درمانی موثر برای این مشکل به شمار می روند.

برای دریافت مشاوره در زمینه مسائل جنسی می توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: هورمون استروژن | کارکرد و نقش هورمون استروژن در زنان

وسواس موکنی یا تریکوتیلومانیا یکی از اختلالات روانی است که بیشتر از همه در سنین نوجوانی خود را نشان می دهد. افراد مبتلا به این بیماری معمولاً به طور مرتب موهای سر، ابرو، ریش یا هر بخش دیگری از بدن خود را می کنند و این باعث می شود تا آن ها در برقراری روابط اجتماعی با دیگران دچار مشکلاتی باشند. وسواس موکنی نه تنها به خودی خود درمان نمی شود. بلکه ادامه آن باعث بروز مشکلات دیگری ازجمله افسردگی یا از دست دادن اعتمادبه نفس باشد. به همین خاطر درصورتی که شما یا هریک از اطرافیان تان درگیر این بیماری شده. بهتر است برای درمان آن از یک متخصص روانشناسی کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره وسواس فکری کلیک کنید.

منبع: وسواس موکنی یا اختلال کندن موی سر

علائم و نشانه های وسواس موکنی یا اختلال کندن موی سر

وسواس مو کنی یا تریکوتیلومانیا بیماری است که خود را به صورت میلی ناگهانی و شدید به کندن موهای بدن نشان می دهد. بیماران مبتلا به این اختلال معمولاً هنگامی که موهای خود را می کنند، احساس لذت و آرامش می کنند اما اندکی پس ازآن دچار ناراحتی و احساسات منفی می شوند. کندن موها باعث می شود آن ها در درجه اول نگران زیبایی ظاهری خود شوند. و از اینکه شاید مشکل روانی جدی برای آن ها پیش آمده باشد نیز بسیار نگران می شوند. برای آشنایی با سایر اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

بعضی از افراد مبتلا به وسواس موکنی این کار را عمداً انجام می دهند. آن ها شاید احساس کنند موهایشان زشت و نامرتب شده. یا حتی برای تخلیه هیجانات درونی این کار را انجام دهند. اما گروهی دیگر به صورت ناخودآگاه شروع به کندن موها می کنند و تنها زمانی که دسته ای از موها را می کنند متوجه کاری که کرده اند می شوند. مهم ترین نشانه ها برای ابتلا به این بیماری عبارتند از:

• میل غیرقابل کنترل برای کندن موی سر، ابرو، مژه یا هر قسمت دیگری از بدن که باعث از دست دادن مقدار زیادی از موها می شود.
• تلاش مداوم برای متوقف کردن این حرکت که غالباً نتیجه ای در بر نداشته است.
• کندن موها مشکلات جدی را برای فرد ایجاد کرده است
• کندن موها نباید تحت تأثیر بیماری جسمانی و یا مصرف مواد مخدر ایجاد شده باشد.

بیشتر بخوانید : علائم وسواس فکری

عوارض و پیامدهای وسواس موکنی یا اختلال کندن موی سر

تغییرات ظاهری فرد اولین و آشکارترین مشکلی است که وسواس موکنی به وجود می آورد. افراد درگیر با این بیماری معمولاً بخش های کاملاً خالی را در موی سر، ابرو، ریش یا هر قسمت دیگر از بدن دارند. همین موضوع تا حد زیادی اعتمادبه نفس فرد برای حضور در اجتماع را تحت تأثیر قرار می دهد. و به دنبال این مسئله میل به تنهایی و انزوا گزینی و همین طور افسردگی پیش خواهد آمد.

وسواس موکنی باعث ایجاد احساس شرم و خجالت می شود. آن ها احساس می کنند دچار مشکل روانی جدی شده اند و سعی می کنند تا جای ممکن این موضوع را از دیگران پنهان کنند. به همین خاطر درگیری با اضطراب و از دست دادن سلامت روان یکی دیگر از مشکلاتی است که این بیماران تجربه می کنند. در کنار تمامی مشکلاتی که از آن ها صحبت کردیم وسواس موکنی اختلالی نیست که به خودی خود و بدون کمک از روان درمانی متوقف شود و به همین خاطر لازم است درصورتی که نشانه های این اختلال را در خود یا هر یک از اطرافیان مشاهده می کنید هرچه سریع تر و پیش از شدت گرفتن پیامدهای منفی برای درمان اقدام کنید.

دلایل و علت وسواس موکنی یا اختلال کندن موی سر

ژنتیک

برخی تحقیقات نشان می دهد احتمال بروز وسواس موکنی در افرادی که سابقه این بیماری را در خانواده یا اقوام نزدیک داشته اند بیش از دیگران است. به همین خاطر می توان فرض کرد که بخشی از این اختلال به عوامل ژنتیکی ربط دارد. اما ژن ها به تنهایی نمی توانند باعث بروز بیماری باشند و برخی شرایط نامساعد محیطی نیز در این موضوع نقش دارند.

تربیت نامناسب

یکی از دلایلی که باعث بروز وسواس موکنی می شود این است که فرد حجم بالایی از اضطراب را تجربه می کند؛ اما نمی تواند از شیوه های مناسبی مثل صحبت کردن با دیگران یا حل مسئله برای کاهش آن کمک بگیرد. خانواده هایی که به فرزندان خود اجازه تصمیم گیری مستقل را نمی دهند و یا والدینی که خود نیز به حد کافی استقلال ندارند ازجمله عواملی است که می تواند باعث بروز این بیماری باشد.

اضطراب و وسواس موکنی

دلیل اصلی که باعث کندن موها می شود اضطرابی است که فرد تجربه می کند. هنگامی که اضطراب در ذهن شما شدت می گیرد اما راهکاری برای تخلیه آن پیدا نمی کنید این اضطراب خود را به صورت میل بیمارگونه به کندن موها نشان می دهد.

اختلالات روحی

در برخی از مواقع وسواس موکنی همراه با بیماری های دیگری به ویژه وسواس های فکری و عملی و یا افسردگی و اضطراب ایجاد می شود. هنگامی که کندن موها در کنار این بیماری ها آشکار می شود به این معناست که فرد رنج شدیدتری را تجربه می کند و نیاز به دریافت کمک دارد. برای آشنایی با سایر انواع بیماری وسواس فکری عملی کلیک کنید.

درمان وسواس موکنی | آیا می توان کندن موی سر را کنار گذاشت ؟

همان طور که گفته شد وسواس موکنی اختلالی نیست که به خودی خود درمان شود. و به میزانی که فاصله میان شروع اختلال تا زمان درمان بیشتر باشد، فرایند درمان برای مدت طولانی تری ادامه پیدا خواهد کرد. هنگامی که روانشناس از طریق مصاحبه بالینی و بررسی نشانه ها به این نتیجه می رسد. که فرد دچار اختلال وسواس موکنی شده با توجه به شدت بیماری و شرایط وی ممکن است از یک یا چند مورد از درمان های زیر استفاده کند. برای شروع درمان وسواس کلیک کنید.

پیدا کردن محرک ها

یکی از درمان های بسیار کاربردی برای وسواس موکنی پیدا کردن محرک است. از فرد می خواهند برای مدتی در حدود یک هفته تا ده روز رفتارهای خود را زیر نظر بگیرد و هر بار که درگیر کندن موها می شود به این سؤالات پاسخ دهد:

• کندن موها در چه زمان یا شرایطی اتفاق افتاد؟
• دقیقاً پیش از کندن موها چه اتفاقاتی افتاده بود؟
• پیش از کندن موها یا در حین این کار چه افکار یا احساساتی داشتم؟
• پس از کندن موها چه اتفاقی افتاد؟

پاسخ به این سؤالات باعث توجه نکاتی می شود، که شاید در ابتدا از آن ها غافل بوده اید. برای مثال ممکن است متوجه شوید هر زمان درگیر افکار منفی می شوید یا زمان هایی که بیکار هستید، این رفتار بیشتر به سراغ تان می آید. پس ازاینکه این شرایط مشخص شد درمانگر به شما کمک می کند تا احتمال قرار در چنین موقعیت هایی را کاهش دهید. و یا رفتارهای دیگری را جایگزین کندن موی سر کنید.

تلاش برای کنترل عواطف و هیجانات

با توجه به اینکه اضطراب اصلی ترین دلیل برای بروز وسواس موکنی است. یکی از اقدامات درمانی مهم این است که راه هایی برای کنترل هیجانات و حفظ آرامش به فرد آموزش داده شود. این راهکارها می تواند با توجه به شرایط هر فرد متفاوت باشد. برای مثال برخی افراد نیاز دارند تا جملات تأکیدی را روی کاغذ نوشته و هنگامی که دچار اضطراب می شوند آن ها را با خود یادآوری کنند و یا برخی افراد ممکن است از تکنیک های تنفس یا آرام سازی بیشتر نتیجه بگیرند.

آموزش حل مسئله

ناتوانی در حل کردن مشکلات ازجمله دلایل درمان وسواس موکنی است. که می تواند باعث بروز اضطراب و احساس درماندگی در فرد باشد. به همین خاطر بخشی از درمان به بیمار کمک می کند تا راهکارهایی سازنده و مناسب برای حل کردن مشکلات پیدا کند. این کار باعث می شود تا اضطراب در فرد دچار چنان شدتی نشود که وی را به سمت کندن موها یا هر رفتار نامطلوب دیگری بکشاند.

خانواده درمانی

دریافت حمایت از سوی اعضای خانواده و اطرافیان یکی از عوامل مؤثر در درمان وسواس موکنی است. به همین خاطر مشاورین جلساتی را نیز با اطرافیان فرد ترتیب می دهند و سعی می کنند تا اطلاعات اعضای خانواده را نسبت به این اختلال و نکاتی که می بایست در رفتارهایشان با بیمار موردتوجه قرار دهند افزایش دهند.

دارودرمانی

اگر شدت اضطراب به حدی زیاد باشد که بیمار توانایی کنترل آن را نداشته باشد و یا هنگامی که وسواس موکنی به میزانی شدت پیدا کرده که نمی توان تنها با روان درمانی جلوی آن را گرفت متخصصین از داروهای ضد اضطراب نیز در کنار روان درمانی استفاده می کنند. اگرچه داروها باعث درمان فرد نمی شوند اما در کاهش اضطراب و افزایش انگیزه برای ادامه جلسات روان درمانی تأثیر دارند.

حمایت احساسی

اگر از اختلال وسواس موکنی رنج می برید، مانند این است که دچار احساس درد یا احساس گناه می کنید. کنار آمدن با این احساسات و کمک از افرادی که به شما انرژی و انگیزه برای درمان می دهند، حائز اهمیت است.

روش دیگر درمان اختلال وسواس مو کنی

طبق نظریه دکتر پنزل، با 25 سال بررسی برای درمان اختلال وسواس موکنی 4 روش در نظر گرفت که عبارتند از:

1. آموزش آگاهی

به منظور جمع آوری دقیق در رابطه با این اختلال است که چه چیزهایی سبب ایجاد این رفتار شده است.

2. آموزش حفظ آرامش

آموزش مدیتیشن و مهارت آرام کردن خود در زمان تنش و تمرکز

3. آموزش تنفس

آموزش تنفس عمیق از طریق دیافراگم برای افزایش تمرکز و آرامش

4. آموزش پاسخگویی

آموزش سفت کردن عضلات ساعد و دست ها به طوری که نتوان موها را کند.

کلام آخر

اختلال مو کندن یا وسواس موکنی اگر در دوران کودکی رخ دهد، به تدریج از بین خواهد رفت. اما اگر تا بزرگسالی ادامه داشته باشد نیاز به درمان جدی دارد. دارو درمانی و روان درمانی به صورت همزمان بهترین روش درمانی است. برای روان درمانی از متخصصین و روانشناسان مجرب کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اضطراب و وسواس می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

وسواس مو کندن یعنی چه؟

وسواس مو کندن نوعی اختلال اضطرابی است که باعث میلی ناگهانی برای کندن موهای سر، ابرو، ریش یا هر قسمت دیگری از بدن می شود و فرد پس از این کار احساس رضایت و آرامش می کند.

علت و دلایل وسواس کندن مو چیست؟

سابقه ژنتیکی، روش های نامناسب تربیتی، اضطراب و همین طور سایر بیماری های روحی مانند استرس های بیمارگون می تواند باعث بروز این اختلال شود.

آیا دارویی برای درمان وسواس موکندن وجود دارد؟

دارویی که باعث درمان این اختلال بشود وجود ندارد، اما داروهای ضد اضطراب می توانند شدت بیماری را کاهش دهند.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: وسواس موکنی یا اختلال کندن موی سر

بیوفیدبک چیست ؟ شاید شما هم این روزها درگیر مشکلات جسمی یا روحی شده باشید و متخصص پیشنهاد کرده باشد که از روش بیوفیدبک استفاده کنید. در این صورت حتماً برایتان سؤال شده که بیوفیدبک چه روشی است؟ به طورکلی این روش به این معناست که فرد یادمی گیرد کارکردهای غیرارادی بدن مثل ضربان قلب یا انقباض عضلات را کنترل کند. و در نتیجه توانایی بالایی برای مدیریت شرایط پیدا می کند. باتوجه به اینکه استفاده از بیوفیدبک عوارض چندانی ندارد محبوبیت بسیاری بین متخصصین و بیماران پیدا کرده است. در ادامه بیشتر راجع به این روش و ابعاد مختلف آن صحبت کنیم. پس اگر این موضوع برای شما نیز جالب شده در ادامه همراه ما باشید. برای دریافت مشاوره استرس کلیک کنید.

منبع: بیوفیدبک چیست | تمرینات و 13 کاربرد بیوفیدبک

بیوفیدبک چیست ؟

همان طور که از نام بیوفیدبک پیداست این روش بازخوردی از شرایط جسمانی ما تهیه می کند. در حقیقت می توانیم بگوییم بیوفیدبک اطلاعاتی را راجع به وضعیت درون بدن به ما می رساند. باتوجه به نوع مشکل شما این اطلاعات می تواند راجع به هر یک از اندام های بدن مثل مغز، قلب یا عضلات باشد. اما برای اینکه بدانید این اطلاعات چه تأثیری روی درمان ما دارند بهتراست ابتدا با دو اصطلاح زیر آشنا بشوید.

همین حالا از صفحه اینستاگرام ذهن نو دیدن کنید.

فیدبک

فیدبک در زبان فارسی به معنای بازخورد است. هر سیستمی را که در نظر بگیرید دارای دو جزء است. در قسمت اول، سیستم اطلاعاتی را در اختیار محیط می گذارد. در قسمت دوم اطلاعاتی از سمت محیط به سیستم بازخورد داده می شود. اطلاعاتی که بازخورد داده می شوند به سیستم کمک می کند تا نقاط ضعف و قوت خود را بشناسد و بتواند فعالیت بهتری در محیط داشته باشد. در روش بیوفیدبک نیز درست همین اتفاق می افتد. دستگاه بازتابی از آنچه در درون شما در حال اتفاق افتادن است را به شما نشان می دهد تا باتوجه به آن تصمیم بگیرید که چه اقدامی برای بهترشدن شرایط انجام بدهید.

شرطی سازی عاملاینکه بیوفیدبک چطور شما را به تغییردادن شرایط آن هم در جهت مثبت تشویق می کند به شرطی سازی عامل برمی گردد. شرطی سازی عامل یک قانون در روان شناسی است. این قانون معتقد است وقتی ما به دنبال انجام یک کار پاداش دریافت می کنیم، احتمال انجام دوباره آن افزایش پیدا می کند. در دستگاه بیوفیدبک نیز همین اتفاق می افتد. وقتی شما موفق می شوید امواج مغزی یا ضربان قلب تان را کنترل کنید تشویق می شوید. این تشویق شما را مشتاق می کند که مجدداً همان شرایط را ایجاد کنید. شاید در ابتدا متوجه نباشید که چه رفتارهایی شما را به این هدف می رساند. اما پس از مدتی و با آزمون وخطا یا توجه به رفتارهایتان متوجه راهکار لازم خواهید شد.

بیوفیدبک چگونه کار می کند؟

بیوفیدبک یک دستگاه ساده است. ابتدا باتوجه به نوع مشکل شما و هدفی که از درمان دارید الکترودها به قسمت مشخصی از بدنتان وصل می شوند. سپس اطلاعات مربوط به آن منطقه به صورت تصویر یا صدا روی صفحه نمایش داده می شود. اما نکته مهم این است که این اطلاعات نه به صورت تخصصی که فقط برای متخصصان قابل فهم باشد. بلکه به یک شکل بسیار ساده و در قالب یک بازی یا سرگرمی نمایش داده می شود. سپس بر اساس قانون شرطی سازی عامل که از آن صحبت کردیم بازخوردهایی به فرد داده می شود و او ترغیب خواهدشد به اینکه کارکردهای بدن خود را در جهت مشخصی تنظیم کند.

پس از اینکه فرد یاد گرفت با استفاده از دستگاه فعالیت های بدن خود را کنترل کند، می بایست این تمرین را بدون استفاده از دستگاه انجام دهد. در حقیقت در زمان مناسب بیمار این را یاد می گیرد که از این به بعد بدون متکی بودن به دستگاه کارکرد اندام های بدنش را کنترل کند.

جلسات بیوفدبک باتوجه به نوع بیماری شما، شدت آن و همین طور هدفی که از درمان دارید متفاوت خواهد بود. بااین حال می توانیم بگوییم که هر جلسه به طور میانگین بین 30 تا 60 دقیقه طول خواهد کشید. بسیاری از بیماران به 4 یا 6 جلسه درمان نیاز دارند. اما خیلی از مواقع نیز فرد به 10 جلسه یا حتی بیشتر از آن نیاز خواهد داشت.

انواع بیوفیدبک

از بیوفیدبک برای هدف های درمانی بسیار مختلفی استفاده می شود. به همین خاطر انواع مختلفی هم از آن وجود دارد. از جمله مهم ترین انواع بیوفیدبک می توان به موارد زیر اشاره کرد.

نوروفیدبک

نوروفیدبک را شاید بتوانیم پراستفاده ترین نوع از بیوفیدبک بدانیم. در این روش هدف متخصص و بیمار کنترل امواج مغزی است. گاهی اوقات ممکن است هدف کم کردن فعالیت این امواج و دستیابی به آرامش باشد. و در برخی مواقع نیز هدف افزایش فعالیت و سطح هشیاری است. به هرحال آنچه در تمامی روش های نوروفیدبک یکسان است تلاش آن ها برای تحت تاثیر قراردادن فعالیت سیستم مغزی شماست.

الکترومایوگرافی

الکترومایوگرافی یا نوار عضله همان طور که از نام آن پیداست، تلاش خواهدکرد تا قدرت کنترل عضلاتتان را در شما ایجاد کند. در این روش الکترودها روی سطح پوست و در قسمتی که می خواهیم فعالیت عضلات را تغییر بدهیم قرار خواهد گرفت. سپس اطلاعاتی راجع به میزان انقباض آن ها روی دستگاه نشان داده می شود. در این مرحله فرد با کمک متخصص تلاش خواهدکرد تا این فرایند را تحت کنترل دربیاورد.

بیوفیدبک برای بررسی وضعیت قلب

در این روش الکترودها روی قفسه سینه یا مچ دست وصل می شوند. سپس وضعیت ضربان قلبتان به شما گزارش داده می شود. در حقیقت این روش فاصله زمانی بین دو ضربان را بررسی می کند؛ و به شما از تند یا آهسته بودن آن خبر می دهد. سپس درست مانند روش های قبلی شما و متخصص بر اساس اهدافی که از درمان دارید این ضربان را در جهتی که می خواهید تغییر خواهید داد. از این روش برای درمان بسیاری از مشکلات قلبی و به خصوص استرس استفاده می شود.

کنترل وضعیت تنفس

تنفس صحیح به شما برای درمان بسیاری از مشکلات جسمی و روحی کمک می کند. وقتی یاد بگیرید عمیق تر و منظم تر تنفس کنید طبیعتاً اضطراب کمتری را تجربه خواهید کرد. به علاوه این روش می تواند کمکی برای درمان بیماری های جسمی مثل آسم یا انسداد ریه نیز باشد.

برای آشنایی با سایر راه های کنترل و درمان استرس کلیک کنید.

فواید استفاده از بیوفیدبک

بعد از اینکه با بیوفیدبک و کاربردهای آن آشنا شدیم باید به این سؤال جواب بدهیم که اصلاً استفاده از این روش چه اهمیتی دارد؟ این روزها روش های بسیاری برای درمان هرکدام از بیماری های جسمی و روانی وجود دارد. پس اگر قرار است از بیوفیدبک استفاده شود این روش باید دلایل محکمی برای دفاع از خودش داشته باشد. از جمله مزایایی که باعث محبوبیت بیوفیدبک در میان متخصصین و بیماران شده است می توان به موارد زیر اشاره کرد.

نداشتن عوارض جدی

روش های درمانی معمولاً بدون آسیب نیستند. داروها مواد شیمیایی هستند که اگرچه به بهبود بیماری شما کمک می کنند اما مشکلات و عوارضی را هم به همراه می آورند. عمل های جراحی و سایر روش های تهاجمی هم قطعاً پیامدهای منفی بیشتر از داروها دارند. دراین بین بیوفیدبک را می توانیم یک روش بی ضرر بدانیم. این شکل از درمان آسیبی به فرد وارد نمی کند و تنها یک الگوی رفتاری صحیح را به وی آموزش می دهد. به همین خاطر می توان گفت اولین و مهم ترین مزیت بیوفیدبک بی خطر یا کم خطر بودن آن است.

مدیریت شرایط را یاد می گیرید

همیشه رسیدن به این باور که ما می توانیم شرایط را کنترل کنیم باعث اعتمادبه نفس می شود. در رابطه با بیوفیدبک نیز درست همین اتفاق می افتد. وقتی بیمار یادمی گیرد که چطور می تواند وضعیت جسمی خود را کنترل کند دیگر خودش را در برابر بیماری ضعیف و ناتوان نخواهد دید. بلکه اعتمادبه نفس بالایی در کنترل شرایط پیدا خواهد کرد.

موارد استفاده از بیوفیدبک

همان طور که گفتیم بیوفیدبک برای طیف وسیعی از بیماری های جسمی و روحی قابل استفاده است. بااین حال اگر می خواهید از این روش استفاده کنید نکته مهم این است که تصمیم گیری را برعهده متخصص بگذارید. متخصص با بررسی همه جوانب به این سؤال پاسخ خواهد داد که آیا بیوفیدبک درمان مناسبی برای شما خواهد بود یا خیر. از جمله مهم ترین بیماری هایی که برای درمان آنها از این روش استفاده می شود به شرح زیر است.

• کاهش سطح استرس و آرام سازی
• بالابردن سطح هشیاری
• بهبود اختلالات اضطرابی
• بالابردن توانایی های ذهنی مثل حافظه یا قدرت یادگیری
• درمان اختلالات روانی مثل ADHD و اوتیسم
• درمان اختلالات خواب
• درمان انواع اعتیاد
• درمان سردردهای عصبی
• درمان تیک های عصبی
• سندروم روده تحریک پذیر
• بیماری های قلبی عروقی
• بی اختیاری ادرار
• ضعف عضلات کف لگن

عوارض بیوفیدبک

نمی توانیم بگوییم که بیوفیدبک برای همه افراد با هر سطح و نوعی از بیماری مفید خواهد بود. قطعاً افراد بسیاری هم هستند که به دلایل مختلف نمی توانند از این روش استفاده کنند. بااین حال تا امروز عوارض جدی برای این روش مشخص نشده است. در حقیقت همان طور که گفتیم کم خطر بودن استفاده از این روش است که آن را تبدیل به یک درمان مفید برای بسیاری از بیماری ها کرده است.

برای دریافت مشاوره در زمینه بیوفیدبک می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

از چه سنی می توانیم از بیوفیدبک استفاده کنیم؟

استفاده از بیوفیدبک محدودیت سنی ندارد و در هر سنی از کودکی تا سالمندی می توانید از آن استفاده کنید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: بیوفیدبک چیست | تمرینات و 13 کاربرد بیوفیدبک

دل کندن از وسایل اضافه مشکلی است که همه ما هنگام خانه تکانی با آن برمی خوریم. احتمالا شما هم قادر به دل کندن از برخی وسایل تان نیستید. لباس، دستمال، یک شاخه گل، کیف، جعبه کفش، مواد غذایی و غیره که هیچ کاربرد و استفاده ای ندارد را احتمالا نگهداری می کنید. در چنین شرایطی دور ریختن وسایل استرس و ناراحتی ایجاد می کند. معمولا کسانی که توانایی دل کندن از وسایل اضافه را ندارند دچار درگیری فکری هنگام دور ریختن وسایل، اختلال در برنامه ریزی، درگیری برای یافتن جا و صرف زمان زیاد برای تمیزکاری می شوند. بهترین راهکار برای مقابله با چالش دور ریختن وسایل دریافت کمک از روانشناس است. پس همین حالا برای دریافت مشاوره استرس کلیک کنید.

منبع: دل کندن از وسایل اضافه | چه وسایلی را دور بریزیم ؟

دل کندن از وسایل اضافه

دل کندن از وسایل اضافه بااحتکار متفاوت است. شدت علائمی که این افراد دارند از علائم افراد مبتلا به اختلال احتکار بسیار کمتر است. مشکل در دل کندن از وسایل اضافی یعنی فرد توانایی دور انداختن یا جدایی از وسایل را ندارد. این افراد با فکر جداشدن از وسایل اضافی نیز دچار ناراحتی می شوند. بدون اینکه وسایل ارزشی داشته باشند آنها را نگهداری می کنند. این افراد یک اتاق یا کمدی را انتخاب می کنند و در آنجا از وسایل خود (لباس، روزنامه، جعبه) نگهداری می کنند. فکر اینکه این وسایل شاید در آینده مورد نیازباشد، سبب‎می شود تا آن ها را دور نریزند. این افراد شاید این مشکل را جدی نگیرندو به فکر درمان نباشند. شکل افراطی و شدت یافته این رفتار تشخیص اختلال احتکار را خواهد گرفت. برای دریافت اطلاعات بیشتر در رابطه با اختلال احتکار کلیک کنید.

علائم ناتوانی فرد هنگام دل کندن از وسایل اضافه

نگهداری از وسایل مورد نیاز با اضافی تفاوت دارد. نگهداری برخی جعبه ها برای جابجایی ایرادی ندارد. اما نگهداری از جعبه حمل حیوان (آن هم وقتی حیوانی ندارید) عجیب است. افرادی که در دل کندن از وسایل مشکل دارند، نشانه های زیر در آن ها مشهود است.

• با دورریختن وسایل احساس ناراحتی دارند
• وسایل زیادی را در انباری نگهداری می کنند
• فکر اینکه شاید این وسیله در آینده مورد نیازشان باشد همیشه همراهشان است
• درگیری فکری در هنگام دور ریختن وسایل
• مشکل در بیرون ریختن وسایل
• احساس نیاز به ذخیره وسایل
• گرایش به کمال گرایی، اهمال کاری و بلاتکلیفی
• اختلال در برنامه ریزی
• نگهداری لباس های خیلی قدیمی
• نگهداری وسایلی که در موارد محدود مورد نیاز است

وسایلی که فرد توانایی دل کندن از آنها را ندارد

نگهداری از برخی وسایل به دردنخور در میان بسیاری از ما مشترک است. بعضی از افرادی که توانایی دل کندن از وسایل اضافه را ندارند، وسایلی مانند اقلام زیر را دور نمی ریزند.

• روزنامه ها و مجلات
• کتاب ها
• لباس ها
• اعلامیه و نامه ها
• صورت حساب ها و رسیدها
• لوازم خانگی
• ظروف پلاستیکی و جعبه های مقوایی

دل نکندن از وسایل اضافه چه پیامدهایی دارد؟

کسانی که توانایی دل کندن از وسایل اضافه را ندارند، به مرور پیامدهایی با آسیب های روانی تجربه خواهند کرد. پیامدهای ناتوانی در دل کندن از وسایل اضافه به شرح زیر است.

• گوشه گیری
• انزوا
• کمبود جا
• سخت شدن تمیزکاری
• تحت تاثیر قرار گرفتن روابط شخصی
• اضطراب
• افسردگی
• استرس
• زوال عقل
• وسواس فکری-عملی

برای دریافت اطلاعات در رابطه با گوشه گیری و انزواطلبی کلیک کنید.

چه عواملی سبب عدم دل کندن از وسایل اضافه می شود؟

رفتار هر کس تحت تاثیر محیط، تربیت و ژنتیک است. شما برای تغییر هر عادتی باید ابتدا عوامل ایجادکننده آن را بیابید. ناتوانی در دل کندن از اشیا و وسایل اضافه معمولا به دلایل زیر اتفاق میافتد.

• یادگیری و الگوبرداری از پدر و مادر
• کسانی که اتفاق ناگواری برای آنها افتاده است.
• کسانی که پس از دور ریختن وسایلی به مراتب نیازمند آن شده اند.
• انتظار و تجربه یک رویداد استرس زا در زندگی
• افرادی که ترس از آینده دارند
• کسانی که دچار مشکلات مالی و عدم امنیت هستند.

بسیاری از افرادی که توانایی دل کندن از وسایل را ندارند دچار مشکلات زیر نیز هستند.

1. کمبود توجه
2. افسردگی
3. اضطراب
4. سوء مصرف الکل

برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

راهکارهای دل کندن از وسایل اضافه

برای اینکه از وسایل خود دل بکنید راهکارهایی وجود دارد. قبلا نیز اشاره کرده ایم که اگر جمع آوری وسایل به صورت افراطی اتفاق‎بیافتد تبدیل به اختلالی مرضی می شود. بنابراین شما برای جلوگیری از پیشروی این مساله باید به دنبال راهکار و درمان باشید. در ادامه 5 راهکار موثر برای دل کندن از وسایل اضافه را نام برده ایم.

1. ذهن خود را آماده کنید

قبل از شروع دور ریختن وسایل و قبل از اقدام، ذهن خود را آماده کنید، تا هنگام دور ریختن وسایل، احساس ناراحتی نداشته باشید. دل کندن از وسایلی که بابت آن پول پرداخته ایم یا دوستش داریم بسیار سخت است. اما زمانی که هیچ نیازی به آن نداریم یا مدلش به قدری قدیمی‎شده که دیگر مورد استفاده قرار نمی گیرد، نگهداری از آن منطقی نیست.

2. از خانواده و دوستان کمک بگیرید

دومین مرحله برای دل کندن از وسایل اضافی ، کمک از خانواده و دوستان است. برای انتخاب وسایل دور ریختنی از آنها کمک بگیرید، زیرا آنها وابستگی کمتری نسبت به وسایل شما دارند. پس از دل کندن از وسایل خودتان احساس سبکی خواهید کرد.

3. وسایل خود را اهدا کنید

سومین اقدام اهدای وسایلی است که مورد نیازتان نیست. اهداکردن وسایل به نیازمندان و محتاجان اول حال روحی شما را خوب خواهد کرد. و در ادامه به این فکر خواهیدکرد که وسایلتان دست فردی است که واقعا به آن نیاز دارد. در واقع وسایل شما دور ریخته نشده است. و به دست شخص دیگری استفاده می شود.

4. از وسایلی که ارزش مالی بالایی ندارند به راحتی دل بکنید

وسایلی که از ارزش مالی بالایی برخوردارنیستند و به مرور زمان به ارزش آنها چیزی اضافه نمی شود را به راحتی دور بریزید. با این کار وسایل بهتر و مناسب تری را برای خود تهیه خواهید کرد.

5. از روانشناس کمک بگیرید

ناتوانی شما در دور ریختن وسایل اضافه نشانه هایی از یک مساله روانی می تواند باشد. مشورت با روانشناس بسیار حائز اهمیت است. شما برای دل کندن از وسایل اضافه از روانشناس کمک بگیرند، به مرور احساس گناه و استرس پس از دل کندن از وسایل اضافه در شما کاهش می یابد.

برای جلوگیری از بدترشدن شرایط حتما درباره بیماری وسواس بخوانید.

داستانی واقعی

آقای گودرزی معلم ریاضی دبیرستان پسرانه بود. زمانی که به روانشناس مراجعه کرد همراه با کیسه ای از وسایل و ضبط صدا بود. داستان او از قرار زیر بود.

یکی از روزها هنگام ورود آقای گودرزی به سر کلاس درس، شاهد دعوای دو تا از شاگردانش می شود. او برای کمک اقدام به جداکردن آن دو می کند. آقای گودرزی شاگردانش را به آرامش و دوستی دعوت می کند. اما فردای آن اتفاق، مدیر حکم اخراج و دزدی از شاگردانش را به او می دهد!!!

آقای گودرزی بی خبر از همه جا مورد تهمت دزدی و ناسزاگویی نسبت به شاگردش قرار می گیرد. او هیچ راهی برای اثبات بی گناهی خود نداشت و نهایتا از مدسه اخراج شد. اسم آقای گودرزی بدنام شد. و به عنوان معلم بی ادب و دزد به طور کل از این شغل کنار گذاشته شد. او بعد از این رخداد هرجامی رفت حتی خرید، از اتفاقات فیلم می گرفت و صداهارو ضبط می کرد. ترس از اینکه مبادا دوباره اتفاقی بی افتد ونتواند آن را اثبات کند، سبب ایجاد این رفتار در او شده بود. به مرور آقای گودرزی از تمامی فاکتورها، رسیدها و وسایلی که فکرمی کرد روزی نیازمند آن خواهدشد، نگهداری می کرد.

آقای گودرزی هنگام صحبت با روانشناس گریه های شدیدی می کرد. به اثبات نرسیدن کارنکرده سبب ایجاد این احساسات و رفتار در او شده بود. اما مراجعه به روانشناس حال او را بهتر کرد. و در هر بار مراجعه به روانشناس از شدت علائم او کاسته شد.

کلام آخر

با توجه به اطلاعاتی که از مطالعه مقاله بدست آوره اید، متوجه شده اید که اختلال احتکار با دل نکندن از وسایل اضافه تفاوت هایی دارد. اما موضوع اصلی ما دل کندن از وسایل و راهکارهایی برای آن است. از راهکارهای بالا استفاده کنید اما برای دریافت نتیجه باید شرایط به خصوص شما بررسی شود. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات روانشناختی ارائه می‎دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه دل کندن از وسایل اضافه می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: دل کندن از وسایل اضافه | چه وسایلی را دور بریزیم ؟

رد کردن دعوت در شرایطی سخت خواهد شد که شما با فرد مقابل تعارف داشته باشید! احتمالا برای همه ما حداقل یکبار اتفاق افتاده که به جایی دعوت شده باشیم. اما هیچ علاقه ای برای حضور به آن موقعیت نداشته باشیم. این مساله آن هم زمانی که با میزبان به شدت رو دربایسی داشته باشیم، توانایی رد کردن دعوت او را دشوار خواهد کرد. به همین دلیل بسیاری از کسانی که شخصیتی منزوی و خجالتی دارند سخت با این موضوع دست و پنجه نرم خواهند کرد. اما راهکارهایی برای رد کردن دعوت با احترام و مودبانه به طرف مقابل وجود دارد. اما اگر توانایی اجرای راهکارهای این مقاله را ندارید، بهترین راه کمک از روانشناس است. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

منبع: رد کردن دعوت | چطور مودبانه دعوت کسی را رد کنیم ؟

رد کردن دعوت

گاهی در موقعیتی قرار خواهید گرفت که کسی از شما دعوتی کرده اما شما علاقه ای به رفتن به آن موقعیت ندارید. ولی نمی دانید چگونه باید دعوت طرف مقابل را رد کنید. رد کردن دعوت بسته به تیپ شخصیتی شما دارد. برخی از انسان ها به راحتی از کلمه نه استفاده می کنند. اما برخی از سر رودربایسی به موقعیت دعوت شده بدون علاقه حضور پیدا می کنند. اما جدا از شخصیتی که دارید. می توانید هنر نه گفتن را برای رد کردن دعوت آموزش ببینید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مهارت نه گفتن کلیک کنید.

آداب صحیح رد کردن دعوت

برای رد کردن دعوت دیگران نیاز به آموزش آداب صحیح دارید. برای اطلاع از آداب صحیح رد کردن دعوت در ادامه همراه ما باشید.

حتما درباره های راه های بهبود مهارت های ارتباطی بخوانید.

1. تشکر کنید

اولین مرحله از آداب صحیح ردکردن دعوت، تشکر است. پس قبل از هر چیز خود را جای درخواست کننده بگذارید. هر آدم بالغی می داند که احتمالا دعوت او رد خواهد شد. پس یکی از راه ها این است که از فرد دعوت کننده تشکر کنید. به او بگویید “ممنون هستم که مرا برای این دعوت انتخاب کرده اید”. تشکر کردن به معنای تایید احساس فرد درخواست کننده است. و باعث ایجاد راحتی در وی می شود. در نتیجه به شما شرایط فکر کردن روی پیشنهاد دعوت را خواهد داد.

2. رد کردن دعوت | بررسی پیشنهاد دعوت

از دعوت کننده بپرسید که چقدر برای جواب دادن زمان لازم دارید. فکرکردن به پیشنهاد دعوت به شما این امکان را خواهدداد که جواب آگاهانه و مناسبی بدهید. قبل از اینکه موافقت کنید و یا به سرعت پاسخ “نه”بدهید، درباره پیشنهاد دعوت خوب فکر کنید. درون گراها افرادی هستند که ابتدا خوب فکر می کنند و سپس پاسخ خواهند داد. اما برونگراها برعکس رفتار خواهند کرد. گاهی بهتراست که خود را جای دعوت کننده قرار دهید و به این دعوت به طور منطقی پاسخ دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه افراد برونگرا و درونگرا کلیک کنید.

3. شفاف سازی کنید

رد کردن دعوت بدون هیچ دلیل منطقی احتمالا باعث کدورت ها می شود. با شفاف سازی همدلی طرف مقابلتان را بخرید. شما با توضیح علت رد دعوت، او را متوجه شرایط تان می کنید. با توضیحات تان از قضاوت ها در امان خواهید بود. اما حتما قبل از هر چیز در نظربگیرید که آیا علت شما موجه است؟ در غیر این صورت بهتراست دلیلی موجه حداقل برای خود بیاورید.

4.‎‎ رد کردن دعوت | در جمله بندی خود دقت کنید

وقتی قصد رد کردن دعوت کسی را دارید باید در جمله بندی خود دقت داشته باشید. محترمانه، با ادب و با احترام درخواست دعوت دیگران را رد کنید. افراد نه تنها به جمله ما، بلکه به طرز رفتار و گفتار، شور و اشتیاق و حرکات بدنی ما نیز پاسخ می دهند. رد کردن درخواست نباید منفی باشد! اگر قصد جدی در رد کردن دعوت دارید، لبخند بزنید و اینگونه پاسخ دهید.

• با وجود اینکه خیلی دلم می خواهد به مهمانی تان بیایم. اما من فردا عصر قادر به حضور در مهمانی شما را ندارم.
• به دلایل (مشغله کاری، فکری و …) توانایی حضور در مراسم شما را ندارم. اما خیلی دوست داشتم میدیدمتون.

برای آشنایی با راه های رفتار در جمع کلیک کنید.

5.‎ تشکر،بررسی، شفاف سازی و پاسخ

4 مرحله قبل که باهم بررسی کرده ایم را برای پاسخ نهایی لازم داریم. وقتی قصد رد کردن دعوت کسی را دارید ابتدا از او تشکر کنید، در مرحله دوم شرایط را بررسی کنید، شفاف سازی کنید و در نهایت پاسخ خود را اعلام کنید. با این کار شما با بهترین نوع برخورد به دعوت کننده نظر خود را اعلام خواهید کرد. نمونه: ممنونم که بنده را برای حضور در مهمانی دعوت کرده اید، اما با توجه به مسائل کاری که برایم پیش آمده، قادر به حضور در مراسم نیستم.

کلام آخر

اگر هر روز توانایی ها و مهارت های خود را افزایش دهید. و برنامه دقیقی برای تمرین نه گفتن و رد کردن دعوت به صورت مودبانه داشته باشید. به مرور زمان حتی در کوتاه ترین زمان ممکن، تصمیم درست و مودبانه خود را اعلام خواهید کرد. برای سرعت بخشیدن به کسب مهارت ها از روانشناسان و مشاوران حرفه ای کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه رد کردن دعوت می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: رد کردن دعوت | چطور مودبانه دعوت کسی را رد کنیم ؟

ترک اعتیاد با متادون یکی از روش های موثر ترکی است که در سال های اخیر برای درمان اعتیاد به افیون ها و برخی مواد دیگر استفاده می شود. متادون یک آگونیست کامل اُپیوئید طولانی اثر است که به عنوان دارویی برای کاهش میل به مصرف مواد افیونی (OUD) کاربرد دارد. متادون اثرات و عوارض ترک را نیز کاهش می دهد و می تواند یک درمان ایمن و موثر در طول مسیر بهبودی به شمار رود. اما برای درمان قطعی به کمک متادون، یک برنامه درمانی جامع شامل رفتار درمانی و مشاوره لازم است. هنگامی که متادون تحت نظارت یک متخصص ترک تجویز و مصرف می شود، درمانی بی خطر است که می تواند به افراد وابسته به مواد افیونی مختلف از جمله هروئین کمک کند.

منبع: ترک اعتیاد با متادون

متادون چه نقشی در برنامه ترک دارد؟
متادون دارویی است که توسط سازمان غذا و دارو (FDA) برای درمان اختلال مصرف مواد افیونی(OUD) و همچنین برای مدیریت درد تایید شده است. زمانی که متادون طبق برنامه ای تجویز مصرف شود، ایمن و موثر است. متادون به افراد کمک می کند تا به بهبودی دست یابند و آن را حفظ کنند و زندگی فعال و معنادار را به دست آورند. اما همچنان می تواند عوارض جبران ناپذیری هم به دنبال داشته باشد. متادون باید به عنوان یکی از اجزای یک برنامه درمانی جامع که شامل مشاوره و سایر درمان های سلامت رفتاری است برای ارائه رویکردی کامل به بیماران ارائه شود. و تنها زمانی که درمانگر لازم دانست شروع به مصرف شود. برای آشنایی بیشتر و دریافت خدمات ترک متادون کلیک کنید.

ترک اعتیاد با متادون
بیمارانی که برای درمان OUD از متادون استفاده می کنند، باید این دارو را زیر نظر پزشک دریافت کنند. مصرف روزانه آن به صورت مایع، پودر و دیسکت موجود است. مدت زمان دریافت درمان با متادون و دوز مناسب در درمان برای هر مراجع متفاوت است. ماندگاری متادون نسبت به سایر مواد افیونی بیشتر است (معمولاً بین 24 تا 36 ساعت) و یک دوز روزانه برای درمان موثر کافی است. اولین مرحله بهبودی بیماران بر یافتن دوز ایده آل متمرکز خواهد بود. سپس ممکن است بر جنبه های رفتاری درمان اعتیاد تمرکز کنند.

با توجه به انتشارات مؤسسه ملی سوء مصرف مواد، اصول درمان اعتیاد به مواد مخدر: راهنمای پژوهشی (نسخه سوم)، طول درمان با متادون باید حداقل 12 ماه باشد (در بیماران مختلف، متفاوت خواهد بود). بیماران باید با درمانگر خود همکاری داشته باشند تا به تدریج دوز متادون را کاهش دهند تا از علائم قطع دارو جلوگیری شود.

یکی از مراکز معتبر در تهران که خدمات ترک اعتیاد ارائه می دهد مجموعه ذهن نو است. در این مجموعه متخصصان ترک اعتیاد به طور کامل به شما خدمات درمانی و ترک ارائه می دهند.

تاثیر متادون در برنامه ترک اعتیاد
متادون برای ترک اعتیاد به مواد افیونی، علائم ترک را مدیریت می کند و با تغییر گیرنده های مواد افیونی در مغز به تسکین عطش مصرف مواد مخدر کمک می کند. این گیرنده ها همان گیرنده هایی هستند که به سوء مصرف مواد افیونی از جمله هروئین و مورفین پاسخ می دهند. با این تفاوت که متادون این گیرنده ها را اشغال، تحریک و فعال می کند، اثرات آن طولانی تر است و احساس سرخوشی ایجاد نمی کند. به عبارت دیگر، نیاز بدن شما به مواد افیونی را بدون خطرات مرتبط با سوء مصرف برآورده می کند. این اثر آن را در پیشگیری از عوارض جسمی دردناک ترک مواد افیونی مفید می کند. هوس ها و عطشی که اغلب منجر به برگشت به مصرف می شود را کاهش می دهد و شانس موفقیت در ترک اعتیاد را افزایش می دهد.

برخی از بیماران ممکن است نگران جایگزینی یک وابستگی به مواد افیونی با دیگری باشند، اما اینطور نیست. متادون یک درمان پزشکی است که به بازگرداندن تعادل به بخش هایی از مغز که تحت تأثیر وابستگی به مواد افیونی قرار گرفته اند کمک می کند و به شما این امکان را می دهد تا زمان کافی برای بهبودی داشته باشید.

حقایقی در مورد ترک اعتیاد با متادون
متادون به عنوان یک درمان ایمن هر ساله، جان بسیاری از افرادی را که با اعتیاد به مواد افیونی مبارزه می کنند، نجات می دهد. علاوه بر این، متادون به بسیاری از بیماران کمک کرده است تا بهبود یابند و زندگی کامل و سالمی داشته باشند. طبق نتایج یک تحقیق، مرگ و میر ناشی از مصرف بیش از حد مواد افیونی در افرادی که متادون دریافت می کردند نسبت به افرادی که متادون دریافت نمی کردند 59 درصد کاهش یافته بوده. همچنین مراجعانی که متادون مصرف می کردند 33 درصد کمتر آزمایش های دارویی مثبت تریاک داشتند و همچنین بیش از چهار برابر بیشتر احتمال داشت که تحت درمان باقی بمانند. تحقیق دیگری نشان داد که متادون در کاهش مصرف هروئین، اقدامات تزریقی و بهبود عملکرد اجتماعی و علائم فیزیکی موثر است.

ایمنی ترک اعتیاد با متادون
زمانی که متادون طبق تجویز یک متخصص پزشکی مصرف شود، بی خطر و موثر است و می تواند یک شکل موفقیت آمیز از درمان با کمک دارو باشد. با این حال، امکان استفاده نادرست را به همراه دارد. برای جلوگیری از این مشکل، باید حداقل یک بار در روز با متخصص ترک اعتیاد با متادون در یک مرکز درمانی یا کلینیک در مورد دوز مصرف، دستورالعمل های مناسب، وضعیت روحی و جسمی صحبت نمایید.

دوز دارو در روش ترک اعتیاد با متادون به طور خاص برای هر بیمار طراحی شده است و هرگز نباید با دیگران به اشتراک گذاشته شود یا به دیگران داده شود. این امر به ویژه برای بیمارانی که متادون را در خانه مصرف می کنند و نیازی به مصرف دارو تحت نظارت مستقیم ندارند، بسیار مهم است. بیماران باید سابقه سلامت کامل خود را با ارائه دهندگان بهداشت به اشتراک بگذارند تا از استفاده ایمن از دارو اطمینان حاصل کنند.

عوارض جانبی احتمالی ترک اعتیاد با متادون
اکثر کسانی که عوارض جانبی متادون را تجربه می کنند، آن را خفیف گزارش می کنند. عوارض جانبی متادون حتما باید با پزشک یا مشاور در میان گذاشته شود. تنظیم دوز می تواند در مدیریت این علائم کمک کننده باشد.

درمان با متادون ممکن است نیاز به تغییرات متعدد برای یافتن دوز صحیح داشته باشد. بررسی تداخلات آن با سایر داروها و اقدامات احتیاطی برای بیماران از دیگر اقدامات ضروری است. برای جلوگیری از تداخلات ناخواسته، لازم است حتما در مورد سایر داروهایی که استفاده می کنید به درمانگر خود اطلاع دهید.

برخی از داروها ممکن است با متادون تداخل داشته باشند و باعث ناراحتی قلبی شوند. حتی پس از از بین رفتن اثرات متادون، مواد فعال دارو برای مدت طولانی تری در بدن باقی می مانند. مصرف متادون طبق تجویز و تحت نظر پزشک، خطر عوارض جانبی را کاهش داده و به پیشرفت در درمان کمک می کند.

عوارض جانبی متادون می تواند شامل موارد زیر باشد:

• بی قراری
  حالت تهوع یا استفراغ
  تنفس آهسته
  خارش پوست
  عرق کردن شدید
  یبوست
  مشکلات جنسی
  علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا
  سردرد
  افزایش وزن
  اختلالات خواب
  نوسانات خلقی
  مشکلات تنفسی یا تنفس کم عمق
  احساس سبکی سر یا غش
  کهیر یا بثورات، تورم صورت، لب ها، زبان یا گلو
  درد قفسه سینه
  ضربان قلب تند یا تپش قلب
  توهم یا گیجی

عوارض جانبی را باید جدی گرفت، زیرا برخی از آن ها ممکن است نشان دهنده یک وضعیت اورژانسی باشد. درصورت مشاهده این عوارض باید مصرف متادون را قطع کرده و فورا با پزشک یا خدمات اورژانس تماس بگیرید.

نکات خواندنی درباره متادون
هرگز بیش از مقدار تجویز شده استفاده نکنید و همیشه در زمان های تجویز شده مصرف کنید. اگر یک دوز فراموش شد، یا اگر احساس کردید که موثر نیست، دوز اضافی متادون مصرف نکنید.

هنگام مصرف متادون الکل مصرف نکنید.

مراقب رانندگی یا کار با ماشین آلات همزمان با مصرف متادون باشید.

در صورت مصرف بیش از حد متادون یا مشکوک به مصرف بیش از حد با 115 تماس بگیرید.

با نگهداری آن دور از دسترس، از بلع تصادفی کودکان و حیوانات خانگی جلوگیری کنید.

متادون را در دمای اتاق و دور از نور نگهداری کنید.

متادون خود را با کسی به اشتراک نگذارید، حتی اگر علائم مشابهی داشته باشد یا از شرایط مشابه رنج میبرد.
هرگز به جای متادون خودسرانه داروهای مشابه مثل ترامادول و یا برعکس مصرف نکنید. در صورت اعتیاد به این دارو، حتما درباره ترک ترامادول به متخصص مراجعه کنید.

نکته پایانی
بسیار مهم است که در اسرع وقت به دنبال مراقبت های پزشکی حرفه ای و درمان اعتیاد به مواد افیونی باشید. اگر شما یا یکی از نزدیکانتان بتوانید وابستگی به مواد افیونی را در مراحل اولیه درمان کنید، میتوانید میزان آسیبی که سوء مصرف مواد افیونی میتواند به بدن وارد کند را به حداقل برسانید. حتی اگر کسی فکر نمی کند که به مواد افیونی وابسته شده است، یک برنامه درمانی می تواند به جلوگیری از بدتر شدن یا توسعه بیشتر این مشکل کمک کند.

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

منبع: ترک اعتیاد با متادون

برترین ها: افسردگی پدر و مادر یکی از شایع ترین اختلالات در خانواده است. والیدنی که افسردگی دارند زندگی خوبی برای فرزندانشان فراهم نمی کنند. اگر خودتان مادر یا پدر افسرده هستید و به دنبال راه چاره با این مقاله رو به رو شده اید تبریک می گویم. بینش از رفتار خود نشان از آگاهی شما است. نوع رفتار شما روح و روان فرزندتان را شکل می دهد. نوع رفتار والدین از اهمیت زیادی برای رشد و تربیت فرزند برخوردار است. والدینی که افسردگی دارند از توجه، تربیت، آشپزی و بازی با فرزندان لذت نمی برند. برای کمک به خود و فرزندتان از روانشناس کمک بگیرید. در ادامه در رابطه با علل، نشانه، پیامد و راهکارهای افسردگی پدر و مادر توضیح داده ایم.

منبع: نحوه درمان افسردگی پدر و مادر چگونه است ؟

افسردگی پدر و مادر

پدر و مادر بودن یکی از سرسخت ترین شغل های دنیا است. مادران و پدران زیادی هستند که دلایل متفاوتی برای حال بد خود دارند. فرزندان مادر و پدری سالم برای رشد، شکل گیری شخصیت و تربیت لازم دارند. مادرانی که افسرده هستند، یک مادر سالم برای رشد و تربیت فرزند نیستند. پدران زیادی نیز وجود دارند که از افسردگی رنج می برند. اما تاثیر افسردگی مادر بر رشد و تربیت فرزند بیشتر از پدر است. مادران وقت بیشری با فرزندان می گذرانند و همین وقت گذاشتن نیازمند انرژی و حوصله فراوان است. انرژی و حوصله مادر نه تنها برای رشد و تربیت فرزند، بلکه برای گرمای خانه و خانواده از اهمیت بسزایی برخوردار است. درمان افسردگی پدر و مادر بهترین کمک به رشد و تربیت فرزند است.

علل افسردگی مادر و پدر

افسردگی در پدر و مادر علل مختلفی از جمله منابع اجتماعی و اقتصادی، ژنتیک و مشکلات شغلی دارد. اما در جنس زن و مرد علل ها متفاوت خود را نمایان می کند. در ادامه در رابطه با علل افسردگی مادر و پدر به صورت جداگانه توضیح داده ایم.

علل افسردگی مادر

• افسردگی پس از زایمان
• مشکلات زناشویی
• افسردگی پیش از قاعدگی
• تجربه تلخ کودکی
• مشکلات والدین
• اختلال از کودکی
• افسردگی والدین

علل افسردگی پدر

• اختلال از کودکی
• فشار اقتصادی
• افسردگی والدین
• مسکلات زناشویی
• تجربه تلخ کودکی
• مشکلات والدین

نشانه های افسردگی مادر و پدر

برخی نشانه های افسردگی در پدر و مادر یکسان است. مانند تحریک پذیری، غم، ناراحتی، ناامیدی، تغییرات در وزن، ناتوانی در تمرکز، تغییر در ریتم خواب، تغییر در خلق و خو، بی میلی نسبت به فعالیت های مورد علاقه گذشته، افکار خودکشی، بی انگیزگی و بی انرژی بودن.

افسردگی در پدر و مادر با تفاوت هایی دارد. در صورتی که علائم را به مدت حداقل 2 هفته دارا بودید. برای سلامت روان فرزندتان به یک روانشناس و متخصص مراجعه کنید. که در ادامه جداگانه توضیح داده ایم.

نشانه های افسردگی مادر

نشانه های افسردگی مادر عبارت است از.

• نیاز به تنهایی و خلوت
• کمبود اعتماد به نفس
• ناتوانی در نظم و تربیت فرزندان
• بی علاقگی به آشپزی
• ناتوانی در روابط جنسی
• پرخوری یا بی اشتهایی

نشانه های افسردگی پدر

نشانه های افسردگی پدر عبارت است از.

• احساس ناامیدی
• پرخاشگری
• عصبانیت
• مصرف مواد مخدر و الکل
• کم به منزل می آید
• کم صحبت می کند
• دوری از اجتماع
• دوری از مهمانی ها
• رفتارهای آسیب زا به خود
• روابط جنسی متعدد

تاثیراتی که پدر و مادر افسرده بر فرزند خود می گذارند

پدر و مادران افسرده تاثیرات مخربی بر رشد و سلامت روان فرزندان خود می گذارند. در ادامه تاثیرات افسردگی پدر و مادر بر فرزند را اشاره کرده ایم که عبارتند از.

افسردگی: افرادی که پدر و مادر افسرده دارند با احتمال بیشتری به افسردگی دچار می شوند. با مشاهده رفتار پدر و مادر آموزش می بینند که چگونه رفتار کنند و همین امر باعث افسردگی در فرزندان می شود.

بی توجهی: پدرانی که افسردگی دارند بیشتر به فرندانشان بی توجهی می کنند. عمده بی توجهی پدران، توجه نکردن به نیازها و صحبت های فرزندشان است. به همین دلیل فرزندان به دنبال افرادی می رود که توجه را دریافت کنند.

اختلالات روانی: پدر و مادران افسرده با تربیت نادرست باعث بروز انواع اختلالات در فرزنشان می شوند. اگر خود افراد نشانه های زمینه ای داشته باشند به اختلالات گوناگونی مبتلا می شوند. اختلالات روانی تا بزرگسالی همراه فرزندتان خواهد بود.

اختلال شخصیت وابسته: افرادی که والدینی افسرده دارند حس طرد شدگی و بی اهمیتی را از خانواده دریافت کرده اند. همین رفتار باعث وابستگی در فرزند می شود. این فرزندان در آینده به دنبال توجه و وابستگی شدید به فرد مورد علاقه شان هستند.

خلل در روابط اجتماعی: افرادی که با پدر و مادر افسرده بزرگ می شوند. چون خانواده ها با دیگران ارتباط ندارند و منزوی هستند روش چگونگی ارتباط با جوامع را نمی دانند. عزت نفس و اعتماد به نفس این افراد به شدت کاهش می یابد.

مواد مضر و خطرناک: این افراد با وجود پدر و مادر افسرده به مصرف سیگار، مواد مخدر و مشروبات الکلی روی می آورند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با مشاوره خانواده کلیک کنید.

راهکار برای افسردگی پدر و مادر

اگر به فکر سلامت روان و رشد شخصیت مناسب فرزندتان هستید. راهکارهای زیر را انجام دهید. این راهکارها به شما پدر و مادر آگاه کمک بزرگی می کند.

۱. فعالیت کنید.

به دنبال فعالیت هایی باشید که به شما حال خوب و شادی را هدیه دهد. خود را سرگرم و مشغول کارهایی شوید که هورمون های شادی را در بدن شما ترشح کند. برای کاهش علائم افسردگی خودتان اقدام کنید.

۲. در رابطه با خلق و خوی خود با فرزندتان صحبت کنید.

تغییرات خلقی شما باعث وحشت فرزند می شود. زمانی که شما با تغییرات خلقی خود فرزندتان را آگاه می کنید. او آمادگی لازم را برای برخورد با شما پیدا می کند.

۳. با فرزندتان بازی کنید.

زمانی را برای بازی با فرزندتان صرف کنید. احساس اینکه والدین به فرزند خود اهمیت می دهند برای خانه شما سرشار از توجه و اهمیت است. به فرزندتان اجازه بازی با همسالانش را بدهید.

۴. برای درمان اقدام کنید.

افسردگی مادر و پدر صدمه های روحی و جسمی زیادی به فرزند می زند. والدین آگاه و با اهمیتی که افسردگی دارند. به سرعت به درمانگر مراجعه می کنند تا آسیب های جدی به فرزندشان وارد نشود.

برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با درمان افسردگی کلیک کنید.

کلام آخر

افسردگی پدر و مادر لطمه های بدی به سلامت روان فرزندان وارد می کند. والدین بی حوصله و خانه پر از تنش را هیچ فرزندی دوس ندارد. بچه هایی که والدین بی توجهی دارند به دنبال توجه از دیگران هستند. برای جلوگیری از این رفتار فرزندانتان اقدام به درمان کنید. مرکز مشاوره ذهن نو خدمات تلفنی و حضوری به شما مراجعان عزیز ارائه می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر بر شماره تلفن درج شده کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی پدر و مادر می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره ۰۲۱۹۱۰۰۲۳۶۰ با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: نحوه درمان افسردگی پدر و مادر چگونه است ؟

ترس از جدایی از عشق یا به هم خوردن رابطه می تواندیک آدم بزرگسال و بالغ را ملزم به ادامه رابطه ای آسیب زا نماید. علاوه بر عوامل درونی، عوامل بیرونی و تفکرات مربوط به زمان ازدواج، چشم و هم چشمی ها، مشکلات مالی و …. می تواند مزید بر علت این ترس باشد. اما مساله هر چه که باشد، می توانید با بالابردن آگاهی خود راه حلی مناسب پیدا نمایید. عدم توجه به این ترس موجب انتخاب های غلط و از دست رفتن زمان می شود. می توانید با دریافت مشاوره رابطه دختر و پسر رابطه خود را چکاپ نمایید.

منبع: ترس از جدایی از عشق

ترس از جدایی

ترس از جدایی در پی وابستگی عاطفی ایجاد می شود. این نوع ترس امکان تبدیل به اختلال را نیز دارد. افراد دچار ترس از دست دادن عشق یا جدایی گاه رفتارها و تصمیمات نامناسبی را در پیش می گیرند. پس شما همواره باید در رابطه تان حدود این نوع ترس را بسنجید. بدین ترتیب قادر به حفظ رابطه ای سالم خواهید بود.

آیا ترس از جدایی و از دست دادن عشق یک اختلال است؟

ترس از جدایی از عشق نوعی احساس ترس و اضطراب افراطی نسبت به دور شدن از شریک عاطفی است که منجر به بروز رفتارهای ناسازگارانه نظیر مراقبت های افراطی می شود.

بیشتر بخوانید : نشانه های عشق اشتباه

کسانی که دچار این ترس هستند از نگاه متخصصان تشخیص اختلال اضطراب جدایی را دریافت می کنند. این اختلال در گذشته تنها برای کودکان مطرح می شد. اما امروزه برای بزرگسالان نیز در نظرگرفته می شود. در اختلال اضطراب جدایی نگرانی بسیار مفرط نسبت به از دست دادن عزیزان وجود دارد. این از دست دادن که می تواند در قالب مرگ، طلاق و یا پایان دادن به یک رابطه عاشقانه اتفاق بیافتد و علائم اضطرابی شدیدی را پدید نماید و عملکرد او را در حوزه های مختلف زندگی کاهش می دهد. ما در ادامه بیشتر با علائم این اختلال آشنا خواهید شد.

علائم ترس از جدایی و از دست دادن عشق

براساس آخرین ویراست راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانپزشکی انجمن روان پزشکان آمریکا کسانی که در بزرگسالی دچار اختلال اضطراب جدایی هستند و به طور اختصاصی ترس از جدایی در رابطه را تجربه می کنند، مجموعه ای از علائم زیر را بروز خواهند داد:

• تجربه پریشانی مفرط و غیرمعمول هنگام جدایی از شریک عاطفی
• داشتن نگرانی مفرط درباره اینکه اگر شریک عاطفی اش را تنها بگذارد او دچار مشکل یا آسیب خاصی شود.
• ترسیدن از تنها شدن
• تجربه علائم جسمانی مرتبط با اضطراب هنگام جدایی از معشوق ( نظیر تپش قلب، بالا رفتن سرعت تنفس، لرزش دست و …)
• داشتن نگرانی مفرط هنگام تنها بودن
• دائما نیاز دارد که بداند همسر یا شریک عاطفی اش در هر لحظه کجاست و چه می کند.
• این علائم دست کم به مدت 6 ماه مشاهده می شود.
• به دلیل علائم اختلال اضطرب جدایی در جنبه های مختلف زندگی نظیر تحصیلی، شغلی و خانوادگی دچار افت عملکرد می شود.

علل دچار شدن به ترس از جدایی از عشق

تجربه اضطراب جدایی در دوران بزرگسالی می تواند از رفتار والدین در گذشته، مسائل مربوط به دوران کودکی یا تجربیات ناخوشایند از رابطه عاطفی قبلی نشات بگیرد. همچنین این مشکل ممکن است علامتی از یک اختلال روان شناختی دیگر باشد. برای مثال کسانی که مبتلا به اختلالات طیف اوتیسم هستند یا کسانی که به مشکلات هذیانی دچار شده اند، احتمالا در کنار علائم اصلی اختلال نشانه هایی از اضطراب جدایی را نیز نشان دهند.

بیشتر بخوانید : روانشناسی عشق

طبق بررسی ها بطور کل زنان و کسانی که در کودکی تجربه هرگونه سوء رفتار راداشته اند. یا کسانی که در کودکی یک غم بزرگ مثل از دست دادن عزیزان را تجربه کرده اند. بیش از دیگران در معرض ابتلا به این مشکل هستند.

روش های درمان ترس از جدایی در رابطه عاشقانه

متخصصان حوزه سلامت روان اضطراب جدایی در بزرگسالان را به دو روش رواندرمانی و دارودرمانی، درمان می کنند. در ادامه به توضیح هریک از آن ها پرداخته ایم. برای آن که بتوانید یک رابطه به درستی تمام کنید، مقاله کات کردن رابطه را مطالعه نمایید.

روان درمانی

برای درمان انواع اختلالات اضطرابی در قدم اول رواندرمانی توصیه می شود. روان درمانی روشی گفتگو محور است و درمانگر برای اجرای آن می تواند از رویکردهای مختلفی استفاده کند. از بین این رویکردها (روانکاوی، روان تحلیلی، درمان های رفتاری و شناختی رفتاری) پژوهش ها نشان می دهند که درمان شناختی رفتاری بیش از همه در بهبود علائم اختلال اضطراب جدایی موثر هست.

در این رویکرد هدف درمانگر این است که افکار و رفتارهایی که منجر به تشدید اضطراب جدایی می شوندرا شناسایی کند. سپس به کمک خود مراجع این افکار و رفتارها مورد اصلاح قرار می گیرند. درمان شناختی رفتاری برای اضطراب جدایی در قالب جلسات فردی و یا گروهی اجرا می شود و در هر دو صورت جهت بهبود علائم اضطرابی موثر است.

دارو درمانی

در برخی شرایط نظیر زمانی که علائم اضطرابی بسیار شدید و حاد است، احتمالا روانشناس مراجع را به یک پزشک ارجاع می دهد تا برای او داروهای ضداضطرابی تجویز کند. با این حال توجه به این نکته حائز اهمیت است که داروهای ضد اضطرابی راه حلی پایدار برای بهبود اختلال اضطراب جدایی و ترس از دست دادن عشق نیستند.

در نتیجه باید برای بهبود این مشکل حتما از خدمات رواندرمانی کمک بگیرید. نکته بسیار مهم دیگر این است که بسیاری از داروهای ضداضطرابی اعتیادآور بوده و هرگز نباید به طور خودسرانه مصرف شوند. در نتیجه هرگز بدون مشورت با پزشک از آن ها استفاده نکنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از جدایی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

آیا ترس از جدایی از عشق می تواند ریشه در مشکلات کودکی داشته باشد؟

بله، تجربه از دست دادن عزیزان در دوران کودکی نظیر مرگ مادر یا سایر اعضای خانواده یا تجربه هرگونه سوء استفاده و آزار در این دوران می تواند در بروز اختلال اضطراب جدایی نقش داشته باشد.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ترس از جدایی از عشق

شوهرم برام وقت نمیذاره ! این مشکلی است که بسیاری از خانم ها آن را مطرح می کنند. در یک رابطه عاطفی ما بیشتر از هر چیز به دنبال محبت و توجه طرف مقابل هستیم. اما رابطه هایی نیز وجود دارند که در آنها به هر دلیلی این انتظار برآورده نمی شود. در چنین شرایطی احتمالاً شما احساس می کنید که ارزشی برای طرف مقابل ندارید؛ و این می تواند مشکلات روحی بسیاری را برایتان به همراه داشته باشد. به همین خاطر بهتر است که برای تغییر اوضاع کاری انجام بدهید. اما در چنین شرایطی رفتار درست کدام است؟ بسیاری از خانم ها جوابی برای این سؤال پیدا نمی کنند؛ و همین موضوع می تواند شرایط رابطه شما را بدتر از قبل کند. به همین خاطر ما در این مطلب راجع به مشکلاتی که بی توجهی به همراه می آورد و راهکارهای آن صحبت خواهیم کرد. برای دریافت خدمات مشاوره خانواده کلیک کنید.

منبع: شوهرم برام وقت نمیذاره | پسری که برات وقت نمیذاره

شوهرم برام وقت نمیذاره

همه ما در یک رابطه عاطفی به توجه و محبت طرف مقابل نیاز داریم. هیچ کس از اینکه در رابطه ای باشد که موردتوجه قرار نگیرد خوشحال نخواهد بود. این موضوع به خصوص برای خانم ها حساس تر است. شاید دلیل این موضوع اهمیتی باشد که زنان برای احساسات قائل هستند. یا شاید بتوان گفت که خانم ها به طورکلی به توجه و مراقبت بیشتری نیاز دارند. به هرحال دلیل این ماجرا هرچه که باشد بی توجهی آقایان می تواند یک رابطه را در معرض خطرات جدی قرار بدهد. بیماری های روحی در خانم ها، ازدست دادن اعتمادبه نفس، مشکلاتی مانند خیانت یا حتی پایان یافتن یک رابطه از جمله پیامدهایی هستند که می توانند در این شرایط اتفاق بیفتند. به همین خاطر شاید بهتر باشد اطلاعات خود را راجع به این موضوع و کارهایی که می توانیم برای آن انجام بدهیم بالا ببریم. در این صورت شاید بتوانیم رابطه را از این مشکلات جدی دور نگه داریم.

چرا شوهرم برام وقت نمیذاره ؟

اینکه همسرتان برای شما وقت نمی گذارد می تواند با توجه به شرایط زندگی، شخصیت طرف مقابل و همین طور نیازها و خواسته های شما دلایل مختلفی داشته باشد. ما نمی توانیم بگوییم که همه دلایل این مشکل را می شناسیم. بااین حال بعضی از مهم ترین دلایلی که می توانیم راجع به آنها صحبت کنیم را در ادامه مطرح کرده ایم. توجه کردن به این دلایل می تواند در پیداکردن راهکار مناسب نیز به شما کمک کند. بعضی از مهم ترین دلایل این مشکل عبارتند از:

درگیری های فکری

اگر همسرتان برای شما وقت نمی گذارد ساده ترین دلیل آن این است که ذهنش درگیر است. مدیریت کردن یک خانواده و کنار آمدن با مشکلاتی که هر روز در زندگی هرکدام از ما پیش می آیند کار آسانی نیست. این شرایط می تواند ذهن همسر شما را درگیر خودش کند. با توجه به اینکه ظرفیت ذهنی همه ما محدود است، طبیعتاً وقتی ذهن همسرتان درگیر مشکلات شده باشد توانایی کمتری برای رسیدگی به شما خواهد داشت.

برای آشنایی با راه های خوشحال کردن مردان بخوانید.

شوهرم برام وقت نمیذاره | تربیت های اشتباه

حتماً شما هم این را شنیده اید که می گویند مرد باید جدی باشد. یک تصور اشتباه در بسیاری از خانواده ها وجود دارد و آن این است که مردان نباید محبت و احساس خود را به زبان بیاورند. شاید همسر شما نیز از آن دسته افرادی باشد که این باور را در خانواده خود یاد گرفته است. پس قبل از متهم کردن همسرتان به خانواده او و رابطه پدر و مادرش نگاه کنید. این رابطه به خوبی به شما نشان خواهد داد که همسرتان در طول سال های کودکی و جوانی چه چیزی را از پدر و مادرش یاد گرفته است.

مشکلات رابطه عاطفی

گاهی اوقات و به خصوص در زمان هایی که دور شدن شما و همسرتان از یکدیگر به تدریج اتفاق افتاده باید مشکل اصلی را در رابطه عاطفی تان پیدا کنید. دلخوری ها و ناراحتی هایی که به مرورزمان در یک رابطه پیش می آیند و شاید هرگز هم از آنها صحبتی نکرده باشیم می توانند دلیلی برای بی توجهی همسران به یکدیگر باشند.

شوهرم برام وقت نمیذاره | شما درگیر مرور زمان شده اید

آیا هنوز هم همه چیز بین شما مثل روزهای اول است؟ خیلی از خانم ها و آقایان پس از اینکه ازدواج می کنند و با گذشت زمان درگیر روزمرگی و یکنواختی می شوند. در این شرایط هرکدام از آنها به این خاطر که خیالش از این جنبه زندگی راحت شده به سراغ بخش های دیگری از زندگی اش خواهد رفت. در حقیقت می توانیم بگوییم که مرور زمان یکی از خطرناک ترین آسیب ها برای یک زندگی مشترک است. پس اگر شما نیز احساس می کنید که درگیر این مشکل شده اید بهتر است برای تغییر شرایط فکری بکنید.

شوهرم برام وقت نمیذاره | راهکارها

مشکلات رابطه تان را برطرف کنید

قبل از اینکه هر کاری بکنید کمی به رابطه عاطفی و همین طور رفتارهای خودتان نگاه کنید. آیا چیزی در این میان تغییر کرده است که باید آن را سر جای خودش برگردانید؟ بسیاری از مواقع اینکه همسرتان برای شما وقت نمی گذارد به این خاطر است که دلخوری هایی در رابطه عاطفی شما پیش آمده و شما را از یکدیگر دور کرده است. پس در اولین قدم با دقت رابطه را بررسی کرده و به دنبال راهکارهایی برای بهتر کردن شرایط باشید.

با همسرتان صحبت کنید

یک راه حل ساده برای تغییر شرایط این است که با همسرتان صحبت کنید. ناراحتی خود و آنچه را به آن نیاز دارید در یک فرصت و شرایط مناسب بیان کنید. سپس با کمک هم راه حلی برای تغییر وضعیت پیدا کنید. یادتان باشد که در صحبت با همسرتان اولاً زمان و مکانی را در نظر بگیرید که او نیز در آن راحت باشد. ثانیاً اگر می خواهید به نتیجه برسید غرزدن و متهم کردن طرف مقابل را کنار بگذارید. شما تنها باید راجع به احساس و ناراحتی خود صحبت کرده و از او بخواهید که در این شرایط به شما کمک کند.

حتما هر دو درباره نحوه وقت گذاشتن برای همسر را بخوانید.

وارد دنیای همسرتان بشوید

همیشه هم نباید دنبال این باشیم که دیگران کاری برای تغییر شرایط انجام بدهند. گاهی اوقات بهتر است تغییر را از خودتان شروع کنید. سعی کنید دنیا را از دریچه دید همسرتان ببینید و خودتان را به او نزدیک کنید. برای مثال در علاقه مندی های او شرکت کنید. اگر همسرتان دوست دارد زمانش را به تماشای مسابقه فوتبال بگذراند شاید بهترین راه این باشد که شما نیز در کنارش این مسابقه را تماشا کنید. یا وقتی او از سرکار می آید بپرسید که روز خود را چگونه گذرانده است. با این راهکار ساده شما می توانید فاصله هایی که با همسرتان دارید را کنار بگذارید و خاطرات مشترکی با یکدیگر بسازید.

برای درک بهتر حتما درباره نحوه صحیح رفتار با همسر را بخوانید.

برنامه ریزی کنید

یادتان باشد که هیچ تغییری در رفتار هیچ کدام از ما ناگهانی و یک شبه اتفاق نمی افتد. پس اگر می خواهید همسرتان را تبدیل به فردی کنید که برایتان وقت می گذارد برای این کار نیاز به صبر و برنامه ریزی خواهید داشت. برنامه شما می بایست با توجه به مقدار فاصله ای که از همسرتان دارید و میزان توجه او به خانواده تنظیم شود. برای مثال گاهی اوقات می توانید از او بخواهید که در آخر هفته باهم به یک پیاده روی عصرانه بروید. اما گاهی اوقات لازم است اولین هدفتان را یک گفت وگوی چنددقیقه ای در پایان روز قرار دهید.

شرایط را درک کنید

همان طور که گفتیم خیلی از مواقع اینکه همسرتان نمی تواند برای شما وقتی بگذارد به دلیل درگیری های فکری است که دارد. در چنین شرایطی شما به عنوان همسر باید بتوانید شرایط را درک کنید. به جای اینکه رفتار منفی با او داشته باشید سعی کنید فضای آرامش و محبت را در خانواده ایجاد کنید. مطمئن باشید که این کار شما از چشم همسرتان پنهان نخواهد ماند و تأثیر بسیاری در بهترشدن شرایط زندگی شما خواهد داشت.

مشاور چه کاری برای شما انجام خواهد داد

اینکه همسرتان برای شما وقت نمی گذارد می تواند دلایل بسیاری داشته باشد. شاید شما راه های ارتباط با جنس مخالف را بلد نیستید؛ شاید مشکلاتی در زندگی عاطفی و جنسی شما وجود دارد؛ یا حتی شاید همسرتان درگیر بیماری های روحی شده باشد. برای بررسی هرکدام از این دلایل و همین طور پیداکردن راه مناسب برای مبارزه با آن شما به کمک یک متخصص نیاز دارید. به همین خاطر شاید یکی از بهترین کارها در شرایطی که دارید این باشد که از یک مشاور خانواده کمک بگیرید.

مشاورین علاوه بر کمک به شما برای تغییر شرایط، همراهی تان خواهند کرد تا سلامت روان خود را نیز حفظ کنید. به علاوه اگر روان شناس به این نتیجه برسد که رفتار همسرتان به هر دلیلی قابل تغییر کردن نیست به شما کمک خواهد کرد تا یک تصمیم جدی برای زندگی و رابطه عاطفی خود بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه شوهرم برام وقت نمیذاره می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره خانواده تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

آیا اینکه همسرم برای من وقت نمی گذارد نشانه خیانت است؟

بی توجهی مردان به خانم ها می تواند هزاران دلیل داشته باشد که یکی از آنها نیز خیانت است. به همین خاطر درعین حال که جایی برای نگرانی راجع به خیانت وجود ندارد اگر نشانه های دیگری نیز این موضوع می بینید شاید بهتر باشد کمی جدی تر به رابطه تان فکر کنید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: شوهرم برام وقت نمیذاره | پسری که برات وقت نمیذاره

ترس از مکان های بسته نوعی هراس یا فوبیاست. که در طبقه بندی اختلالات روان پزشکی به عنوان یک اختلال اضطرابی شناخته می شود. افراد مبتلا به این اختلال هنگامی که در مکان های بسته نظیر هواپیما، سینما، آسانسور و صف های شلوغ قرار می گیرند. ترس یا اضطراب چشمگیری را از خود بروز می دهند. ما در ادامه این مقاله به توضیحات بیشتری در مورد علائم، علل بروز و روش های درمان ترس از مکان های بسته پرداخته ایم. پس تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

بیشتر بخوانید : علائم اضطراب

منبع: ترس از مکان های بسته

آیا ترس از مکان های بسته یا کلاستروفوبیا اختلال است؟

برخی افراد از قرار در فضاهای بسته یا تنگ احساس ناراحتی می کنند. و در این شرایط ترس و اضطراب به سراغ شان بیاید. این مسئله از نظر متخصصان سلامت روان زمانی به عنوان یک اختلال اضطرابی در نظر گرفته می شود. که اضطراب فرد با تهدید موجود در موقعیت، تناسبی نداشته باشد. و موجب بروز اختلالاتی در عملکرد فرد گردد. برای آشنایی با سایر اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

نشانه های اختلال کلاستروفوبیا یا ترس از مکان های بسته

ترس از مکان های بسته که در ادبیات تخصصی روانشناسی با نام کلاستروفوبیا شناخته می شود. وضعیتی است که در آن فرد هنگام ماندن در فضاهای تنگ، بسته و شلوغ مضطرب شده و ترس قابل توجهی از خود نشان می دهد. به طور کلی از جمله علائمی که فرد در اختلال کلاستروفوبیا تجربه می کند باید به موارد زیر اشاره کرد.

• احساس اضطراب و ترس شدید هنگام ماندن در موقعیت های بسته نظیر آسانسور، هواپیما، سینما و ..
• تلاش برای اجتناب از بودن در فضاهای بسته
• بروز علائم جسمانی مرتبط با استرس هنگام ماندن در مکان های بسته نظیر تپش قلب، سرگیجه، افزایش سرعت تنفس، تعریق، لرزش، حالت تهوع، دل درد و…
• فرد به خاطر ابتلا به کلاستروفوبیا دچار محدودیت هایی در زندگی روزمره می شود و عملکردش روزمره اش مختل می گردد.
• ترس از خفه شدن
• تمایل شدید برای رفتن به مکان های باز
• احساس گرما
• بی اختیاری ادراری

علت ترس از مکان های بسته

تاکنون مطالعات بی شماری در زمینه علل دچار شدن به انواع فوبیا از جمله ترس از مکان های بسته انجام شده است. نتایج این مطالعات نشان می دهند که عوامل ژنتیکی و محیطی می توانند در این مشکل نقش داشته باشند. برای مثال پژوهشگران یک ژن به نام GPM6A کشف کرده اند که می تواند در بروز علائم فوبیای اختصاصی سهم داشته باشد.

همچنین مشاهدات بالینی نشان می دهند که اکثر ترس های شدید ریشه در تجربیات ناخوشایند کودکی دارند. توجه به این نکته حائز اهمیت است که ترس ها می توانند از طریق مشاهده نیز منتقل شوند. از همین رو افرادی که اطرافیان شان دچار نوعی فوبیا هستند، بیش از دیگران این مشکلات را گزارش می دهند. علل بروز این اختلال را در ادامه اشاره کرده ایم.

• غرق شدن
• گیر کردن در یک مکان بسته
• گم شدن در دوران کودکی در فضای شلوغ
• تجربه تلاطم در هواپیما
• تنبیه یا حبس در فضای تاریک کوچک
• گیر کردن در کمد
• گیر کردن در حمل و نقل عمومی

ترس از مکان های بسته در کجاها ایجاد می شود؟

هرگونه مکان سربسته، شلوغ یا تنگ می تواند برانگیزان اضطراب های مرتبط با اختلال ترس از مکان های بسته باشد. از جمله رایج ترین این موقعیت ها می توان به آسانسور، هواپیما، تونل، ماشین (به خصوص آن هایی که دارای قفل اتوماتیک هستند)، حمام و اتاق پرو اشاره کرد.

در واقع اکثر افراد به این خاطر در این موقعیت ها مضطرب می شوند که می ترسند در صورت لزوم نتوانند از آنجا فرار کنند. همچنین شاید نگران این باشند که در فضای بسته دچار حمله عصبی شوند. و این مسئله در نهایت به شرمندگی آن ها نزد دیگران بیانجامد.

نحوه تشخیص ترس از فضاهای بسته

شما نشانه ها و علل ذکر شده را شاید در خود یا اطرافیان تان مشاهده کنید. اما برای تشخیص فوبیای مکان های بسته حتما باید به متخصص روانشناس مراجعه نمایید. متخصصین با بررسی عوامل روانشناختی و جسمی تشخیص دقیق را می دهند. سپس با توجه به شرایط شما درمان را آغاز می کنند.

درمان ترس از مکان های بسته یا کلاستروفوبیا

امروزه متخصصان سلامت روان از جمله روانشناسان و روانپزشکان برای درمان ترس از مکان های بسته از روش های موثری استفاده می کنند. که شامل موارد زیر می باشد. برای آشنایی با جدیدترین روش های درمان فوبی کلیک کنید.

1- روان درمانی با رویکرد شناختی رفتاری

مطالعات پژوهشی بیانگر این هستند که روان درمانی با رویکرد شناختی رفتاری یکی از موثرترین روش ها برای درمان انواع هراس های اختصاصی از جمله ترس از مکان های بسته است. این روش نوعی درمان مبتنی بر گفت و گوست که طی آن درمانگر تلاش می کند افکار منفی که زیربنای احساسات ناخوشایند هستند را شناسایی کند و به شما یاری برساند تا بر آن ها غلبه نمایید. برای آشنایی بیشتر با روان درمانی کلیک کنید.

همچنین با استفاده از تکنیک های رفتاری نظیر ریلکسیشن درمانگر به شما می آموزد که چگونه در موقعیت های استرس زا کنترل هیجانات خود را به دست بگیرید. برای اشنایی با جدیدترین روش های درمان اضطراب شدید کلیک کنید.

2- مواجهه درمانی

یکی دیگر از روش های درمانی برای ترس از مکان های بسته، مواجهه درمانی است. مواجهه درمانی یکی از رایج ترین و موثرترین روش هایی است که درمانگران برای بهبود علائم مرتبط با فوبیا از آن بهره می جویند. در این روش درمانگر به طور تدریجی و سلسله مراتبی شما را با موقعیت هایی که برای تان ترسناک است مواجه می کند تا بتوانید به مرور زمان بر علائم اضطرابی خود غلبه کرده و با آن ها کنار بیایید.

3- واقعیت مجازی

در شرایطی که مواجه کردن بیمار با موقعیت های اضطراب آور در دنیای واقعی امکان پذیر نیست، استفاده از فناوری واقعیت مجازی می تواند تا حد بسیاری راهگشا باشد. در این روش برای درمان ترس از مکان های بسته با استفاده از کامپیوتر موقعیت هایی که شامل فضاهای بسته نظیر آسانسور یا هواپیماست برای فرد شبیه سازی می شود. مراجع به کمک درمانگر خود می آموزد که چگونه در این موقعیت ها دوام بیاورد و از تکنیک های خود آرام سازی استفاده نماید.

4- درمان های دارویی

در اکثر موارد ترس از مکان های بسته به روان درمانی به طور مثبتی جواب می دهد و نیاز به درمان های دارویی وجود ندارد. با این حال اگر فرد به اندازه کافی از روان درمانی بهره نبرد، روانشناس او را به روانپزشک ارجاع می دهد تا به کمک روش های دارویی روند درمان او را تسریع نماید. از جمله داروهایی که در این شرایط تجویز می شود می توان به بنزودیازپین ها و ضدافسردگی ها اشاره کرد.

5- رفتار درمانی عقلانی هیجانی

روش درمانی عقلانی هیجانی برای ترس از فضاهای های بسته حائز اهمیت است. در این روش درمانی نگرش ها، عواطف احساسات و رفتارهای ناسالم را در نظر می گیرند و افراد را با واقعیت و بینش روبرو می کنند.

چند نکته درباره ترس از فضاهای بسته

کسانی که به فوبی مکان های بسته مبتلایند، اغلب از شرایطی که نشانه هایشان را تحریک می‎کنند، فرار می کنند. آن ها به همین خاطر احتمال دارد که نتوانندمانند دیگران در جامعه رفتار نمایند. پس توصیه می کنیم به جای اجتناب از نکات زیر استفاده نمایید.

از همان لحظه شروع افکار ترس آور با شمارش آرام نفس هایتان را تنظیم کنید.

نگاه و فکرتان را روی چیزی که خطری ندارد، بگذارید. مثل ساعت، نوشته ای روی دیوار، یا حتی ناخن هایتان

به یادبیارید که این حس ترس همیشگی نیست

افکاری که باعث ترستان شده را به چالش بکشید. غیرمنطقی بودنشان را یادآوری کنید.

چشمان تان را ببندید و مکانی آرام را تصور کنید

اگر نتوانستید مانع حمله بشوید. ایراد ندارد. پس اجازه بروز حمله رابدهید و بجای جلوگیری از آن اجازه ابراز دهید. برای نتیجه بخش بودن مراتب بالا باید تمرین و تکرار داشته باشید. پس ناامید نشوید. برای آشنایی بیشتر با نشانه های حمله پانیک کلیک کنید.

کلام آخر

ترس از فضاهای بسته ریشه در کودکی، ژنتیک و موقعیت های خطرناکی دارد که در گذشته تجربه کرده اید. افرادی که مبتلا به این نوع فوبیا هستند، توان ماندن در فضاهایی مانند مترو، آسانسور، اتاق تاریک و… را ندارند. در واقع می توان اینطور گفت که وجود این اختلال زندگی شما را مختل خواهد کرد. و استفاده از وسایل روزمره برای شما دشوار می شود. برای درمان انواع فوبیاها و این اختلال از روانشناس کمک بگیرید و هرگز خود درمانی و دگر درمانی نکنید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از مکان های بسته می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

چه دارویی می تواند علائم ترس از مکان های بسته را کنترل کند؟

برای کنترل علائم این اختلال لازم است به روانشناس مراجعه کرده و از روان درمانی کمک بگیرید. در صورتی که نیاز به دارو وجود داشته باشد درمانگر شما را به روان پزشک ارجاع خواهد داد. توجه داشته باشید که داروهای ضد اضطرابی حتما باید زیر نظر متخصص مصرف شوند در نتیجه از هرگونه استفاده سرخود از آن ها بپرهیزید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ترس از مکان های بسته

قرص سیپروهپتادین یک آنتی هیستامین است که اثرات هیستامین شیمیایی طبیعی را در بدن کاهش می دهد. هیستامین می تواند علائمی مانند عطسه، خارش، آبریزش چشم و آبریزش بینی را ایجاد کند. قرص های سیپروهپتادین اغلب، برای درمان بیماری های آلرژِیک و حساسیت مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده، عملکرد هیستامین را در بدن مسدود کرده و مانع بروز بیماری هایی که علائم آلرژِی دارند می شود. لازم به ذکر است که سیپروهپتادین تنها به تسکین علائم کمک می کند و علت بروز علائم را مشخص نخواهد کرد. این دارو به صورت قرص و محلول( مایع) خوراکی در بازار وجود دارد و معمولا دو یا سه بار در روز مصرف می شود. این مقدار با توجه به تشخیص پزشک متغیر است.

منبع: قرص سیپروهپتادین | عوارض مصرف و تداخل دارویی با سیپروهپتادین

قرص سیپروهپتادین چیست

قرص های سیپروهپتادین، خاصیت ضد حساسیتی دارند و برای بیماری هایی مربوط به آلرژِی مصرف می شوند. این قرص ها، از واکنش هایی از جمله خارش، عطسه و آبریزش چشم و بینی جلوگیری می کند. این دارو عمدتا برای درمان رینتیت آلرژیک ( چند ساله و فصلی) موثر می باشد. گاهی پزشکان این دارو را برای درمان بی اشتهایی نیز تجویز می کنند. در برخی افراد، این دارو ممکن است قدرت تفکر یا واکنش هایشان را مختل کند. به همین دلیل توصیه می شود هنگام مصرف این دارو، در کارهایی که به تمرکز نیاز دارد مانند رانندگی دقت زیادی داشته باشید.

موارد مصرف قرص سیپروهپتادین

در ادامه، به رایج ترین موارد مصرفی قرص سیپروهپتادین اشاره کرده ایم. این دارو ممکن است برای مصارف دیگری غیر از موارد زیر تجویز شود. در این مورد به پزشک یا داروساز خود برای دریافت اطلاعات بیشتر مراجعه کنید.

1_قرمزی، تحریک، خارش، آبریزش چشم و آبریزش بینی ناشی از آلرژِی یا مواد محرک موجود در هوا را تسکین می دهد.

2_ برای تسکین خارش پوستی ناشی از آلرژی یا حساسیت، و درمان کهیرهایی که ناشی از قرار گرفتن در معرض دمای سرد یا مالش پوست ظاهر می شود مورد استفاده قرار می گیرد.

3_ تسکین تب یونجه

4_ گاهی برای انواع خاصی از سر دردها مثل میگرن استفاده می شود.

5_ برای درمان سندرم کوشینگ (وضعیت غیر طبیعی که توسط هورمون های اضافی ایجاد می شود) مورد استفاده قرار می گیرد.

رایج ترین عوارض جانبی مصرف قرص سیپروهپتادین

همه داروهای شیمیایی علاوه بر فواید و درمان بیماری عوارضی هم به دنبال دارند. اگر هنگام مصرف قرص سیپروهپتادین، علائمی از موارد زیر را داشته اید، یا اگر از قبل یکی از این علائم را داشته اید و با مصرف دارو تشدید شد، حتما به پزشک خود اطلاع دهید. عوارض جانبی این دارو شامل موارد زیر است.

• خواب آلودگی و سرگیجه
• خشکی دهان، بینی، گلو
• یبوست
• مشکلات بینایی، تاری دید
• احساس بی قراری یا هیجان ( به ویژه در سنین پایین تر)
• مشکلات ادراری، حالت تهوع
• یرقان
• کهیر زدن
• ضعف و افزایش اشتها
• کسالت و بی حالی، خستگی یا کوفتگی بدن
• تندی ضربان قلب
• احساس عصبانیت، توهم

داروهایی که با Cyproheptadine تداخل دارند

مصرف سیپروهپتادین ممکن است باسایر داروها، از جمله داروهای تجویزی یا بدون نسخه که مصرف می کنید تداخل ایجاد کند. در صورت استفاده از هرگونه داروی دیگری پزشک خود را در جریان قرار دهید.

سایر داروهایی که برای آلرژی یا سرما خوردگی استفاده می شود

داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی یا تشنج

شل کننده های عضلانی

داروهای مخدر برای درد

قرص خواب آور و آرام بخش ها

برخی ویتامین ها و محصولات گیاهی

داروهای ضد سرفه

سیپروهپتادین، با سایر داروهایی که باعث خواب آلودگی شما می شوند تداخل دارد و می تواند اثرات آن را بدتر کند.

مانند: ایزوکاربوکسازید، لینزولید، فنلزین یاMAO توجه: اگر در 14 روز گذشته، از مهار کننده های ترانیل سیپرومین استفاده کرده اید، قرص سیپروهپتادین را مصرف نکنید.

چه کسانی نباید قرص سیپروهپتادین مصرف کنند

برخی افراد نباید قرص سیپروهپتادین را مصرف کنند. اگر هرگونه بیماری دارید، قبل از مصرف حتما به پزشک خود اطلاع دهید. موارد منع مصرف قرص سیپروهپتادین به شرح زیر می باشد:

افرادی که مبتلا به گلوکوم بازاویه باریک هستند

مشکلات زخم معده یا انسداد معده

مشکلات پروستات یا مشکلات ادراری

فشار خون بالا، بیماری های قلبی

افرادی که تیروئید پرکار دارند

مادرانی که به نوزاد شیر می دهند

کسانی که مشکل حمله آسم دارند

افراد مسن با بیماری های ناتوان کننده

نوزادان تازه متولد شده یا نارس و کودکان کمتر از 2 سال

در خصوص برخی از افراد، ممکن است مصرف قرص سیپروهپتادین با وجود داشتن موارد بالا بی خطر باشد. اما برای اطمینان از این موضوع، به پزشک خود اطلاع دهید. همچنین اگر حین استفاده از این دارو باردار هستید یا قصد بارداری دارید با پزشک خود مطرح کنید.

نحوه مصرف قرص Cyproheptadine

سیپروهپتادین را دقیقا طبق دستور داده شده مصرف کنید. این دارو را در مقادیر کمتر یا بیشتر، یا برای مدت طولانی تر مصرف نکنید. دستورالعمل های روی برچسب نسخه خود را به دقت دنبال کنید و از پزشک یا دارو ساز خود بخواهید هر قسمتی را که متوجه نشده اید توضیح دهد.

اگر مصرف یک نوبت را فراموش کرده اید، دوز فراموش شده را به محض یادآوری مصرف کنید. اما اگر تقریبا زمان مصرف نوبت بعدی باشد، از مصرف دوز فراموش شده صرف نظر کنید. برای جبران نوبت فراموش شده، هرگز دو دوز مصرف نکنید.

نحوه نگهداری و دفع قرص سیپروهپتادین

این دارو را در ظرفی که در آن قرار دارد محکم بسته و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید. برای محافظت از کودکان در برابر مسمویت، همیشه درپوش های ایمنی را قفل کنید.

آن را در دمای اتاق و به دور از رطوبت اضافی نگهداری کنید.

درمورد نحوه دفع و دور انداختن این دارو باید بگوییم، این دارو باید به روش هایی دور بریزید تا اطمینان حاصل شود که حیوانات، کودکان و سایر افراد نتوانند دوباره آن را مصرف کنند. توصیه می شود این دارو را در توالت نریزید.

اقدامات احتیاطی که باید حین استفاده از قرص سیپروهپتادین رعایت کنید

1_ قبل از مصرف، اگر به سیپروهپتادین یا سایر آنتی هیستامین ها حساسیت دارید به پزشک خود اطلاع دهید.

2_ به پزشک و داروساز خود بگویید که چه داروهای تجویزی یا بدون نسخه، ویتامین ها، مکمل های غذایی مصرف می کنید یا قصد دارید مصرف کنید. پزشک ممکن است نیاز به تغییر دوز داروهای شما داشته باشد.

3- اگر حین مصرف سیپروهپتادین باردار شده اید، پزشک خود را مطلع کنید

4_ اگر حین انجام عمل جراحی از جمله جراحی دندان هستید، به پزشک اطلاع دهید یا به دندانپزشک بگویید که سیپروهپتادین مصرف می کنید.

5_باید بدانید که این دارو ممکن است باعث خواب آلودگی شما بشود. تا زمانی که متوجه نشدید این دارو بر شما تاثیر می گذارد، رانندگی نکنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه قرص سیپروهپتادین می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: قرص سیپروهپتادین | عوارض مصرف و تداخل دارویی با سیپروهپتادین

روانشناسی زرد چیست؟ چه افرادی روانشناسی زرد را می پسندند؟ احتمالا واژه روانشناسی زرد به گوش شما خورده باشد. کتاب هایی در حوزه روانشناسی زرد وجود دارد که به صورت غیر علمی و اصولی در دست مردم افتاده است. سایت های روانشناسی زرد، تلویزیون و حتی رادیو فضاهایی هستند که تبلیغ گسنرده ای از روانشناسی زرد دارند. هرگز روانشناسی علمی را با روانشناسی زرد یکسان ندانید. روانشناسان زرد مدرک معتبر علمی برای درمان و نظریه هایی که ارائه می دهند ندارند. اما روانشناسان علمی از روش های درمانی متفاوتی برای هر اختلال و بیماری روانی استفاده می کنند.

منبع: روانشناسی زرد چیست

روانشناسی زرد چیست

روانشناسی زرد (Pop Psychology) یا روانشناسی عامه پسند، نظریه و مفاهیمی در رابطه با رفتار و فرآیند های روانی انسان ارائه می دهد که علمی نیست. روانشناسی زرد، دانشی از روانشناسی واقعی نیست و ساختگی و دروغین است. نظریات روانشناسی زرد راه حل ها و پیشنهاداتی سریه برای مشکلات انسان ها ارائه می دهد. این روش ها از نظر جامعه روانشناسی علمی نیست. اما کسانی که به دنبال راه حل های سریع برای حل مشکلات هستند و اطلاعات کافی در رابطه با علم رواننشاسی ندارند، روانشناسی زرد را قبول و باور دارند. افرادی مانند دکتر فیل مک گراو و اپرا وینفری به رواج روانشنای زرد کمک کردند.

تاریخچه روانشناسی زرد

تاریخچه روانشناسی زرد چیست؟ آغاز روانشناسی زرد به قرن 17 میلادی باز می گردد. در سال 1960 کتاب “فرار از زندگی نوشته فروم” وارد بازار شد که به توسعه روانشناسی زرد کمک کرد. در سال های دهه 70 میلادی کتاب هایی مانند “من خوبم تو خوبی” به محبوبیت روانشناسی زرد کمک بزرگی کرد. در سال 1980 کتابی با عنوان “مردان مریخی، زنان ونوسی” روانه بازار شد که احتمالا اسم این کتاب را شنیده اید.

در این سالها کتاب های زیادی در حوزه روانشناسی زرد به چاپ رسیده است که در کشور ایران نیز مورد توجه قرار گرفته اند. اما کتاب های روانشناسی زرد علمی نیستند و هیچ کدام از روانشناسان تحصیل کرده و علمی، روانشناسی زرد را قبول ندارند.

انواع روانشناسی زرد

روانشناسی زرد انواع مختفی دارد که در ادامه به انواع آن اشاره کرده ایم.

1.کتاب های خود آموز

کتاب های خودآموز که امروزه طرفداران فراوانی دارد به شدت فراوانی توصیه های غیر علمی دارند. کتاب هایی مانند: قورباغه ات را قورت بده، 4 اثر فلورانس و ….

2. برنامه های اینترنتی

فضاهای مجازی به دنبال افزایش بازدید کننده هستند و همین ابر سبب استفاده از مطالب روانشناسی زرد می شود.

3. تولید محتوا در بلاگ

افرادی که در رابطه با تولید محتوای روانشناسی اطلاعاتی ندارند، اقدام به جمع آوری مطالب روانشناسی زرد در سایت های مختلف می کنند.

4.برنامه های تلویزیون

برنامه های تلویزیونی برای جذب مخاطب اقدام به ارائه راهکارهای عامه پسند و کپسولی می کنند.

معایب روانشناسی زرد

همانطور که گفته شد، روانشناسی زرد علمی نیست و مسلما معایبی دارد که در ادامه به آنها اشاره کرده ایم.

• سود محوری
• اثرات دارونمای موقت
• تضاد برانگیزی
• گمراه کنندگی
• دور شدن افراد از درمان واقعی
• استفاده از منابع غیر علمی

تشخیص روانشناسی زرد چگونه است؟

روانشناسان زرد به راحتی قابل تشخیص هستند. نشانه هایی از روانشناسی زرد وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره کرده ایم.

• اغلب نظریه ها ثابت هستند. مثلا حرفی که 10 سال پیش می زنند، دوباره تکرار می کنند.
• حرفجدید برای ارائه ندارند.
• حرف های ساده ای که هرکسی بلد را با هیجان های مخصوص به خود می زنند.
• اگثر نظریه های روانشناسی زرد اسم های تمسخر آمیز و غیر علمی دارد.
• راه های ساده را برای درمان پیشنهاد می دهند.
• درمان هایشان انگیزشی است.
• گفته های روانشناسی زرد واقع بینی و منطقی نیست.
• تمام نظریه هایی که روانشناسان زرد بیان می کنند مخالف نظر روانشناسان علمی است.
• معمولا مدارک تحصیلی و مجوزهای خود را ارائه نمی دهند.
• شهرت و محبوبیتشان را دلیلی بر درست بودن ادعاهایشان می دانند.
• بیش از اندازه عامیانه و غیر علمی صحبت می کنند. به طوری که دل زده می کنند.
• خود را بیش از اندازه بزرگ جلوه می دهند.
• از رفنس های خوب و علمی پیشنهاد نمی دهند.
• مثال های شگفت انگیز و عجیبی در گفته هایشان مطرح می کنند.
• مراجعین را قضاوت و سرزنش می کنند.
• رازداری را رعایت نمی کنند.

راهکار دوری از روانشناسی زرد

اگر قصد دوری از روانشناسی زرد را دارید، بهترین راه مطالعه کتاب های روانشناسی علمی است. به هیچ وجه بدون منطق و بدون دلیل علمی صحبت های افراد مختلف را نپذیرید. برای رهایی و دوری از روانشناسی غیر علمی (زرد) بهترین روش کمک از روانشناسان مجرب و حرفه ای است. برای دریافت مشاوره تلفنی روانشناسی کلیک کنید.

تفاوت روانشناسی زرد با روانشناسی علمی

روانشناسی زرد و روانشناسی واقعی تفاوت های چشم گیری دارد که در ادامه به آنها اشاره کرده ایم.

• در روانشناسی زرد می گویند که دائم تلاش کنید تا بهترین شوید. اما در روانشناسی علمی تلاش را برای پیدا کردن راهی برای رشد و پیشرفت در نظر می گیرند.
• در روانشناسی زرد از کلمه به هرچی میخواهی در کوتاه ترین زمان به آن میرسی استفاده می کنند. اما در روانشناسی علمی نرسیدن را بخش از زندگی هر فرد در نظر می گیرند.
• روانشناسی زرد شما را به سمت زندگی آرمانی و هیجانی سوق می دهد. اما روانشناسی علمی شما را آموزش می دهد تا به بینش برسید، و منطقی و درست اهداف خود را تعیین کنید.
• مطالعات روانشناسی زرد در هیچ دانشگاه و موسسه ای بررسی نشده است. اما روانشناسی علمی در تمام موسسات و دانشگاه ها به ثبات علمی رسیده است.
• روانشناسی زرد به تئوری های خود یاری اعتقاد دارد. به گفته روانشناسان زرد، افراد خودشان می توانند خود را درمان کنند. آیا افسردگی، فوبیا، وسواس و … با خود درمانی قابل بهبود است؟ خیر. اما روانشناسان علمی برای تمام مسائل روانی راهکارهای درمانی اثبات شده استفاده می کنند.
• روانشناسان زرد برای همه افراد با هر نوع اختلالی که دارند یک نسخه می پیچد. اما روانشناسان علمی برای هر اختلال و بیماری درمان مخصوص خود را دارند.
• روانشناسی زرد امید و خوشبینی کاذب و افراطی به افراد می دهد. اما روانشناسان واقعی و علمی، خوشبینی را همراه با بینش و واقع گرایی همراه می کنند.
• در روانشناسی زرد از کسانی راهکار و درمان می گیرید که علم و مهارت تخصصی ندارند. به جای بهبود رفتار هنجاری، موجب شدت وخامت اختلال می شوند.

کلام آخر

روانشناسی زرد در ایران هم رواج دارد. اما با اندکی اطلاعات متوجه می شوید که روانشناسی زرد کمکی به بهبود شرایط شما نخواهد کرد. در صورتی که نیاز به روانشناس یا مشاوره روانشناسی داشتید از تحصیلات و مدارک دانشگاهی او اطلاعات کسب کنید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه روانشناسی زرد چیست می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: روانشناسی زرد چیست

ترس از حشره یا آنتوموفوبیا (Entomophobia)، در واقع به ترس غیرمنطقی، شدید و مداوم از هر نوع حشره گفته می شود که پاسخ اضطرابی فوری ایجاد می کند. همچنین حشره هراسی یکی از انواع اختلالات فوبیای خاص است که در دسته اختلالات اضطرابی قرار می گیرد. عوامل مختلفی مانند تجربه ناگوار، رفتارهای آموخته شده و عوامل فردی می تواند در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد. این بیماران خود می دانند که ترس شان منطقی نیست، با این حال قادر به کنترل آن نیستند. خوشبختانه فوبیا درمان پذیر بوده و از روش های گوناگونی برای بهبود می توان بهره برد. در ادامه به علل، علائم و بهترین راهکارهای درمان حشره هراسی خواهیم پرداخت. برای آشنایی با سایر انواع فوبیای حیوانات کلیک کنید.

منبع: ترس از حشره یا آنتوموفوبیا | علائم ، علت و درمان حشره هراسی یا فوبی حشرات

تعریف ترس از حشرات

شدت ترس از حشره ممکن است بسیار زیاد باشد و منجر به اضطراب شدید شود. افراد مبتلا به ترس از حشره، ترسی عمیق و غیرمنطقی از حشره یا موقعیت هایی که در ارتباط با این حیوان است، دارند. با گذشت زمان، دایره این ترس گسترده تر خواهد شد. برای مثال فرد از تصویر حشره یا شنیدن کلمه حشره نیز خواهد ترسید. به دنبال گسترده شدن ترس، فرد رفتارهای خود را محدودتر می کند تا از مواجهه با حشرات اجتناب ورزد.

بیشتر بخوانید : انواع فوبیا

چه عواملی باعث ایجاد ترس از حشره می شود؟

فوبیای مربوط به حیوانات، نوع متداولی از هراس های خاص است. با این حال، هنوز دقیقا مشخص نیست چه عواملی باعث ایجاد این فوبیا می شود. اعتقاد بر این است که عوامل زیر در ایجاد فوبی حشره نقش دارند.

تجربیات منفی

فوبیای حشره ممکن است به یک تجربه پریشانی یا ناخوشایند مرتبط باشد. به عنوان مثال، مورد حمله کلاغ واقع شدن، یا گرفتن بیماری مشترک با پرندگان که ناشی از تماس با این حیوان بوده است می تواند منجر به ترس از حشرات شود.

رفتارهای آموخته شده

فرد ممکن است بر اساس اطلاعاتی که دریافت می کند این ترس را یاد بگیرد. برای مثال مواردی مانند مشاهده ترس والدین از حشرات یا شنیدن اخبار مربوط به “ربوده شدن کودک دو ساله توسط باز شکاری” به فردمی آموزد که برای محافظت از خود، باید از حشرات فاصله بگیرد.

عوامل فردی

هرکس ترس و اضطراب را به روش خاصی پردازش می کند. برخی از افراد ممکن است به طور طبیعی نسبت به سایرین، آمادگی بیشتری برای واکنش های اضطرابی نسبت به مسائل داشته باشند.

برای آگاهی بیشتر در زمینه انواع اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

علائم و نشانه های ترس از حشره چیست؟

علائم فوبیای حشره می تواند شامل علائم روانی و جسمانی باشد. در صورتی که تمام این علائم یا برخی از آن ها برای حداقل 6 ماه، در فرد باقی مانده باشد، وی دچار اختلال ترس از حشره یا فوبیای حشره است.

علائم روانی

• احساس ترس و اضطراب شدید هنگام فکر کردن یا دیدن حشرات
• فرد با توجه به این که از ترس غیرمنطقی خودآگاه است اما احساس اضطراب غیرقابل کنترل دارد
• اجتناب از موقعیت ها و مکان هایی که ممکن است در آنجا حشره وجود داشته باشد

علائم جسمانی

• افزایش ضربان قلب
• تعریق زیاد
• لرزش
• گرفتگی یا درد قفسه سینه
• تنگی نفس
• سرگیجه
• حالت تهوع

ترس از حشره در کودکان

کودکان به خوبی بزرگسالان، قادر به بیان احساساتشان نیستند. از طرفی ممکن است آن ها نام احساسی که تجربه می کنند را به خوبی ندانند. علائم ترس از حشره که در بالا گفته شد، می توانددر کودکان، به صورت بی قراری، گریه، بدخلقی و یا سایر علائم دیده شود.

روش های درمان ترس از حشره یا حشرات

ساینوفوبیا همانند هر فوبیای خاص دیگر به میزان قابل توجهی به رواندرمانی پاسخ می دهد. از همین رو اگر ترس از حشره برای تان دردسرسازشده ومی خواهید آن را درمان نمایید، بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید. رویکردهای مختلفی وجود دارد که روانشناسان به کمک آن ها در جلسات مشاوره به شما یاری می رسانند تا بر ترس خود غلبه کنید. در این میان رویکرد شناختی رفتاری و تکنیک های خاص آن نظیر مواجه سازی تدریجی از بیشترین اثربخشی برخوردار است که در ادامه برخی از آن ها را به طور مختصر شرح داده ایم. برای آشنایی با بهترین روش های درمان اضطراب شدید کلیک کنید.

درمان شناختی رفتاری

هدف درمان شناختی رفتاری تغییر شیوه تفکر و رفتار فرد در مورد موضوع ترس است. یک متخصص بهداشت روان به واسطه تکنیک هایی با فرد همکاری خواهد کرد تا به وی در درک و مدیریت احساس اضطراب کمک کند.

در طول فرآیند درمانی، متخصصان این ایده را در فرد تقویت می کنند که ترس از زنبور به طور کلی بی خطر است. همچنین ممکن است تمرینات تنفس و ریلکسیشن را به فرد آموزش دهند تا بتوانند با فوبیای زنبور مقابله کنند.

بیشتر بخوانید : درمان قطعی فوبیا

مواجهه درمانی

همانطور که از نام این روش درمانی پیداست، قرار گرفتن در معرض محرک استرس زا به صورت تدریجی یا یکباره است. هدف مواجهه درمانی این است که فرد با گذشت زمان پاسخ خود را تغییر دهد و به فرد در مدیریت بهتر احساس اضطراب کمک کند. این روش درمانی اغلب با درمان شناختی رفتاری ترکیب می گردد.

غرقه سازی از روش های درمان ترس از حشره

در این روش، فرد به طور ناگهانی و یکباره با تعداد زیادی حشره، مواجه می شود. اکثر افراد در این شرایط به دلیل ترسی که احساس می کنند می خواهند موقعیت را ترک کنند. نکته مهم درمان این است که نباید به فرد اجازه ترک محیط داده شود. باقی ماندن فرد در این شرایط باعث تجربه یکباره اضطراب و درمان خواهد شد.

حساسیت زدایی منظم

عواملی نظیر غیراخلاقی بودن و مشکلاتی نظیر آن، باعث شد تا حساسیت زدایی منظم، بیشتر از غرقه سازی توجه درمانگران را به خود جلب کند. در این روش به فرد آموزش داده می شود که با استفاده از تکنیک هایی نظیر انقباض و انبساط عضلات و یا تکنیک های تنفس منظم، اضطرابش را کنترل کند. بعد از یادگیری موفقیت آمیز این مسئله، فرد می بایست یک فهرست از عواملی که باعث ترس از حشره می شوند، به ترتیب اولویت مشخص کند. در مرحله سوم، درمانگر فرد را با موضوعی که کمترین ترس را در وی ایجاد می کرده، مواجه می کند و فرد باید بر اساس تکنیک هایی که آموزش دیده، با اضطرابش مقابله کند. هنگامی که وی توانست، اضطرابش را در این مرحله کنترل کند، مرحله بعدی فهرست به وی ارائه می شود. برای آشنایی با جدیدترین روش های درمان استرس کلیک کنید.

واقعیت مجازی

استفاده از تکنولوژی واقعیت مجازی در سال های اخیر، توجه بسیاری را برای ترس از حشره به خود جلب کرده است. در این تکنیک فرد با استفاده از واقعیت مجازی با موضوع ترسش رو به رو می شود. با توجه به امکانات واقعیت مجازی که باعث می شوند فرد تصور کند در همان محیط قرار گرفته، وی احساس می کند واقعا در میان حشرات قرار دارد. استفاده از واقعیت مجازی، باعث می شود که فرد با امنیت بیشتری با موضوع ترس مواجه شود. تحقیقات روانشناسی نشان می دهد که استفاده از این تکنولوژی به اندازه مواجهه واقعی سودمند است.

دارو درمانی

داروها معمولاً برای درمان فوبیای خاص مثل ترس از حشره استفاده نمی شوند. با این حال، در برخی موارد، آن ها ممکن است به صورت کوتاه مدت برای کمک به کاهش علائم اضطراب کمک کننده باشند. عمدتا از داروهای بنزودیازپین نظیر آلپرازولام و یا لورازپام که نوعی آرام بخش و داروی ضد اضطراب هستند برای افراد مبتلا به فوبی خاص استفاده می شود. همچنین داروهای بتا بلوکر، می تواند برخی از علائم جسمی مانند فشار خون بالا و ضربان قلب را کاهش دهد.

برای شناخت بیشتر در زمینه داروهای ضد اضطراب کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از حشره می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ترس از حشره یا آنتوموفوبیا | علائم ، علت و درمان حشره هراسی یا فوبی حشرات

افراد کمال گرا چه ویژگی هایی دارند؟ آیا افراد کمال گرا با افراد موفق نشانه های یکسان دارند؟ کمال گرایی تا یک میزان اندکی برای همه افراد مناسب است. اما اگر این افکار به طور افراطی باشد به شدت به فرد ضربه می زند. افراد کمال گرا شخصیت پر استرسی دارند و خود را موظف می دانند تا همه کارها را بدون نقص، بی نظیر و با استانداردهای بالا انجام دهند. زمانی که این رفتار به طور مداوم رخ دهد فرد دچار افسردگی و استرس دائمی خواهد شد. برای جلوگیری از این رفتار و افکار، کمک از روانشناسان بزرگترین لطف به خود است. رهایی و لذت از زندگی بدون تنش و با آرامش نعمت بزرگی است. برای کمک به خود و دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

منبع: افراد کمال گرا | نشانه ها و علت بروز شخصیت کمال گرایی

افراد کمال گرا

در روانشناسی کمالگرایی اینگونه تعریف می شود “افراد کمال گرا خود را موظف می دانند تا کارها را بدون نقص و به حالت وسواس گونه و با استانداردهای بالا انجام دهند. اگر کارهایشان غیر از این پیش برود، به شدت عصبی و مضطرب می شوند.” افراد کمال گرا تفکر همه یا هیچ دارند. و هیچوقت نباید پشیمان و مایوس شوند. افراد کمال گرا شخصیتی پر استرس دارند.

انواع کمال گرایی

کمال گرایی 3 نوع دارد. که در ادامه به آنها اشاره کرده ایم.

1. کمال گرایی خود محور

در کمال گرایی خود محور، خود شخص به طور 100 درصدی خود را موظف می داند تا کارهایش را با استانداردهای بالا و وسواسی انجام دهد. در کمال گرایی خود محور هیچ فشاری از جامعه و خانواده بر افراد وارد نیست.

2. کمال گرایی دگر محور

در کمال گرایی دگر محور بیشتر اطرافیان تحت فشار هستند. افرادی که درگیر این نوع از کمال گرایی هستند، توقع دارند که اطرافیان و کسانی که با آنها در ارتباط هستند فعالیت های خود را بدون نقص و عالی انجام دهند.

3. کمال گرایی القا شده توسط جامعه

در واقع افرادی که درگیر این نوع از کمال گرایی هستند. از طریق جامعه، خانواده و محیط تحت فشار هستند. از سمت جامعه به آنها گفته می شود که همه کارها باید بدون نقص و با استانداردهای بالا انجام شود.

نشانه های افراد کمال گرا

افراد کمال گرا ویژگی ها و نشانه هایی دارند. که در ادامه در رابطه با تمام این نشانه ها توضیح داده ایم.

1. تفکر همه یا هیچ

افراد عادی اگر کاری را نتوانند به درستی و با استاندارهای بالا انجام دهند شاید ناراحت شوند، اما به دنبال تلاش و انجام کارهای دیگر می روند. اما افراد کمال گرا چیزی کمتر از بی نقص ندارند و از نظر آنها یا کاری نباید انجام شود و اگر انجام شود بی نقص و بی نظیر باید پیش برود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه تفکر همه یا هیچ کلیک کنید.

2. افکار انتقاد گر

افراد عادی به موفقیت های خود افتخار می کنند. اما افراد کمال گرا بیشتر از باقی افراد از خود و دیگران انتقاد می کنند. این افراد با وجود موفقیت به دنبال شناسایی عیب های کار خود هستند. افکار آنها بیشتر درگیر جنبه های منفی است و اگر با شکست مواجهه شوند به شدت آسیب می بینند و خود را قضاوت می کنند.

3. رسیدن به اهداف با چاشنی ترس

افراد عادی با اهدافی که در ذهن خود برنامه ریزی کرده اند حرکت می کنند. و زمانی که به سمت موفقیت حرکت کنند بسیار خوشحال و خشنود می شوند. اما افراد کمال گرا برای رسیدن به اهداف خود ترس دارند. و توسط ترس، به سمت اهداف خودشان کشیده می شوند. این ترس ها به دلیل عدم موفقیت و عدم دستیابی به اهداف است.

4. اهداف غیر معقول

اهدافی که افراد عادی در نظر دارند، اصولی و معقول است. و اولین هدف آنها ساده و قابل دستیابی است. اما افراد کمال گرا اهدافی غیرمنطقی و غیرمعقول دارند. و حتی اولین هدفی که دارند غیر قابل دسترسی است.

5. تمرکز افراطی

افراد عادی در راه رسیدن به هدف از دستیابی های خود بسیار لذت می برند. اما افراد کمال گرا زمانی که در راه رسیدن به اهداف هستند، بیشتر تمرکز خود را صرف ترسیدن، شکست و مشکلات راه خود می کنند. و از دستیابی های خود هیچ لذتی نمی برند.

6. احساس افسردگی

افراد کمال گرا استرس زیادی را در طول زندگی تجربه می کنند. این افراد بیشتر به خود سخت می گیرند و زمانی که به اهداف خود نرسند از احساسات منفی و ناامیدی پر می شوند. در نهایت این حجم از استرس و اضطراب سبب افسردگی می شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه علائم افسردگی کلیک کنید.

7. هراس از شکست

افراد کمال گرا نسبت به افراد عادی بیشتر از شکست وحشت دارند. به این دلیل که افراد کمال گرا همه چیز را بی نقص و با استانداردهای بالا در نظر می گیرند، انتظار شکست ندارند. اگر با چنین افکاری شکست بخورند، بسیار ناامید می شوند و برای انجام دوباره کارها هراس از شکست دارند.

8. عزت نفس پایین

افراد کمال گرا از خود بسیار ناراضی هستند و از اعتماد به نفس پایینی برخوردارند. انزوا و دوری از جامعه نیز سبب اعتماد به نفس پایین این افراد می شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه افزایش اعتماد به نفس کلیک کنید.

9. عدم پذیرش انتقاد سازنده

از آنجایی که افراد کمال گرا همه کارهای خود را بدون نقص و با استانداردهای بالا در نظر می گیرند، اگر کسی از آنها انتقاد سازنده داشته باشد حالت تدافعی می گیرند. و به دلیل اینکه این انتقاد ضعف آنها در انجام کارها را نشان می دهد به شدت عصبی می شوند.

10. اهمال کاری

افراد عادی کارهایشان را با شدت ترس کمتری انجام می دهند. اما از آنجایی که افراد کمال گرا برای انجام کارهایشان به شدت ترس و استرس دارند، نگران این موضوع هستند که با شکست مواجهه نشوند در نتیجه هیچ کاری انجام نمی دهند. و ترس بر آنها غلبه کرده و اهمال کاری می کنند. در واقع می گویند که کمال گرایی رابطه مستقیمی با اهمال کاری دارد.

علل کمال گرایی

1. ژنتیک

اولین دلیل کمال گرایی ژنتیک است. والدینی که خود شخصیت کمال گرا دارند و بیش از اندازه وسواسی و منظم هستند در اینده نیز کودکان کمال گرا تحویل جامعه می دهند. این افراد حس خوبی به کارهای خود ندارند و در نتیجه از کودکان خود انتظار رفتار بی نقص دارند. کودکان با مشاهده رفتار والدین خود از کارها و اهدافشان خشنود و راضی نمی شوند.

2. والدین قدرت طلب

افرادی که والدین قدرت طلب دارند و با این سبک پرورش یافته اند در آینده شخصیتی کمال گرا دارند. والدینی که از جملات “هرچی من میگم درسته”، “حق با ماست”، “فقط ما درست رفتار می کنیم” و از این قبیل جملات، کودکان کمال گرایی پرورش می دهند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه سبک والدین قدرت طلب کلیک کنید.

3. باورهای فرد

برخی از ویژگی های شخصیتی و باورهای افراد، سبب بروز شخصیت کمال گرا می شود. این باورهای فردی عبارتند از.

• همه افرادی که با او در تعامل هستند باید تاییدش کنند.
• احساس می کنند که اگر در زمینه ای موفق نشوند بی ارزش هستند.
• اگر به موفقیت دست نیابند احساس می کنند که مستعد سرزنش هستند.
• از مشکلات فرار می کنند.
• در تمامی موقعیت ها حساس هستند.

درمان کمال گرایی

این نکته را در نظر داشته باشید که اگر در کاری به موفقیت نرسیدید و راضی نبودید به این معنا نیست که آن کار را نادرست انجام داده اید. روش هایی برای درمان کمال گرایی وجود دارد که در ادامه آن ها را نام برده ایم.

1. شناسایی و اصلاح افکار تقویت کننده
2. پرهیز از قضاوت زود هنگام
3. وقت خود را صرف اصل قضیه کنید
4. از زندگی در حال لذت ببرید
5. تفکر همه یا هیچ را کنار بگذارید
6. از رفتار خود آگاه باشید
7. افکار خود را عوض کنید
8. اهداف خود را تغییر دهید
9. نگرشتان را عوض کنید
10. تجربیات جدید را امتحان کنید
11. از روانشناسان کمک بگیرید

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه درمان کمال گرایی کلیک کنید.

کلام آخر

مطالعه این مقاله شما را با ویژگی های افراد کمال گرا آشنا کرده است. اگر در خود و اطرافیانتان ویژگی هایی مانند شخصیت کمال گرا مشاهده کردید اصلا نگران نباشید. تمریناتی که در لینک خورده را انجام دهید. و با کمک روانشناس به زندگی خود آرامش را هدیه دهید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه افراد کمال گرا می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: افراد کمال گرا | نشانه ها و علت بروز شخصیت کمال گرایی

آیا از فواید نور خورشید آگاهی دارید؟ بیشتر مردم به خاطر ترس از آفتاب سوختگی و سایر آثار مخرب نور آفتاب از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کرده و حتی وقتی هم که به فضای باز می روند، سعی می کنند تا خود را در سایه نگه دارند. درست است که قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب برای مدت طولانی می تواند اثرات زیانباری بر سلامتی فرد و پوست او داشته باشد اما این نتایج تنها در صورتی که به مدت زیاد و کنترل نشده در حضور آفتاب باشید مضر خواهد بود. نور خورشید عاملی برای افزایش شادی و نشاط در انسان است. همین که هر شخص برای مدت کوتاهی (حدودا یک ربع تا 30 دقیقه) پوست پوشیده نشده خود را در معرض آفتاب قرار دهد و به تنفس هوای تازه و آرام سازی خود بپردازد، گام مهمی در بهبود خلق و خو و افزایش سلامت خود برداشته است.

منبع: فواید نور خورشید چیست ؟ | فایده و ضرر های نور خورشید

فواید نور خورشید برای سلامتی انسان

قرار گرفتن در برابر نور آفتاب به مدت حداقل یک ربع در هر شبانه روز می تواند آثار مفید بسیاری برای انسان داشته باشد و به میزان زیادی به بهبود سبک زندگی و از بین بردن استرس ها و تنش های روزانه زندگی کمک کند. در ادامه قصد داریم فواید نور خورشید برای سلامتی اشخاص را بررسی نماییم.

1. تولید ویتامین D در بدن

ویتامین D جز ویتامین های محلول در چربی می باشد که وجود مقادیر معینی از آن در بدن برای سلامتی انسان لازم و ضروری است. این ویتامین با کمک به جذب دسته ای مواد معدنی همچون کلسیم و فسفر باعث حفظ استحکام و سلامت استخوان ها می شود و می تواند از احتمال بروز پوکی استخوان در افراد به میزان قابل توجهی بکاهد. همچنین این ویتامین برای داشتن عملکرد صحیح در سلول های موجود در خون و سیستم ایمنی افراد هم ماده ای ضروری به شمار می رود. برای تامین ویتامین D مورد نیاز روزانه، قرار گرفتن پوست در معرض تابش نور خورشید به مدت 15 دقیقه کافیست و بیش از این زمان نباید پوست را به صورت محافظت نشده در برابر نور مستقیم آفتاب قرار داد.

2. کم کردن اضطراب و استرس

مطمئنا این تجربه را داشته اید که بعد از مواجهه با یک موقعیت دشوار و مسئله ای پیچیده در زندگی، از محیط خارج شده و خود را در معرض هوای تازه و نور آفتاب قرار داده اید. این کار می تواند به میزان زیادی باعث آرام شدن شما و کاهش سطح استرس و نگرانی های روزمره تان شود. به همین دلیل است که توصیه می شود هر چند وقت یک بار به طبیعت رفته و خود را برای مدتی از مشکلات و گرفتاری های روزمره دور سازید تا ذهنتان آرام گشته و برای ادامه جریان زندگی خود انرژی و انگیزه ای فزون تر پیدا کنید. برای آشنایی با سایر راه های درمان اضطراب بدون دارو کلیک کنید.

3. بالا رفتن خلق

اگر شما به مقایسه رفتارها و نحوه برخورد یک فرد پیش و پس از حضور او در هوای آزاد و نور خورشید حتی به مدت کوتاهی بپردازید، خواهید دید که این شخص پس از ماندن در یک محیط باز به میزان زیادی خلق و خو یش بهتر شده و احساس بهتری در درون خود پیدا خواهد کرد. نور خورشید می تواند روحیات افراد را به طرز موثری بهبود بخشیده و سطح انرژی آن ها را متقابلا افزایش دهد. این عکس العمل به این دلیل ایجاد می شود که نور خورشید می تواند با تحریک قسمتی از سلول های مغزی، ترشح هورمون سروتونین را در بدن شخص افزایش داده و از این طریق، شادی و نشاط را در او ایجاد کند و خلق و خوی او را به شکل محسوسی ارتقا دهد.

4. فواید نور خورشید | راحت تر شدن خواب

یکی از هورمون هایی که در مغز ترشح شده و باعث به خواب رفتن افراد در زمان تاریکی و در هنگام شب می شود، هورمون ملاتونین نام دارد. نور خورشید با تحریک ترشح این هورمون در مغز انسان می تواند در پایان روز و هنگام شب، خواب راحتی را برای او رقم بزند. در صورتی که افراد در طول روز به میزان کافی و مناسب در مواجهه با نور خورشید قرار نگرفته باشند، ترشح این هورمون کاهش یافته و مشکلاتی از قبیل بی خوابی، مشکل در به خواب رفتن، خواب کوتاه، سبک شدن خواب، بیدار شدن مداوم، خواب تکه تکه و سایر مشکلات در خوابیدن برای او به وجود می آید.

5. نور خورشید، درمانی موثر برای افسردگی

یکی از علل افزایش شیوع بیماری افسردگی در میان افراد مختلف در فصل زمستان، کاهش میزان تابش نور خورشید در این فصل می باشد. افرادی که دچار افسردگی در این فصل می شوند غالبا از اخلاق ضعیف و نا متعادلی برخوردار بوده و در برقراری ارتباط با سایرین دچار مشکل خواهند بود. این افراد باید سعی کنند که حداقل به مدت 15 دقیقه هنگام روز به بیرون از منزل یا محل کار رفته و خود را در برابر نور خورشید قرار دهند. نور خورشید بر کاهش افسردگی فصلی در افراد به طرز شگفت آوری موثر واقع شده است.

برای کسب اطلاعات در زمینه اختلال افسردگی کلیک کنید. این نوع افسردگی به میزان کمتری در فصل تابستان مشاهده می شود که علت آن هم روزهای آفتابی و تابش بیشتر خورشید در طی روز می باشد. روش های طبیعی مانند نور خورشید و بسیاری از روش های دیگر برای درمان افسردگی می تواند جایگزین داروها شود. یک روانشناس با تجربه با بهره گیری از علم روز دنیا می تواند بهترین راهکارهای طبیعی و نحوه استفاده از آن ها را در اختیار شما قرار دهد تا از عوارض داروهای مختلف در امان باشید و بهترین نتیجه را نیز کسب نمایید. برای کسب اطلاعات در زمینه علائم افسردگی و درمان افسردگی کلیک کنید.

6. فواید نور خورشید | رفع اختلالات قاعدگی و میل جنسی

قرار گرفتن پشت و قفسه سینه در معرض نور خورشید برای تقویت میل جنسی در زنان و مردان بسیار مفید است. در واقع نور خورشید به افزایش هورمون های جنسی کمک می کند. همچنین نور خورشید باعث کاهش علائم پیش از قاعدگی می شود؛ خورشید به کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی از جمله افسردگی، نوسانات خلقی، ناراحتی جسمانی و تحریک پذیری کمک می کند.

7. مقاومت در برابر سرطان

طبق نظر متخصصان “نور خورشید در فصل بهار برای مردان مفید است”. آن ها جذب ویتامین دی را عامل موثری در کاهش انواع مختلف سرطان می دانند. وجود این ویتامین احتمال بهبودی را درصورت ابتلا به سرطان نیز بالا می برد.

8. تنظیم فشار خون

تنظیم فشار خون یکی دیگر از فواید نور خورشید است، مخصوصا فشار خون بالا که بسیار خطرناک است. یکی از روش های کاهش فشار خون قرار گرفتن در معرض نور خورشید می باشد. تحقیقات نشان داده اند که اکسیدنیتریک در لایه بالایی پوست به نور خورشید واکنش می دهد که باعث می شود رگ های خونی به هنگام حرکت اکسید به درون جریان خون گسترش پیدا کنند. این مساله منجر به کاهش فشار خون می شود.

9. کاهش وزن

کاهش میزان سروتونین با احساس گرسنگی و افزایش اشتها ارتباط مستقیم دارد. پس بابودن زیر نور خورشید قادر به کنترل اشتهای خود خواهید بود. همچنین در هوای گرم فعالیت شما بیشتر شده و این مساله مانع از افزایش وزن تان می شود.

10. درمان مشکلات پوستی

نور خورشید باعث بالارفتن سطح ایمنی پوست بدن تان می شود. طبق تحقیقات اشعه uv در درمان آکنه و سایر بثورات پوستی موثر است. البته بودن در معرض بیش از حد آن نیز معایبی دارد. پس حتما در این باره با متخصصین مشورت نمایید.

11. سلامت چشم ها

بسیاری از مردم بر این باورند که نور خورشید دشمن چشم های انسان است. اما تحقیقات علمی ثابت کرده که ویتامین D با بهبود بینایی و پیری چشم ارتباط دارد. براساس این تحقیق، اثر نور خورشید نه تنها مفید است بلکه اثر شفابخشی بر چشم ها را نیز دارد.

مراقبت های لازم در برابر نور خورشید

نور خورشید با تمام فوایدی که دارد در صورتی که هنگام قرار گیری در برابر نور خورشید مراقبت لازم را نداشته باشید، می تواند مضر باشد. مراقبت های ضروری در برابر خورشید عبارتند از:

1. فواید نور خورشید | مراقبت از چشم ها

چشم های شما در برابر نور خورشید باید محافظت شوند. مخصوصا اگر مدت زیادی در معرض نور خورشید قرار می گیرید. استفاده از کلاه آفتاب گیر و عینک دودی برای دقع پرتوهای فرابنفش خورشید ضروری است. این اشعه از ابرها نیز عبور می کند. پس حتما از چشمان خود و مخصوصا کودکان محافظت کنید.

2. مراقبت از پوست

برای مراقبت از پوست در برابر آفتاب از کرم ضد افتاب استفاده کنید. کرم با اس پی اف ۱۵ یا بیشتر بهترین تأثیر را دارد. ضد آفتابی که دامنهٔ گسترده تری از انواع پرتوهای فرابنفش را دفع می کند اثربخشی بهتری خواهد داشت. ۳۰ دقیقه پیش از بیرون رفتن ضدآفتاب بزنید و از لب ها، گوش ها و گردن غافل نشوید. اگر قرار است شنا کنید یا تعریق داشته باشید، ضدآفتاب بیشتری استفاده نمایید. سعی کنید بین ۱۰ صبح تا ۴ بعد ازظهر در معرض تابش مستقیم نور خورشید نباشید چراکه در این زمان پرتوهای خورشید بیشترین انرژی را دارند. همچنین لازم است هر چند ماه یکبار از متخصص پوست کمک بگیرید تا قسمت های مختلف پوست شما بررسی شده و در صورت نیاز به درمان دارو تجویز شود.

3. مدت زمان زیادی مقابل نور خورشید نباشید

اگر بیش از اندازه در برابر نور خورشید قرار بگیرید نه تنها احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد، بلکه باعث می شود پوست زودتر پیر یا چروک و لک دار شود. باید بدانید که بدن برای درمان سوختگی ناشی از نور خورشید گلبول های سفید را به کار می گیرد. این کار باعث می شود توانایی بدن برای مقابله با میکروب های بیماری زا کاهش یابد.

پژوهشی در رابطه با فواید نور خورشید بر حفظ سلامتی بدن

بنابر نتایجی که به دنبال مطالعات زهره کرمی، رستم گل محمدی و سایر همکاران (1392) در بررسی اثر نور بر سلامت روانی سالمندان به دست آمد، نشان داده شد که نوردرمانی می ­تواند باعث تنظیم ریتم بیولوژیک و چرخه خواب-بیداری و در نهایت اصلاح وضعیت سلامت روانی سالمندان شود. پیشنهاد می شود سالمندان به صورت برنامه ریزی شده در هنگام صبح و عصر در معرض نور خورشید قرار گیرند. این روش می تواند به عنوان یک روش کمکی در پیشگیری و درمان اختلالات خلقی و خواب در سالمندان به کار رود. برای کسب اطلاعات در زمینه مشاوره افسردگی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه فواید نور خورشید می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: فواید نور خورشید چیست ؟ | فایده و ضرر های نور خورشید

فراموش کردن خاطرات تلخ شاید نشدنی بنظر آید. همه ما خاطرات بد و لحظات شرم آوری داریم که ترجیحا فراموش می کنیم. برخی از آن ها به راحتی پشت سرگذاشته می شوند، اما برای برخی دیگر، رها کردنشان آنچنان آسان نیست. این خاطرات ممکن است شدیدا آسیب زا به نظر برسند، به طوری که باعث می شوند ما از نظر جسمی و روحی احساس بیماری کنیم. این موضوع قابل درک است که بخواهیم انرژی خود را برای داشتن یک زندگی شادتر صرف کنیم. بنابراین در این مقاله، راه‎ هایی را معرفی کرده ایم تا شما بتوانید با آموزش ذهن تان به شیوه ای سالم، با خاطرات منفی گذشته کنار بیایید، یا تأثیرات آن را کم رنگ تر کنید. برای این کار حتما از خدمات مشاوره فردی استفاده نمایید.

منبع: فراموش کردن خاطرات تلخ | راه های از یاد بردن خاطره های بد

فراموش کردن خاطرات تلخ

خاطرات تلخ، می توانند زمینه ساز چندین مشکل باشند. از اختلال استرس پس از سانحه گرفته تا فوبیا و مشکلات دیگر. وقتی یک خاطره تلخ در ذهن نفوذ می کند، این یک واکنش طبیعی است که انسان بخواهد جلوی آن را بگیرد. ممکن است یک فرد نتواند یک خاطره ناخواسته را فراموش کند، اما تکنیک هایی برای کمک به فرد، در مدیریت رویدادهای منفی در دسترس است. به طور معمول این راهبردها شامل ایجاد اختلال در حافظه اولیه و جایگزینی آن با معنای مثبت، کاهش اهمیت آن، جایگزینی آن با حافظه دیگر و یا سرکوب خود حافظه می باشد. انسان ها مکانیزم دفاعی دارند که می توانند از آن، برای مدیریت و جلوگیری از تجارب آسیب زا و خاطرات تلخ استفاده کنند.

چگونه خاطرات تلخ را فراموش کنیم ؟

هرچه شخص بیشتر روی خاطرات تلخ خود تمرکز کند، ارتباطات عصبی مغز قوی تر می شود. این خاطرات، تا زمانی که شخص آن را مکرر مرور می کند در ذهن باقی خواهند ماند. با هر یادآوری، خاطرات تلخ می توانند قوی تر و واضح تر بازنشانی شوند. در ادامه، برخی از مراحلی را که می توانید برای فراموش کردن یا کاهش تأثیرات خاطرات تلخ انجام دهید را برایتان شرح داده ایم.

1- سرکوب حافظه

سال هاست که محققان درحال بررسی نظریه ای درباره سرکوب حافظه به نام پارادایم فکر هستند. آن ها معتقدند که شما می توانید، از عملکردهای بالاتر مغزتان مانند استدلال و عقلانیت استفاده کنید، تا به طور آگاهانه فرآیند یادآوری حافظه را قطع کنید. اساسا این به این معناست که شما تمرین می کنید تا به محض شروع خاطره تلخ، عمدا آن را خاموش کنید. پس از انجام این کار برای چندین هفته یا ماه، می توانید از لحاظ نظری مغز خود را طوری آموزش دهید که آن خاطره را به یاد نیاورد.

2- فراموش کردن خاطرات تلخ | شناسایی حافظه

احساسات خود را پردازش کنید. به جای تلاش برای جلوگیری از هرگونه احساس ناخواسته مرتبط با خاطرات تلخ، آن ها را احساس کنید. به دنبال چیزی که حافظه شما را تحریک می کند بگردید. برای مثال، شاید غذای مورد علاقه مادرتان شما را به یاد مراسم خاکسپاری و بیماری وحشتناک او بیندازد. بنابراین به محرک هایی که باعث بازگشت حافظه شما می شوند توجه داشته باشید. این مسئله باعث می شود تا راحت تر کناربیایید یا اگر می خواهید آن محرک ها را از زندگی خود حذف کنید.

3- خاطرات را جایگزین کنید

بهتراست تا افکار خود را ، به جای تمرکز بر خاطرات بد به سمت خاطرات خوب سوق دهیم. برای مثال، اگر با دیدن کافه هایی که با دوست تان می رفتید یاد جدایی از او می افتید، در عوض به روزهای خوبی که در آن کافه داشته اید فکر کنید.

4- فراموش کردن خاطرات تلخ | سبک زندگی سالم را انتخاب کنید

استرس و کمبود خواب، می تواند از عواملی باشد که موجب یادآوری خاطرات تلخ می شوند. مطمئن شوید که خواب کافی دارید، رژیم غذایی مناسبی دارید و ورزش می کنید. این کارها سلامت روانی و عاطفی شما را تقویت می کند. برای انتخاب سبک زندگی مناسب کلیک کنید.

5- از چند تکنیک آرامش بخش استفاده کنید

استفاده از تکنیک هایی مانند تمدد اعصاب، می تواند به کاهش تأثیر منفی خاطرات تلخ کمک کند. تنفس عمیق، ماساژ درمانی، آرام سازی عضلانی و تصویرسازی می توانند موثر باشند. شما راه های جدیدی برای آرام کردن خود، در مواجهه با خاطرات تلخ بیابید.

6- فراموش کردن خاطرات تلخ | ذهن آگاهی را تمرین کنید

ذهن آگاهی شامل تمرکز بر لحظه حال، بدون نگرانی در مورد گذشته یا آینده است. به جای اینکه در خاطرات تلخ خود غرق شوید، سعی کنید توجه خود را به چیزی در لحظه حال جلب کنید. زمانی که خود را در لحظه حال تثبیت می کنید، تمرکزتان از خاطره برداشته می شود و تأثیر منفی آن بر احساسات و روان شما به حداقل می رسد.

7- ناراحتی از خاطرات تلخ را انکار نکنید

انکار احساسات به معنی از بین رفتن آن ها نیست. شما با دفن ناراحتی و غم هایتان تنها آن ها را به عمیق ترین بخش های روان تان سوق می دهید. انکار به مرور باعث ناهشیاری شما نسبت به دردهای تان خواهد شد. همانطور که می دانید انرژی ها از بین نمی روند. تنها از حالتی به حالتی دیگر تبدیل می شوند. تا وقتی که ناراحتی تان را دفن کنید، آن ها خود را به اشکال مختلف (دردهای جسمانی، فوبی ها، انواع اختلالات اضطرابی و افسردگی) ابراز خواهند کرد.

8- چه تجربیاتی به دست آورده اید

شما احتمالا برای بخشیدن خود یا فراموش کردن خاطرات تلخ دلیل پیدا نمی کنید. بهترین دلیل برای پشت سرگذاشتن این خاطرات تجربیاتی است که بدست آورده اید. بهای آموخته های شما همان رنج و سختی است که از خاطرات تلخ تان نشات گرفته است. همه ما برای پخته ترشدن نیاز به چنین تجربیاتی داریم. پس از خاطرات تلخ تان درس بگیرید.

9- موضوع را با دوستان مطرح کنید

شما با به اشتراک گذاشتن احساسات و هیجاناتتان می توانید از رنج و درد ناشی از خاطرات تلخ تان بکاهید. اگر دوستان و خانواده ای دارید که شما را درک می کنند. پس خیلی خوش شانس هستید. همدلی و همراهی این افراد در کاهش رنج های تان موثر هستند.

10- به متخصصان روانشناسی مراجعه کنید

هیچ کس به اندازه متخصص نمی تواند یاری دهنده و رازدار شما باشد. با دریافت خدمات مشاوره روانشناسی علاوه بر طی مسیر فراموش کردن خاطرات تلخ در کوتاه ترین زمان، سایر مسائل روانی شما نیز مورد بررسی و درمان قرار می گیرد. پس اگر بیش از 3 ماه از ناراحتی های ذهنی شما درباره مساله ای می گذرد، حتما به مشاور مراجعه نمایید.

چه زمانی باید از یک روانشناس کمک گرفت

اگر خاطرات تلخ شما همراه با موارد دیگری مانند افسردگی، اضطراب، افکار مزاحم یا احساس وحشت نقش داشته باشد، به طور حتم باید با یک متخصص روانشناسی مشورت کنید. یک متخصص سلامت می تواند براساس علائم شما، درمان هایی را توصیه کند. در موارد شدید نیز برای تجویز دارو برای مدیریت علائم افسردگی و اضطراب شمارا به متخصص روانپزشکی ارجاع می دهد.

برای دریافت مشاوره در زمینه فراموش کردن خاطرات تلخ می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: فراموش کردن خاطرات تلخ | راه های از یاد بردن خاطره های بد

دعوت به خونه دوست پسر / عشقم ازم میخواد برم خونه اش یا از این قبیل درخواست ها بنظر شما چه عکس العملی باید داشته باشد؟ عمده پسران با چنین درخواست هایی به دنبال برقراری رابطه جنسی هستند. اما برخی از دختران نیز قبل از رفتن به خانه دوست پسرشان خود را آماده می کنند. عده ای نیز رفتن به خانه دوست پسر را جزء خط قرمز های خود می دانند. هر تصمیم و هر نظری بسته به شرایطی دارد که دو نفر در آن رابطه قرار دارند. مدت زمان رابطه، دیدگاه و تفاهم های دو نفر، در تصمیم گیری این درخواست تفاوت ایجاد خواهد کرد. برای تصمیم گیری در این رابطه بهترین گزینه کمک از روانشناس حرفه ای است. برای دریافت مشاوره تلفنی روانشناسی کلیک کنید.

منبع: عشقم ازم میخواد برم خونه اش ( دعوت به خونه دوست پسر قبول کنم یا نه ؟ )

دعوت به خونه دوست پسر | عشقم ازم میخواد برم خونه اش

دعوت به خونه دوست پسر به تعداد زیادی شنیده شده است. این موضوع خانم های زیادی را درگیر کرده است. گاهی پسران برای برقراری رابطه جنسی به دنبال دعوت دوست دختر به منزل او هستند. برخی از دختر خانم ها این دعوت را بی شرمانه و نادرست تلقی می کنند، اما عده ای نیز مشکلی با رفتن به خانه دوست پسر خود ندارند. عموما طبق دیده ها و شنیده ها رفتن به خانه دوست پسر به رابطه جنسی ختم می شود. و این رابطه جنسی خطراتی دارد که ممکن است آینده شما را به خطر بی اندازد. خطراتی مانند: بیماری های جنسی و مقاربتی، حاملگی ناخواسته، رابطه جنسی پر خطر و…

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه بیماری های مقاربتی کلیک کنید.

مسائلی که باید در قبال دعوت به خونه دوست پسر توجه کنید

تصمیم گیری در مورد دعوت به خونه دوست پسر بر عهده خود شماست. اما مسائل و نکاتی که در ادامه شرح داده ایم به تصمیم گیری شما کمک خواهد کرد.

1. مدت زمان رابطه چقدر است؟

مهمترین نکته ای باید به آن توجه کنید مدت زمان رابطه است. عشق و علاقه تان را فراموش کنید و از خود سوال کنید که آیا حاضر هستید با پسری که فقط چند روزی است که آن را می شناسید به خانه بروید؟ گاهی اسم رابطه ای که بر روی خودتان گذاشته اید نشان از امنیت نیست! هیچ زمانی نمی شود که زمان دقیق برای رفتن به خانه دوست پسر را مشخص کرد و تمام این مدت زمان به شما و رابطه تان بستگی دارد. برای خود ارزش قائل باشید و گول نخورید!

2. شخصیت طرف مقابل مهم نیست!

اینکه برخی از دختر خانم ها می گویند “خودش دکتر است”، “پدر و مادرش استاد دانشگاه هستند” یا “محل زندگی و محل کارش بالای شهر است” نشان از با شخصیت بودن طرف مقابل نیست. احتمالا آسیب هایی که برای به خانه دوست پسر رفتن در نظر می گیرید آسیب های جسمی، جنسی و روانی است، اما این همه ماجرا نیست. شاید طف مقابل شما آدمی باشد که هیجانات جنسی خود را نتواند کنترل کند و کاری کند که شما را یک عمر پشیمان کند. اتاق های مشاوره پر است از دخترانی که با جمله “اگر دختر خوبی بودی به خونه من نمیومدی” اما دریغ از اینکه دختران به دلیل عشق زیادی که دارند به خواسته دوست پسر خود تن می دهند.

3. دیدگاه طرف مقابل درمورد خانه رفتن چیست؟

این نکته حائز اهمیت است که دیدگاه دوست پسرتان در مورد خانه رفتن چیست. می توانید یک مثال الکی بزنید از این قبیل که “دوستم رفته خونه دوست پسرش، نظرت چیه؟” و از این مدل صحبت ها تا شما بیشتر با دیدگاه او آشنا شوید. قبل از به خانه رفتن به شناخت کافی از طرف مقابل خود برسید. متاسفانه برخی از آقایان خانم ها را مقصر اصلی همه داستان های جنسی می دانند. برای شناخت طرف مقابل خود با سوال، مثال و حتی پرسیدن نظرش با دیدگاه او آشنا شوید.

4. هر دو طرف در رابطه با دیدگاهشان تفاهم داشته باشند

تفاهم در دیدگاه در تمامی روابط حائز اهمیت است، روابط دوستانه، خانوادگی و روابط عاشقانه. مهمترین تصمیم در رفتن به خونه دوست پسر تفاهم هر دو شما به این موضوع است، چه غلط باشد و چه درست! یا اگر تفاهم ندارید نباید این موضوع را به خود تحمیل کنید، مثلا ممکنه دوست پسر شما علاقه زیادی به منزل رفتن داشته باشد اما شما این کار را نمی پسندید. پس لزومی ندارد که شما به دلیل دوست داشتن دوست پسرتان به خواسته او تن بدهید.

5. با خودتان صادق باشید

خیلی از دخترخانم ها می گویند قراره فقط فیلم ببینیم، قراره بازی کنیم و یا قرار گذاشتیم راجب آینده فقط صحبت کنیم. اما قبل از رفتن به خانه دوست پسر خود به این موضوع فکر کنید که تمام چت های جنسی، عکس های جنسی و مکالمات جنسی که با یکدیگر دارید نشان از چیست. نشانه ها را دنبال کنید و قبل از رفتن با خودتان صادق باشید.

6. مسئولیت کار خود را بپذیرید

اگر تصمیم گرفتید که دعوت دوست پسر خود را قبول کنید، باید عواقب آن را بپذیرید. قرار نیست چون به خانه دست پسرتان رفته اید، پس هرکار که شما می گویید انجام دهد. یا چون به خانه دوست پسرتان رفته اید، او هرکار بگوید با انجام شود. محکم باشید و به دنبال هدف و آینده نگری به منزل دوست پسر خود نروید.

چطور در مقابل دعوت به خونه دوست پسر نه بگوییم؟

اگر تصمیم دارید که به خانه دوست پسر خود نروید و نمی دانید که چطور از کلمه نه استفاده کنید، مطالب زیر را دنبال کنید.

1. مشخص کردن خط قرمزها شرم ندارد

بهتر است اوایل رابطه خط قرمز و قوانین خود را به شخص مقابلتان توضیح دهید. به او بگویید که رابطه جنسی را برای الان نمی پسندید و این کار روج و جسم شما را آزار خواهد داد. از بیان خط قرمز های خود خجالت نکشید. هر انسانی در زندگی خود حد و مرزی مشخص دارد و فراتر از آن عمل نمی کند. لازمه هر رابطه ای احترام به قوانین و خط قرمزهای شخص مقابل است.

2. برای خود ارزش قائل باشید | دعوت به خونه دوست پسر قبول کنم یا نه ؟

اگر شریک احساسی شما با نه شنیدن تهدید کند که رابطه را تمام می کند. لازم است خیلی جدی تر به رابطه خود فکر کنید. همه انسان ها به دنبال رابطه هدف دار و درست حسابی هستند. اگر قرار بر این باشد که با خط قرمز های شما اینگونه رفتار شود بهتر است این رابطه تمام شود تا این که به خواسته های او تن بدهید و از نظر خودتان بی ارزش شوید.

3. دلایل خود را به شخص احساسیتان توضیح دهید

دلایلی که به این خواسته نه می گویید را به دوست پسرتان شرح دهید. زمانی که اختلاف نظری بین شما و دوست پسرتان رخ می دهد. اصولی ترین کار صحبت راجع به موضوعی است که موجب ناراحتی شده است. اما اگر تصور کردید که دلایل شما برای دوست پسرتان بی اهمیت است، در رابطه با او و رابطه تان بیشتر فکر کنید.

کلام آخر

بهترین روش برای شناخت دیدگاه و شخصیت دوست پسرتان کمک از روانشناس است. اگر قصد دوست پسرتان ازدواج است. و رابطه هدف داری را با شما تشکیل داده است، بهتر است به همراه یکدیگر از روانشناسان مجرب و حرفه ای کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه دعوت به خونه دوست پسر می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: عشقم ازم میخواد برم خونه اش ( دعوت به خونه دوست پسر قبول کنم یا نه ؟ )

ازدواج با دختر/پسر سرطانی درست است؟ مشکلات ازدواج با دختر/پسر سرطانی چیست؟ سرطان یکی از بیماری های بسیار سخت و دشوار است که روحیه فرد مبتلا را به شدت ضعیف می کند و اغلب دچار افسردگی می شوند. داروهای شیمی درمانی بر خلق و خوی بیمار سرطانی تاثیرگذار است. پس اگر قصد ازدواج با این افراد را دارید لازم است به نکاتی که در ادامه مقاله اشاره کرده ایم با دقت توجه کنید. و سپس تصمیم نهایی خود را بگیرید. ازدواج با شخص سرطانی مخالفان سفت و سختی دارد که یکی از این مخالفان اعضای خانواده تان هستند. در ادامه درباره مشکلات ازدواج با افراد سرطانی و نکاتی در این رابطه را توضیح داده ایم. برای آشنایی با اصلی ترین ملاک انتخاب همسر کلیک کنید.

منبع: ازدواج با دختر / پسر سرطانی | همسرم سرطان دارد

ازدواج با دختر/ پسر سرطانی

گاهی برخی از جوانان هنگام ازدواج با مسائلی روبرو می شوند که دشوار است. ازدواج با فردی که عاشقش هستید و تمام ویژگی های مورد علاقه شما را دارد بسیار زیبا است. اما اگر مانعی مانند سرطان وجود داشته باشد شرایط را بسیار طاقت فرسا خواهد کرد. مخالف صد درصدی این ازدواج خانواده هستند. انتخاب اینکه با دختر/پسر سرطانی ازدواج کنید یا خیر، دو راهی بزرگی را بر سر راه شما قرار می دهد. راه اول کمک به عشقتان و همراهی در درمان سرطان است. و راه دوم جدایی و حسرت یک عشق و عاشقی با ملاک های مورد علاقه تان است. انتخاب با شماست!

برای دریافت مشاوره ازدواج کلیک کنید.

بیماری سرطان چیست؟

سرطان به بیماری گفته می شود که سلول های محل سرطانی بدون وقفه در حال رشد هستند و تکثیر می شوند. گاهی ممکن است این سلول ها به نواحی اطراف نیز انتقال یابند. سرطان ها انواع مختلفی دارند که عبارتند از.

• سرطان خون
• سرطان پستان
• سرطان رحم
• سرطان مغز
• سرطان چشم
• سرطان حنجره
• سرطان دهان
• سرطان تیروئید
• سرطان روده
• سرطان تخمدان
• سرطان بیضه
• سرطان مثانه
• سرطان پروستات
• سرطان دهانه رحم
• سرطان معده
• سرطان پانکراس
• سرطان کیسه صفرا
• سرطان کلیه
• سرطان کبد
• سرطان ریه
• سرطان استخوان
• سرطان پوست

سرطان ها روش های درمانی متفاوت دارند که طبق تشخیص پزشک انجام می شوند. انواع روش های درمانی را در ادامه اشاره کرده ایم.

• شیمی درمانی
• جراحی محل سرطانی
• هورمون تراپی
• ایمونوتراپی
• رادیوتراپی
• پرتو درمانی

در کنار درمان های جسمانی، این روزها درمان های روانشناختی نیز بسیار موثر شناخته شده اند. با دریافت مشاوره روانشناسی روند بهبودی تسریع می یابد.

مسائل ازدواج با دختر / پسر سرطانی

ازدواج با دختر/پسر سرطانی مشکلات و مسائل پیچیده ای دارد که در ادامه تمامی این مسائل را بررسی کرده ایم.

مسائل ارتباطی در ازدواج با بیمار سرطانی

سرطان بیماری دشواری است. و فردی که از بیماری سرطان رنج می برد ممکن است حالت های افسرده و بی حوصله داشته باشد. این افراد تحریک پذیر و عصبی هستند. به همین سبب شاید رابطه زن و شوهر با یکدیگر تلخ و طاقت فرسا باشد. در واقع حالات روحی و روانی فرد سرطانی برای همسر آزاردهنده و مشکل است. در این حالت مشکلات ارتباطی رخ خواهد داد و موجب ایجاد مشکلات گوناگون می شود.

مسائل مالی در ازدواج با دختر / پسر سرطانی

همانطور که اطلاع دارید، درمان بیماری سرطان بسیار پرهزینه است. به همین سبب ازدواج با دختر/پسر سرطانی فشارهای مالی زیادی به همراه دارد. گاهی فرد سرطانی آنقدر ضعیف می شود که توان سرکار رفتن ندارد و در این صورت تمام مسائل مالی بر دوش شما خواهد افتاد. مسائل مادی را جدی بگیرید. اگر توانایی پرداخت تمام هزینه های مالی را دارید و تنهایی خرج خانه و روند بیماری را پرداخت می کنید، ازدواج کنید.

رسیدگی به همسر سرطانی

افراد سرطانی نیاز به رسیدگی زیادی دارند. برخی از آن ها آنقدر ضعیف می شوند که توانایی انجام مسائل شخصی را نیز ندارند. و انجام تمام کارهای منزل و شخصی ایشان را باید همسر به دوش بکشد. به این مسائل بی اندیشید که ایا توانایی انجام این امور را دارید یا خیر؟

فرزند آوری سخت در ازدواج با بیمار سرطانی

اگر آقا بیماری سرطان داشته باشد و خانم بخواهد باردار شود باید موردهایی را بررسی کنند. از قبیل اینکه آیا سرطان شوهرتان ارثی است؟ آیا توانایی بارداری، مدیریت امور خانه و شاغل بودن را دارید؟ تمامی این سوال ها باید پاسخ منطقی داشته باشد تا بتوانید فرزند بیاورید. اما اگر خانم سرطان داشته باشد، ممکن است به دلیل ضعف سیستم ایمنی بدن و مشکلاتی از قبیل سرطان رحم، سرطان تخمدان و … اجازه بارداری نداشته باشد. قبل از بارداری به این موضوع فکر کنید که ملاک فقط فرزند آوری نیست، مهمترین بخش آینده و خوشبخت کردن فرزندمان است.

شدت بیماری

یکی از مسائلی که قبل از ازدواج باید بررسی کنید وضعیت و شدت بیماری شخص مقابلتان است. اگر شرایط طوری باشد که پزشک او را جواب کرده باشد، ازدواج درست نیست. زیرا تنها استرس، افسردگی و سرخوردگی برای شما باقی خواهد ماند. اما اگر بیماری بهبود یافته باشد بهتر است از پزشک تمام شرایط و روند درمان را سوال کنید.

سرطان و روابط زناشویی

روابط زناشویی یکی از ابعاد مهم کیفیت زندگی است. با توجه به اینکه سرطان نوعی از مهلک ترین بیماری ها است. در روابط زناشویی نیز اثرگذار می باشد. با توجه به تحقیقات انجام شده، 50 درصد افراد مبتلا به سرطان پستان در روابط جنسی دچار مشکل شده اند. برخی از سرطان ها تاثیر بسزایی در روابط زناشویی می گذارند که عبارتند از.

• سرطان دهانه رحم
• سرطان پستان
• سرطان پروستات
• سرطان عفونت تناسلی

این افراد با توجه به عوامل ناشی از سرطان که در ادامه اشاره کرده ایم، در روابط جنسی دچار مشکل خواهند شد. این عوامل عبارتند از.

• احساس انتقال سرطان از طریق روابط جنسی
• احتمال سقط
• افسردگی
• عوارض ناشی از داروهای ضد افسردگی
• اختلال در تصویر ذهنی ریزش مو
• اختلال در تصور جراحی سینه
• استرس
• احساس می کند کند که جذابیتی ندارد
• احساس تهوع و خستگی ناشی از شیمی درمانی

نکاتی درباره ازدواج با بیمار سرطانی

زمانی که شما ازدواج با دختر/پسر سرطانی را انتخاب کرده اید. و یا همسر شما به سرطان مبتلا شده است، باید نکات زیر را در نظر داشته باشید.

1. احساس مسئولیت را در او بیدار کنید

بهتر است تمامی کارهای همسرتان را شما انجام ندهید و کارهایی که خود توانایی انجام آن را دارد به خودش بسپارید. ممکن است با انجام تمام کارهای او احساس بی کفایتی و ناتوانی داشته باشد. به تدریج اعتماد به نفس او کاهش می یابد و روحیه ضعیفی خواهد داشت. گاهی در انجام کارهای منزل از او کمک بگیرید تا احساس قدرت و توانایی داشته باشد.

2. به همسر سرطانی ابراز علاقه کنید

بدون دلیل به او عشق بورزید و ابراز علاقه را فراموش نکنید. از زیبایی صورت، باطن و خاص بودن او با سرطان سخن بگویید. عشق، احساس دوست داشتن و جذاب بودن به روند بهبود عشقتان سرعت می بخشد.

3. همراه او سبک زندگی سالم داشته باشید

افراد سرطانی با توجه به بیماری که دارند باید سبک زندگی سالم تری داشته باشند. به همراه همسر خود وعده های غذایی سالم تری میل کنید. در ورزش، پیاده روی و مدیتیشن او همراه باشید. در کنار همسرتان بودن به او انگیزه می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با مدیتیشن کلیک کنید.

4. در روند درمانی همراهش باشید

هنگامی که برای شیمی درمانی به پزشک مراجعه می کند یا آزمایش های مختلفی را باید انجام دهد، همراه همسر خود باشید و او را تنها نگذارید.

5. روند زندگی طبیعی را ادامه دهید

برای اینکه همسر شما احساس نکند سرطان او مانع زندگی مشابه دیگر زوجین است، روند زندگی را به طور طبیعی و مانند دیگر زوجین هدایت کنید. حدالامکان شوخی و خنده، رابطه جنسی و رفت و آمدهای خانوادگی را مانند دیگر زوجین انجام دهید.

6. به صورت دائم مثبت اندیشی نکنید

برخی از همسران افراد سرطانی خودشان را بسیار شاد و پر انرژی نشان می دهند. و دلیل این رفتار را انرژی دادن به شریک حساسی خود می دانند. اما اگر این رفتار به صورت افراطی و دائم انجام شود حال روحی طرف مقابلتان را تضعیف می کند. و احساس می کند که شما او را درک نمی کنید و در شرایط سخت به فکر او نیستید. سعی داشته باشید که او را درک کنید و با او همدلی کنید تا اینکه به صورت افراطی مثبت اندیش باشید.

7. از روانشناس کمک بگیرید

برای بهبود کیفیت زندگی و جلوگیری از اختلالات ناشی از سرطان از روانشناس کمک بگیرید. افرادی که مبتلا به سرطان هستند با توجهه به استرس ها و بی حوصلگی هایی که تجربه می کنند ممکن است مبتلا به افسردگی شوند. برای جلوگیری از این اتفاق به روانشناس مراجعه کنید تا انرژی کافی و راهنمایی های لازم برای مراقبت را آموزش ببینید. برای دریافت مشاوره خانواده کلیک کنید.

سخن آخر

در این مقاله بارها گفته شده است که سرطان برای فرد و اطرافیان بیماری سخت و دشواری است. افرادی که با فرد سرطانی ازدواج می کنند مشکلات زیادی را باید به دوش بکشند. پس اگر توانایی به جان خریدن تمام این مشکلات را دارید تن به ازدواج دهید. اما اگر توانایی درک و همدلی این شرایط را ندارید، زندگی را برای شخص سرطانی سخت تر نکنید. اگر همسر سرطانی دارید و یا تصمیم به ازدواج با فرد سرطانی گرفته اید بهتر است برای بهبود کیفیت زندگی و آموزش درک شریک احساسی تان از روانشناسان مشورت بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج با دختر / پسر سرطانی می توانید در ساعت از روز برای مشاوره ازدواج تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ازدواج با دختر / پسر سرطانی | همسرم سرطان دارد

بهترین کادو برای ولنتاین چیست؟ چه هدیه ای در روز ولنتاین شریک احساسی من رو خوشحال می کنه؟ تاریخچه ولنتاین چیست؟ یکی از مشغله های افراد عاشق هدیه در روز ولنتاین برای عشقشان است. هر ساله در روز 14 فوریه که مصادف با 25 بهمن ماه در کشور ما است مراسم ولنتاین برگزار می شود. ولنتاین نشات گرفته از داستان کشیشی به اسم ولنتاین بود که عاشقان را به صورت مخفیانه به عقد یکدیگر در می آورد. نهایتا خود عاشق دختر زندانبان شد اما اعدام شد. در ادامه این مقاله در رابطه با ولنتاین و تاریخچه آن، بهترین کادو برای ولنتاین خانم ها و آقایان و فایده هدیه در روز ولنتاین صحبت کرده ایم. برای دریافت مشاوره در این زمینه روی مشاوره خانواده کلیک کنید.

منبع: بهترین کادو برای ولنتاین

ولنتاین

هرساله در 14 فوریه که مصادف با 25 بهمن کشور ما است روز عشق که ولنتاین نامیده می شود را جشن می گیرند. از قرن 15 در فرانسه، در این تاریخ، ولنتاین که جشن مسیحیان است. روز بزرگداشت عشق رمانتیک را برگزار می کنند. در این روز عشاق به یکدیگر به عنوان ابراز علاقه و نشانه دادن عشق، هدیه می دهند. از همان سال این رسم جا افتاد و هدیه های گوناگونی رد و بدل شد که شکلات یکی از مرسوم ترین هدیه در روز ولنتاین است.

تاریخچه ولنتاین

ولنتاین نام کشیشی رومی در قرن 3 میلادی بوده است. شنیده ها حاکی از این است که در زمان امپراطوری وقت دوم، کلادیوس دوم، ازدواج را برای سربازان بر این عقیده که سربازان مجرد بهتر می جنگند، منع کرده بود. اما کشیش ولنتاین این رفتار را درست تلقی نمیکرد و مراسمات ازدواج را به صورت مخفیانه در کلیسا انجام می داد. کلادیوس پس از مدتی از این موضوع خبر دار شد و به دستور او ولنتاین زندانی شد و ولنتاین را به مرگ محکوم کردند. او در زندان افتاد و عاشق دخنر کود زندانبان شد. روز 14 فوریه زمان اعدام ولنتاین بود و هنگامی که او را برای اعدام می بردند، به دختر زندانبان نامه ای داد که داخل او نوشته شده بود ” از طرف ولنتاین تو”. از آن پس روز 14 فوریه، ولنتاین و روز عشق نامگذاری شد.

فواید هدیه ولنتاین به همسر

همه افراد با دریافت هدیه در روز عشق احساس خوبی را تجربه خواهند کرد. روز ولنتاین زمانی برای اثبات عشق است. با خرید کوچکترین هدیه به عشق خود، دوست داشتنان را به او ابراز کنید. در ادامه چند فواید هدیه در روز ولنتاین به شریک احساسی را اشاره کرده ایم.

• از آنجایی که همه عاشقان روز ولنتیان را مقدس می دانند، گرفتن هدیه در روز ولنتاین موجب اثبات عشق می شود.
• عشق را به صورت عملی نشان می دهید.
• باعث تقویت و استحکام رابطه می شود.
• سبب گرم شدن روابط زوجین می شود.
• هدیه در روز ولنتاین نشانه ای از بروز عشق است.
• دلخوری را از بین می برد.
• سبب خوشنودی شریک احساسی می شود.
• آرامش را به رابطه وارد می کند.

برای آشنایی با سایر روش های افزایش صمیمیت با همسر کلیک کنید.

پیشنهاد هدیه به خانوم ها

آقایان همیشه در انتخاب هدیه به همسر و شریک احساسی خود در روز ولنتاین دچار سردرگمی می شوند. در ادامه پیشنهاد بهترین کادو برای ولنتاین به خانوم ها را اشاره کرده ایم.

• گل
• عروسک
• شکلات
• محصولات موزیکال
• ساعت
• دستبند
• سرویس طلا
• انگشتر
• النگو
• گردنبند
• گوشواره
• گوشی موبایل
• لباس
• کیف
• کفش
• شلوار
• شال
• پازل
• کتاب
• پاور بانک
• روسری
• عینک آفتابی
• لوازم آرایشی
• ادکلن
• ماگ
• هدفون بی سیم
• پیراهن مجلسی
• لوازم تحریر
• لباس ورزشی
• ست چرم
• اکسسوری زنانه
• شمع و عود
• سورپرایز
• دعوت به شام رمانتیک
• دعوت به کافه یا رستوران
• وسایل مورد نیاز همسرتان

پیشنهاد هدیه به آقایان

انتخاب هدیه برای آقایان یکی از دشوار ترین انتخاب ها برای خانوم ها است. در ادامه پیشنهاداتی برای خرید بهترین کادو برای ولنتاین به آقایان را اشاره کرده ایم.

• گل
• شکلات
• کنسول بازی
• ساعت
• ابزار اصلاح
• ادکلن
• دستبند
• زنجیر
• انگشتر
• اکسسوری مردانه
• کمربند
• عینک آفتابی
• ست چرم
• هدفون بی سیم
• گوشی موبایل
• عینک آفتابی
• لباس ورزشی
• کفش
• کیف
• ماگ
• پاور بانک
• لباس
• کتاب
• پازل
• دستگاه ماساژور
• شلوار
• ست خودکار و روان نویس
• پوشیدن لباس زیبا برای همسر
• وسایل مورد نیاز همسرتان

کلام آخر

در این مقاله راجع به ولنتاین و تاریخچه آن توضیح داده ایم و در نهایت بهترین کادو برای ولنتاین جنسیت مختلف را اشاره کرده ایم. کادو در روز ولنتاین نشان دهنده علاقه زیاد شما به شریک احساسی تان است. و نشان دهنده این موضوع است که همیشه به یاد همسر خود هستید. اما بی اعتنایی به هدیه در روز ولنتاین سبب ناراحتی و حال بد همسر می شود. کادو دادن باعث پیشرفت در رابطه می شود. بسیاری از روانشناسان با بررسی ویژگی های شخصیتی همسرتان به شما پیشنهادهای خوبی ارائه می دهند. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه بهترین کادو برای ولنتاین می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: بهترین کادو برای ولنتاین

رابطه سمی چیست؟ به چه روابطی سمی می گویند؟ چرا باید از روابط سمی دوری کرد؟ واژه رابطه سمی در سال 1995 توسط لیلیان گلاس ابداع شد. روابط سمی فقط عاشقانه نیستند و شامل اعضای خانواده، دوستان و همکاران نیز می شود. در واقع رابطه سمی به طور جدی روح و روان شما را بازی می دهد. آسیب های جبران ناپذیری وارد می کند و باید هزینه های زیادی بابت خرج آسیب های وارد شده بدهید. در روابط سمی افراد از یکدیگر حمایت نمی کنند، حسادت و بی صداقتی موج می زند و در نهایت تعهدی در رابطه وجود ندارد. برای اطلاع از نشانه ها، راهکارها و نکاتی پس از رهایی از رابطه سمی همراه ما باشید.

منبع: رابطه سمی | راه های بیرون آمدن از رابطه سمی

رابطه سمی

اصطلاح رابطه سمی را لیلیان گلاس در سال 1995، متخصص ارتباطات و روانشناسی در کالیفرنیا، در کتاب مردم سمی ابداع کرد. منظور از رابطه سمی یعنی: رابطه ای که در آن اشخاص از یکدیگر حمایت نمی کنند. درگیری، دعوا و بحث، تضعیف دیگری، رقابت ناسالم و بی احترامی در این روابط مشهود است. لیلیان گلاس این نوع روابط را نامطلوب نامید و گفت کسانی که درگیر این رابطه هستند احساس خستگی و ناراحتی دارند. طوری که رفتار بد و دعوا نسبت به رفتار خوب بیشتر است. البته اینکه رابطه سمی فقط رابطه عاشقانه نیست، روابط خانوادگی، حرفه ای، دوستانه و والد-فرزندی نیز شامل می شود.

برای آشنایی بیشتر با نشانه های رابطه ناسالم کلیک کنید.

ویژگی های فرد سمی

کسانی که مبتلا به بیماری های روانی، افکار و احساسات زیر هستند بیشتر در معرض رابطه سمی قرار خواهند گرفت.

• اختلال دو قطبی
• افسردگی اساسی
• افسردگی پنهان
• افرادی که احساسات حساس دارند
• از نظر عاطفی ضعیف هستند
• افکار پارانویید
• غیر قابل اعتماد
• حسود
• خودخواه
• منفی نگر
• افراد دچار اختلالات شخصیت به خصوص اختلال شخصیت خودشیفته
• بی ادب

نشانه های رابطه سمی

معمولا اغلب کسانی که در رابطه سمی هستند، احساس خوشحالی ندارند. از فردی که با آن در رابطه سمی اند (شریک عاطفی، دوست، همکار، والدین و….) خسته و گریزانند. اگر از آن ها درباره احساس و وضعیت شان بپرسید جواب های زیر را می دهند. برای آشنایی بیشتر با نحوه مرور رابطه با چند سوال کلیک کنید.

• سوء استفاده فیزیکی و کلامی می شود
• دائم احساس بی احترامی و بی ارزشی می کنید
• نیازهای شما در رابطه بر طرف نمی شود
• هرکاری انجام دهید طرف مقابل اعتمادش جلب نمی شود
• به تدریج اعتماد به نفس خود را از دست می دهید
• مدام احساس تحقیر و پشیمانی می کنید
• احساس افسردگی و خستگی دارید
• دائم احساس عصبانیت می کنید
• وقت و انرژی زیادی را صرف روحیه دادن به طرف مقابل می کنید
• حتی اگر تقصیری نداشته باشید، شما را مقصر می داند
• در روابط سمی گیر دادن های الکی زیاد است
• ممکن است پس از دعوا در طول روز با یکدیگر صحبت نکنید
• از یکدیگر هیچگونه حمایتی نمی کنید
• اگر در رابطه احساس حسادت و پشیمانی کردید، رابطه سمی دارید
• در روابط سمی در طول روز استرس به همراه شماست
• در روابط سمی ، دروغ و بی اعتمادی جریان دارد
• اجبار به قطع روابط دوستانه و خانواده نشان از رابطه سمی است
• احساس بی لیاقتی و بی فایده بودن دارید
• به یکدیگر اطمینان ندارید
• از ظاهر شما ایراد می گیرد
• در روابط جنسی عملکرد خوبی ندارد
• در روابط سمی طرف مقابل دائم در حال مقایسه است
• شک و کنترل گری وجود دارد
• بر خواسته های خود پافشاری می کنند و خودخواهند
• زوجین جدا از هم زندگی می کنند
• ابراز علاقه در رابطه سمی بسیار کمرنگ است
• همدلی و خوش رفتاری وجود ندارد
• درگیری ها و دعوا تمام شدنی نیست

مشکلات افراد دارای رابطه سمی

روابط سمی تاثیر بسزایی بر سلامت روان فرد خواهد گذاشت. این افراد دائم ناراحت و خسته هستند. کسانی که داخل رابطه سمی قراردارند به اختلالات مشابهی مبتلا می شوند. این اختلالات و بیماری ها عبارتند از؛

• افسردگی
• اضطراب
• استرس
• اختلال خواب
• اختلال خوردن
• احساس دائمی غم
• کاهش عزت نفس

راهکار برای بهتر کردن رابطه سمی

ماندن در رابطه سمی به مرور زمان به روح و روان شما آسیب وارد می کند. این احساس خستگی، در بند بودن و حقارت به مرور زمان طاقت فرسا می شود. اما تمامی روابط سمی پایان تلخی نخواهد داشت. به کمک روانشناس و خواست زوجین این مشکل حل شدنی است. در ادامه راهکارهایی برای بهیود روابط سمی در نظر گرفته ایم. برای آشنایی با اصول دوستی دختر و پسر کلیک کنید.

1. همدلی کنید

بهترین راه برای بهبود رابطه سمی، درک متقابل است. با مشاهده مسائل از نگاه همسرتان با او همدلی کنید و دیدگاه او را درک کنید.

2. به یکدیگر اعتماد کنید

رابطه ای که بر اساس بی اعتمادی بنا شده باشد رابطه سمی است. برای اصلاح این رفتار به دنبال اعتماد کردن باشید تا رابطه با آرامشی داشته باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه درمان بی اعتمادی کلیک کنید.

2. اشتباه خود را بپذیرید

یکی از راهکارها برای بهبود روابط سمی، پذیرش اشتباهات است. با قبول اشتباهات خود و تکرار نکردن دوباره، از شدت دعوا و بحث کاسته می شود.

3. نبش قبر نکنید

با فراموش کردن اشتباهات گذشته و اتفاقاتی که موجب اذیت شما شده است، آرامش بدست خواهید آورد و بر مسائل موجود تمرکز خواهید کرد.

4. ابراز علاقه کنید

گاهی زوجین با دعواها و بحث هایی که پیش می آید ابراز علاقه را فراموش می کنند. محبت و ابراز علاقه چاشنی رابطه سالم است.

5. مشکلات خود را بیان کنید

با بیان دوستانه مشکلات و ناراحتی ها به همسر خود اشتباهاتش را بگویید. از او بخواهید که بحث آزاد داشته باشید و خواسته های خود رابیان کنید.

6. از روانشناس کمک بگیرید

بهترین راه و مطمئن ترین درمان دریافت کمک از روانشناس است. با کمک و مشورت از روانشناس ریشه بحث و رابطه سمی شما بررسی خواهد شد و راهکارهای مفید به شما ارائه خواهد شد.

برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک کنید.

چه زمانی رابطه سمی را باید تمام کرد؟

با تمام تلاش ها و راهکارهایی که خرج رابطه سمی کرده اید، اگر وضعیت باز هم به همان شکل ادامه دارد بهتراست به کمک روانشناس از این رابطه خارج شوید. در نظر داشته باشید که ماندن در رابطه سمی، سلامت روانی شما را به خطر می اندازد. و عاقلانه ترین راه خارج شدن از این رابطه است. با آسیب هایی که بر روان شما وارد می شود، احتمال بروز اختلالات افزایش می یابد.

تغییر نوع رابطه نیز راهی برای خارج شدن از رابطه سمی است. شما شاید نتوانیدبا والدین و خواهر و برادرتان قطع رابطه کنید. در چنین شرایطی باید نوع ارتباط تان را تغییر دهید.

یک تحقیق در دانشگاه میشیگان در سال 2016 نشان داد که استرس و کیفیت رابطه به طور مستقیم بر سیستم عروقی-قلبی اثر گذار است و در طولانی مدت سبب آسیب به سلامت جسمانی شما خواهد شد. حتی ممکن است این روابط شما را به سمت نوشیدن الکل و مصرف مواد مخدر، سیگار سوق دهد.

نکاتی پس از تمام شدن رابطه سمی

زمانی که از رابطه سمی خارج می شوید مسلماً آسیب هایی وجود دارد که به شما وارد شده است. اما نکاتی برای رفع این آسیب ها وجود دارد که در ادامه اشاره کرده ایم.

• خودتان را دوست داشته باشید تا بتوانید دیگران را نیز دوست داشته باشید
• ورزش را فراموش نکنید به طور روزانه حتی 30 دقیقه پیاده روی کنید
• وعده های غذایی که برایتان لذت بخش است میل کنید
• خودتان را مقصر رابطه گذشته ندانید
• خود را سرگرم کارهایی که دوست دارید کنید
• مراحل سوگواری را بگذرانید
• واقع بین باشید که رابطه سمی گذشته جز آسیب های روانی برای شما چیزی ندارد
• رفتارهای فرد مقابلتان را فراموش کنید و مانع از نشخوار فکری تان شوید
• آسیب هایی که به شما وارد شده را ببخشید تا آرامش را به خودتان هدیه دهید
• از رابطه گذشته تان درس بگیرید و در دام رابطه سمی دیگری نیافتید
• بر افزایش عزت نفس خود کار کنید تا عزت نفس نابود شده خود را بازیابید. برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با افزایش عزت نفس کلیک کنید.
• کمک از روانشناس را در برنامه هفتگی خود قرار دهید

کلام آخر

ماندن در رابطه سمی مشکلات زیادی را به همراه دارد، اما رهایی از آن هم کم دردسر نیست. اینکه عاشق باشید رها شدن از رابطه و فکر به جداشدن از عشقتان نیز ترسناک است. اما گاهی روابط سمی آنقدر به شما آسیب وارد می کند که خسته و کلافه به دنبال راهکار و یا جدایی هستید. برای رسیدن به راهکار هرگز به دنبال خود درمانی نباشید و برای بدست آوردن بهترین راه حل ها از روانشناسان حرفه ای کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

،دریافت مشاوره در زمینه رابطه سمی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره رابطه با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: رابطه سمی | راه های بیرون آمدن از رابطه سمی

آیا از خدمات مرکز مشاوره تلفنی اهواز اطلاع دارید؟ ایجاد شرایط ناگوار در زندگی و قرار گرفتن در وضعیت های روحی و روانی نامطلوب مانند از دست دادن عزیزان، افسردگی، فوبیا، جدایی و… مساله ایست که برای بسیاری از افراد پیش خواهد آمد. در چنین شرایطی فرد نیاز دارد که از طریق مشاوره و کمک گرفتن از افراد متخصص، ناراحتی ناشی از مشکل به وجود آمده را تسکین داده و از طرفی دیگر راه حلی کارساز و مفید برای مشکل خود دریافت کند. در طی چند سال اخیر دریافت مشاوره از طریق تلفن و به صورت غیرحضوری بسیار رایج شده و به دلیل کاهش هزینه ها و همچنین مزیت غیرحضوری بودن، توانسته طرفداران زیادی را به سوی خود جلب کند. مشاوره تلفنی اهواز نیز از جمله مشاوره های تلفنی است که در طی چند سال اخیر توانسته با فعالیت های نتیجه بخش و مشاوره های بسیار مفید خود، گره از مشکلات بسیاری از مردم باز کند.

منبع: مشاوره تلفنی اهواز | مشاوره تلفنی از بهترین روانشناسان در خوزستان

مزایای دریافت مشاوره به صورت تلفنی

دریافت مشاوره به صورت تلفنی، مزیت ها و فواید بی شماری دارد که در ادامه به چند نمونه از مهم ترین مزایای مشاوره تلفنی اهواز اشاره خواهد شد:

1. راحت بودن

شما با استفاده از مشاوره تلفنی، دیگرنیازی به حضور در محل و روبه رو شدن با مواردی همچون ترافیک، آلودگی هوا، ازدحام و… را ندارید. در واقع تنها با یک تماس می توانید از مشاوره های افراد آموزش دیده و مجرب مرکز مشاوره تلفنی اهواز بهره مند شوید.

2. مشاوره تلفنی اهواز | هزینه کمتری دارد

دریافت مشاوره تلفنی، چه از لحاظ ویزیت یا حق مشاوره و چه از لحاظ صرف وقت و انرژی، نسبت به مشاوره حضوری از نظر اقتصادی بسیار مقرون به صرفه تر می باشد. همچنین با توجه به شرایط کنونی و شیوع ویروس مرگبار کرونا واهمیت فاصله گذاری اجتماعی، مشاوره تلفنی بهترین گزینه جهت دریافت مشاوره می باشد.

3. دسترسی مناسب از لحاظ مکان جغرافیایی

مشاوره تلفنی برای افرادی که بنا بر دلایل مختلف مانند مهاجرت و یا دور بودن از مکان مرکز مشاوره و عدم دسترسی به آن، نمی توانند با روانشناس خود ملاقات حضوری داشته باشند، گزینه بسیار خوبی محسوب می شود.

4. مشاوره تلفنی اهواز | عدم محدودیت زمان

مشاورین مرکز مشاوره تلفنی اهواز، همیشه و در هر لحظه فعال هستند و در این زمینه محدودیتی وجود ندارد. به طور کلی می توان گفت که مشاوره تلفنی در بسیاری از موارد نسبت به مشاوره حضوری برتری دارد. مشاوره های حضوری، معمولا قبل از ملاقات با فرد، نوبت و ساعت مشخصی را جهت دریافت مشاوره تعیین می کنند. در واقع بسیاری از مسائل به گونه ای هستند که فرد ممکن است در هر ساعتی از شبانه روز نیاز به دریافت مشاوره داشته باشد و عدم بررسی مشکل مورد نظر شاید حوادث و پیامدهای ناگواری را به همراه داشته باشد. بنابراین مشاوره تلفنی در این زمینه ارجعیت دارد.

5. دریافت مشاوره به صورت ناشناس

همچنین برای دریافت مشاوره تلفنی اهواز، نیازی به گرفتن نوبت قبلی نیست و فقط با برقراری ارتباط تلفنی می توان به مشاور مربوطه وصل شد. بسیاری از افراد بنا بر دلایل مختلف علاقه ای به حضور در محل مشاوره ندارند یا دوست دارند به صورت ناشناس، این مشاوره ها را دریافت نمایند که مشاوره تلفنی از بهترین گزینه ها برای این گونه از افراد می باشد.

روش دریافت مشاوره تلفنی

مرکز مشاوره تلفنی اهواز، جهت ارتباط مراجعین به روانشناسان شرایط خاصی تعیین نکرده است و شما می توانید از طریق ارتباط تلفنی، از خدمات و مشاوره های آنان بهره مند شوید. روش دریافت مشاوره تلفنی نیز به این صورت است که افراد پس از شماره گیری تلفن مرکز مشاوره، به منشی وصل شده و سپس منشی مربوطه با پرسیدن سوالات مرتبط با مشکل شما، نوع مشاوره را تعیین کرده و ثبت می نماید.

پس از طی این مراحل شما به سرعت با روانشناس و مشاور مربوطه وصل شده و می توانید مشکل خود را مطرح کرده و از مشاوره ها و راه حل های آنان بهره مند شوید. بنابراین دریافت مشاوره تلفنی اهواز، هیچ پیچیدگی خاصی ندارد و شما به همین راحتی می توانید از تجربه ها و مشورت های یک فرد با تجربه و آموزش دیده بهره مند شوید. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک کنید.

زمینه های مشاوره ای مرکز مشاوره تلفنی اهواز

مرکز مشاوره تلفنی اهواز، با بهره گیری از افراد باتجربه و مجرب که در زمینه های مختلف مشاوره ای اعم از طلاق، ازدواج، اعتیاد و… دارای تحصیلات عالیه هستند، توانسته در شهر شهرکرد محبوبیت و موفقیت بسیار بالایی کسب کند. در ادامه به چند نمونه از این مشاوره ها می پردازیم.

1. مشاوره خانواده

مشاوره های خانوادگی جهت بهبود شرایط و وضعیت زندگی ارائه می گردد که این مشاوره ها شامل مواردی همچون طلاق، مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره زوجین، تغییر جنسیت و… می باشد. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه مشاوره خانواده و مشاوره تلفنی خانواده کلیک کنید.

2. مشاوره تلفنی اهواز | مشاوره تحصیلی

این نوع مشاوره مخصوص دانشجویان و دانش آموزان بوده و در این زمینه مشاوره‎های مفیدی به این قشر از جامعه ارائه می دهد. مشاوره تحصیلی به دانش آموزان کمک می کند در انتخاب رشته تحصیلی دبیرستان، بهترین تصمیم را گرفته و در زمینه انتخاب رشته دانشگاهی خود نیز دچار تردید نشوند. همچنین مشاوران تحصیلی به افراد محصل کمک میکنند که مسائل و مشکلات مربوط به تحصیل و همچنین محیط دانشگاه را به راحتی حل نمایند. برای آگاهی بیشتر در زمینه مشاوره تحصیلی و مشاوره تلفنی تحصیلی کلیک کنید.

3. مشاوره روان شناختی

به جرات می توان گفت که مشاوره روان شناختی مرکز مشاوره تلفنی اهواز، از جمله موفق ترین و نتیجه بخش ترین مشاوره های تلفنی شناخته می شود. چرا که در این مرکز افرادی بسیار دلسوز و مهربان مشغول به فعالیت بوده و مشاوره روان شناختی را به بهترین نحو انجام می دهند. مشاوره های روانشناختی در زمینه های گوناگون و با اهداف متعددی انجام می شود که رسیدگی به وضعیت روحی و روانی از مهم ترین آن ها می باشد.

4. مشاوره تلفنی اهواز | مشاوره تلفنی طلاق

در صورتی که در زندگی مشترک خود، به مشکل مواجه شدید و احساس کردید نیاز به همدلی و مشاوره های یک فرد متخصص دارید، مرکز مشاوره تلفنی اهواز آماده ارائه خدمات در هر ساعت از شبانه روز به شما عزیزان می باشد. مشاوران این مرکز تصمیم طلاق شما را بررسی کرده و در صورت لزوم راهکارهای مناسبی را ارائه می دهند. همچنین مرکز مشاوره تلفنی اهواز در زمینه آسیب های پس از طلاق نیز توانسته راه حل های مفیدی به مراجعه کنندگان پیشنهاد دهد. در بسیاری از موارد مشاهده شده افرادی که در مرز جدایی و طلاق بودند، توانستند با دریافت راهکارهای مناسب از طریق مشاوره تلفنی اهواز و پیاده سازی آن در زندگی، به شرایط عادی برگشته و با شریک زندگی خود صلح و سازش برقرار کنند. برای اطلاع بیشتر از مشاوره طلاق کلیک کنید.

5. مشاوره در زمینه های دیگر

مشاوره تلفنی اهواز علاوه بر موارد ذکر شده در حیطه هر آنچه که شما فکرش را بکنید و هر نوع مشکلی که ممکن است برای فرد یا خانواده پیش بیاید بهترین و تخصصی ترین خدمات را ارائه می دهد. سایر زمینه های خدمات مشاوره عبارتند از:

_ مشاوره ترک اعتیاد و مشاوره ترک اعتیاد تلفنی
_ مشاوره ازدواج و مشاوره تلفنی ازدواج
_ مشاوره خیانت همسر تلفنی
_ مشاوره کودک و مشاوره تلفنی کودک
_ مشاوره جنسی و مشاوره تلفنی جنسی
_ مشاوره تلفنی با موبایل
_ مشاوره شغلی و مشاوره شغلی تلفنی
_ مشاوره آنلاین
و…

برای مشاوره در زمینه های مختلف از اهواز می توانید با متخصصان مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: مشاوره تلفنی اهواز | مشاوره تلفنی از بهترین روانشناسان در خوزستان

گوشه گیری در افسردگی یکی از رایج ترین علائم و مشکلاتی است که مبتلایان به این اختلال خلقی آن را تجربه می کنند. در حقیقت افرادی که دچار افسردگی اساسی هستند اغلب انزوا را ترجیح می دهند. انزوا و گوشه گیری به تنهایی باعث تشدید علائم افسردگی می شود با گذر زمان خارج شدن از این شرایط دشوارتر شده و روند درمان طولانی تر می شود. بی حوصلگی، کمبود انرژی و خلق پایین شرایط را برای نزدیک شدن به این دست افراد سخت تر می کند. در چنین مواردی دریافت مشاوره افسردگی لازم و ضروری است.

منبع: گوشه گیری در افسردگی | علت و بهترین راه های درمان گوشه گیری و افسردگی

گوشه گیری در افسردگی

افراد با تجربه نشانگان افسردگی تمایل بیشتری به گوشه گیری پیدا می کنند. شما در خود یا اطرافیان تان احتمالا برهه ای از زمان انرژی تان را از دست داده اید. تمایل به حضور در جمع نداشته و حتی میلی به غذای مورد علاقه تان نیز نداشته اید. این وضعیت برای چند ساعت تا چند روز با توجه به رویدادهای زندگی تان طبیعی است. اما اگر بیش از این بازه زمانی گوشه گیری می کنیدحتما برای دریافت خدمات مشاوره و درمان افسردگی اقدام نمایید.

علل و روند گوشه گیری در افسردگی

گوشه گیری و تمایل به انزوا یکی از علائم افسردگی است که عوامل مختلفی می توانند در بروز آن نقش داشته باشند. از جمله این عوامل می توان به وجود مشکلاتی نظیر ناتوانی در لذت بردن از جمع، کاهش اعتماد به نفس، فقدان انرژی، بی حوصلگی و احساس غمگینی در اکثر اوقات روز اشاره کرد. در این شرایط هرچقدر افراد بیشتر به سمت تنهایی کشیده می شوند، علائم افسردگی نیز با شدت بیشتری در آن ها بروز می یابند؛ در نتیجه در سیکل معیوبی گرفتار می شوند. به طوری که هرچقدر افسردگی شدت می یابد، گوشه گیرتر می شوند و این گوشه گیری خود به افسردگی شدیدتر می انجامد. به همین خاطر باید با دریافت کمک های حرفه ای بتواند به موقع این چرخه را درهم بشکند. برای آشنایی با علائم افسردگی شدید کلیک کنید.

راه های غلبه بر گوشه گیری در افسردگی

غلبه بر گوشه گیری در کاهش علائم دیگر افسردگی به شما کمک می کند. در ادامه 4 راهکار برای غلبه بر گوشه گیری و افسردگی ارائه داده ایم.

بیشتر بخوانید : درمان اختلالات خلقی

1- در میان گذاشتن عواطف و احساسات

یکی از عواملی که روز به روز شما را تنهاتر می کند درون ریزی مفرط افکار و احساسات منفی است. سعی کنید با یکی از دوستان یا اعضای خانواده تان که می دانید رویکردی همدلانه و غیرقضاوتی به شما دارد، صحبت کرده و افکار و احساساتتان را با او در میان بگذارید.

طبق بررسی ها، فارغ از اینکه شنونده چه پاسخی می دهد، فقط با به اشتراک گذاری احساسات، در حال بیمار بهبودی مشاهده شد. اما اگر فکرمی کنید اطرافیانتان نمی توانند به خوبی به حرف هایتان گوش بسپارند، حرف زدن با یک روانشناس می تواند بهترین گزینه پیش روی شما باشد.

2- فعال سازی رفتاری برای غلبه بر گوشه گیری در افسردگی

فعال سازی رفتاری یکی از تکنیک های اصلی است که روانشناسان در درمان افسردگی از آن کمک می گیرند. در این تکنیک بیمار افسرده باید یک برنامه دقیق از فعالیت های روزانه خود تهیه کرده و به تدریج برخی فعالیت ها را به برنامه خود اضافه کند.

این تکنیک در حقیقت به فرد کمک می کند تا به تدریج و با سرعت دلخواه خود به جریان زندگی روزمره بازگردد. استفاده از فعال سازی رفتاری در غلبه بر گوشه گیری در افسردگی نیز می تواند تا حد بسیاری موثر باشد. چرا که هرچقدر فرد بیشتر بی تحرک باقی بماند و از اعمال روزمره دست بکشد روزبه روز تمایل بیشتری به گوشه گیری پیدا می کند.

3- از روان درمانی کمک بگیرید

اگرچه در برخی موارد ممکن است افسردگی با اقدامات خودیاری بهبود پیدا کند اما متخصصان پیشنهاد می کنند که برای درمان هرچه زودتر از روانشناسان کمک بگیرید. طبق مطالعات پژوهشی کمک گرفتن از روان درمانی به خصوص روان درمانی با رویکرد شناختی رفتاری تاثیر بسزایی در بهبود افسردگی و علائم آن از جمله گوشه گیری دارد. درمانگران در این رویکرد تلاش می کنند تا افکار زیربنایی و افسرده ساز را شناسایی کرده و با انجام اصلاحات شناختی و رفتاری در این زمینه به بهبود مراجعین خود کمک کنند. برای آشنایی با سریع ترین راه های درمان افسردگی کلیک کنید.

4- از دارو درمانی کمک بگیرید

امروزه داروهای مختلف ضدافسردگی در بازار وجود دارند. داروها در شرایطی که بیمار انگیزه بسیار کمی برای تغییر دارد و رواندرمانی به تنهایی برای او پاسخگونیست تا حد زیادی یاری دهنده می باشد. طبق بررسی ها اکثر این داروها اثرات خود را با گذشت دست کم دو هفته اعمال می کنند. و باعث بهبود علائمی نظیر کج خلقی، درگیری با افکار مرگ، بی انگیزگی و گوشه گیری می شوند.

با این حال توجه به این نکته بسیار حائز اهمیت است که هرگز نباید این داروها را به طور سرخود مصرف کنید، چرا که ممکن است عوارض ناخوشایندی برای شما به همراه داشته باشد. برای تصمیم گیری در مورد مصرف یا نحوه قطع داروها حتما با متخصص در ارتباط بوده و از او مشورت بگیرید. پیشنهاد می شود مقاله درمان مناسب برای انواع افسردگی را هم بخوانید.

سازگاری با گوشه گیری ناشی از افسردگی

شما با بی توجهی به گوشه گیری و پیامدهای آن تنها وضعیت خود را بدتر خواهید کرد. کسانی که به متخصص مراجعه نمی کنندو یا تظاهر به بهبودی دارند، بعد از مدتی آگاهی شان نسبت به بیماری شان از دست می رود. در چنین وضعیتی گوشه گیری و افسردگی شان به اعماق شناختی هایشان رسوخ کرده و در بلند مدت تاثیراتش را بر روابط او خواهد گذاشت. بنابراین حتما هرچه زودتر با متخصصین روانشناسی تماس گرفته و درمان را شروع کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه گوشه گیری در افسردگی می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

تمایل به گوشه گیری در افسردگی با اختلال فوبیای اجتماعی چه تفاوتی دارد؟

بیمار افسرده از بودن با جمع لذتی نمی برد یا به عبارت دیگر حوصله کافی برای معاشرت با دیگران را ندارد، اما در فوبیای اجتماعی مشکل اصلی اضطراب و نگرانی فرد از قضاوت یا نظر دیگران در مورد خود است. در واقع در این شرایط فرد دوست دارد که وارد جمع شود اما می ترسد که نتواند عملکرد خوبی از خود به نمایش بگذارد. برای تشخیص بهتر این دو وضعیت از یکدیگر بهتر است با یک روانشناس مشورت نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: گوشه گیری در افسردگی | علت و بهترین راه های درمان گوشه گیری و افسردگی

تند حرف زدن یا کلاترینگ نوعی اختلال در گفتار است. در این اختلال، فرد با سرعت بالا و نا مفهوم سخن می گوید. گفتار این افراد نامنظم و پراکنده است. به طوری که متوجه طرز صحبت این افراد نخواهید شد. علل تند حرف زدن برخی از افراد عزت نفس پایین، هیجان بالا، ژنتیک و… است. کسانی که تند صحبت می کنند علائمی چون ضعف ادراک، استرس و اضطراب، ضعف در روخوانی و … دارند. اما نگران نباشید راهکارهایی برای این افراد در نظر گرفته ایم. که با کمک روانشناس و تمرین، تلاش به نتیجه مطلوبی خواهند رسید. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک کنید.

منبع: تند حرف زدن | سرعت حرف زدن، تمرین برای شمرده حرف زدن

تند حرف زدن

تند حرف زدن یا کلاترینگ نوعی اختلال در گفتار است. که فرد همزمان با سرعت بالای گفتار، تمرکز کافی برای ربط بین جملات ندارد و حروف آخر کلمات رابیان نمی کند. در واقع کلاترینگ نوعی اختلال در پردازش گفتار و زبان است. که با گفتار نامنظم، سریع، پراکنده، سازمان نیافته و غیرقابل درک مشخص می شود.

افرادی که تند حرف می زنند مانند کسی هستند که در حال دویدن هستند. صحبت با این افراد شاید شما را نیز دچار استرس و اضطراب کند. شاید در نگاه اول افرادی آرام به نظر برسند اما زمانی که شروع به مکالمه کنید متوجه عجله و استرس هنگام صحبت کردن آنها خواهید شد. تند حرف زدن شخص مقابل ما را خسته می کند. متوجه منظور و حرفمان نمی شود و حتی ممکن است بجای دقت به صحبت شما بیشتر به نوع حرف زدن دقت کنند و متوجه منظورتان نشوند.

تند حرف زدن علائمی دارد که در ادامه به آن اشاره کرده ایم. برای اصلاح نوع رفتار خود راهکارهایی را توصیه کرده ایم اما بهترین راه درمان برای تند حرف زدن، کمک از روانشناسان است. برای دریافت مشاوره تلفنی روانشناسی کلیک کنید.

علل تند حرف زدن

تند حرف زدن یا کلاترینگ بیشتر جنبه ذهنی یا روانی دارد. اما عللی وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره کرده ایم.

• کمبود اعتماد به نفس
• هیجان بالا
• اضطراب بالا
• ریشه در عادات شما یا اطرافیان دارد
• ژنتیک
• عجول بودن

علائم تند حرف زدن

علائمی برای تشخیص تند حرف زدن وجود دارد. که در ادامه به آنها اشاره کرده ایم.

• تکرار حروف
• نا آگاهی از مشکل
• ضعف در توجه
• ضعف ادراک
• تفکر سازمان نیافته
• هنگام مطالعه متن برخی از برخی حروف گذر می کنند
• آخر کلمات را کامل نمی کنند
• عجول
• استرس
• اضطراب
• غیر قابل درک صحبت می کنند
• نامنظم صحبت می کنند
• پراکنده حرف می زنند

تمرین شمرده حرف زدن

تمرین هایی برای شمرده حرف زدن وجود دارد که با استفاده از آنها توانایی آروم و شمرده حرف زدن را در خود قوی خواهید کرد. تمرین ها به شرح زیر است.

1. به خود زمان بدهید

اولین مرحله برای تمرین شمره حرف زدن فرصت دادن به خود است. لزومی ندارد که تمام صحبت های خود را در عرض 30 ثانیه بگویید، یا کسی به دنبال شما نیوفتاده است که تند تند صحبت می کنید. می توانید آرام و با صبوری حرف هایتان را اول در ذهن خود مرور و سپس بر زبان بیاورید. مشکل تند حرف زدن مشکلی ذهنی است. یعنی اولین چیزی که مانع شمرده حرف زدن میشود، ذهن شماست. شاید ذهنتان می گوید که زیادی داری صحبت می کنی! همه منتظرن حرف تو تموم بشه! اما اینطور نیست و همه منتظر شنیدن حرف های شما هستند. کسانی که حرف های شما را می شنوند دوست دارند که با آرامش و واضح متوجه صحبت هایتان شوند.

2. ریتم را رعایت کنید

دومین مرحله برای تمرین شمرده حرف زدن، رعایت ریتم است. استفاده از تمپو برای کنترل ریتم کمک کننده است. زمانی که مشکلات ذهنی برطرف شد و شروع به تمرین با تمپو کردید. تا زمانی که ریتم را به تعادل رسانده اید به تمرین با تمپو ادامه دهید.

3. از ابزارهای فن بیان استفاده کنید

برای اینکه بتوانید به آرامی و شمرده صحبت کنید از ابزارهای فن بیان استفاده کنید. با استفاده از این ابزارها می توانید بدون آن که لطمه ای به زیبایی بیان وارد شود، سخن بگویید. این ابزارها بسیار ساده و مهم هستند که عبارتند از.

1. کشیدن واکه ها

کشیدن واکه ها راهی برای شمرده صحبت کردن است. برای این تمرین حروف صدا دار آ، اُ، اِ، او، ای را بکشیم. زمانی که بخواهیم در یک واحد زمان 2 کلمه را بگوییم اما سکوت نکنیم، تمرین زیر را انجام می دهیم.

2 کلمه را طوری کش بدهید که کل میزان صداها پر شود. برای این کار هرکدام از حروف صدا دار این دو کلمه را به اندازه کش دهید. اگر صداها را بیشتر یا کمتر از حد بکشیم نظم بهم خورده و از ریتم می افتد.

2. سکوت

سکوت بهترین راه برای پایین آمدن سرعت فن بیان است. شما باید در میان کلمات کمی سکوت یا مکث کنید.

این سکوت باید طوری باشد که باعث بهم خوردن ریتم نشود. برای همین منظور سکوت باید مانند حروف در محاسبه سرعت حرف زدن لحاظ شود.

3. مکث بر حروف بی صدا

اگر نخواهیم از ابزارها برای پایین آوردن سرعت بیان استفاده کنیم، مکث ابزار خوبی برای تمرین است. مکث برابر با سکوت نیست. تنها راه تلفظ بیشتر است تا وقت بگیرد.

4. برای مطالعه خود زمان بگذارید

یک صفحه از کتاب مورد علاقه تان را بردارید و زمان بگیرید. به طور معمول همیشه روخوانی کنید. بار دوم هم تکرار کنید و زمان بگیرید اما سعی کنید که شمرده و آرام بخوانید. این کار را تا 10 بار تکرار کنید و هر مرتبه زمان بگیرید اما تلاش کنید تا زمان بیشتری در هر مرتبه اضافه شود. به مدت 2 ماه این تمرین را انجام دهید و موقع صحبت نیز به این تمرینات عمل کنید.

5. با افرادی که آرام سخن می گویند تعامل کنید

زمانی را برای صحبت کردن با اشخاصی که آرام، شمرده و زیبا سخن می گویند سپری کنید. یا از گوش دادن به افرادی که در تلویزیون و رادیو آرام صحبت می کنند لذت ببرید. شنیدن به پادکست ها و افراد صدا پیشه کمک به اصلاح بیان شما می کند.

6. تنفس صحیح را آموزش ببینید

تنفس کشیدن صحیح را آموزش ببینید. تنفس درست در طرز صحبت شما تاثیر بسزایی می گذارد. افرادی که تند حرف می زنند به صورت سطحی تنفس می کنند. اما این تنفس سطخی سبب لرزش صدا، نا مفهوم بودن کلمات و جملات می شود.

7. صدای خود را ضبط کنید

هنگام صحبت عادی صدای خود را ضبط کنید. پس از ضبط صدای خود، به کمترین درجه از سرعت قرار دهید و گوش دهید. شاید قبل از انجام این کار فکر کنید که آرام صحبت کردن شما زیبا نیست. اما حال متوجه شده اید که شمرده صحبت کردن چقدر زیبا و لذت بخش است.

کلام آخر

تند حرف زدن تمریناتی دارد که برای کودکان زیر نظر گفتار درمان و بزرگسالان تحت نظر روانشناس قابل درمان است. برای درمان هرچه زودتر اقدام کنید تا در آینده دچار مشکل نشوید. بنابراین برای برنامه ریزی و راهنمایی درست نیاز به مشورت با روانشناسان متخصص و مجرب دارند. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید. برای دریافت گفتار درمانی برای کودکان کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تند حرف زدن می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: تند حرف زدن | سرعت حرف زدن، تمرین برای شمرده حرف زدن

غلبه یا درمان کمال گرایی چگونه صورت می گیرد؟ کمال گرایی از جمله ویژگی های شخصیتی است. که در بسیاری موارد انسان را از انجام اهداف و انجام کارهایش باز می دارد. چرا که اغلب با تفکر کامل و بی نقص بودن (همه یا هیچ) همراه است. و می دانیم که در زندگی واقعی هیچ چیز کامل و بی نقص اتفاق نمی افتد. کمال گرایی موجب می شود تا انسان ها از ترس کامل نبودن، بسیاری از فرصت های زندگی خود را از دست بدهند. این موضوع اهمیت غلبه بر کمال گرایی و راه کارهای درمان آن را روشن تر می کند. اگر گمان می کنید فرد کمال گرایی هستید، بهتر است این ویژگی شخصیتی را به گونه ای اصلاح شده به کار ببرید و راه های غلبه بر جنبه های منفی آن را یاد بگیرید.

منبع: درمان کمال گرایی | راه های غلبه بر کمال گرایی در بخش های مختلف زندگی

کمال گرایی چیست؟

آنچه که انگیزه اصلی انسان در مسیر رشد و حرکت می شود، تلاش برای بهترین بودن و برتری است. برتری به معنای فراتر رفتن از چیزی است که اکنون هستید. این برتری جویی گاه به یکی از ابعاد اصلی شخصیت افراد تبدیل می شود و تمام جنبه های زندگی آن ها را تحت تأثیر قرار می دهد. این برتری طلبی در ذهن آن ها تبدیل به آرمان می شود. که تنها با تحقق بخشیدن به آن باعث اسودگی خاطر در زندگی کنند. اما آیا همیشه این آرمان ها با واقعیت مطابقند و همیشه امکان محقق شدن دارند؟

برتری طلبی گاه از شیوه کارآمد خود جدا شده. و تبدیل به برتری طلبی نابهنجار می شود. و فرد را مجبور به انجام تلاش های افراطی و یا دچار افسردگی و اضطراب می کند. حتی می‎تواند تبدیل به نوعی وسواس نیز بشود. برای آشنایی با نشانه های بیماری وسواس کلیک کنید.

چرا باید بر کمال گرایی غلبه کرد؟

کمال گرایی شما را به فکر انجام اهدافی می اندازد که در اکثر موارد به لحاظ عملی غیر ممکن و غیر واقعی هستند. و زمانی که متوجه ناتوانی در تحقق بخشیدن آن هدف می شوید. دردسرهای زیادی برایتان به وجود آورده و زندگیتان را سخت می کند. کمال گرایی مخرب و بیش از اندازه، لذت زندگی کردن در لحظه را از شما می گیرد، از اعتماد به نفستان می کاهد، اشتیاقتان را کم می کند، توانایی هایتان را کاهش می دهد و در نهایت جلوی رشد شما را می گیرد. فردی که کمال گراست به شدت در مورد اشتباهات و ناکامی های خود حساسیت نشان می دهد و این مسئله گاه منجر به بروز افسردگی می شود.

فرد کمال گرا از ترس شکست در راه رسیدن به اهداف غیر واقع گرایانه ی خود، مدام تلاش هایش را به تعویق می اندازد. و این موضوع اضطراب زیادی را برایش به همراه دارد. افراد کمال گرا در تمام مسائل زندگی، از روابط بین فردی تا تصمیم برای ازدواج و انتخاب شغل، مدام با تعارض و تردید مواجه می شوند. و خیلی وقت ها فرصت های خود را از دست می دهند. با توجه به تمام آسیب هایی که کمال گرایی برای فرد به همراه دارد، لازم است نسبت به غلبه بر آن مهارت های لازم را به دست آورید.

بیشتر بخوانید : درمان وسواس فکری

راه های درمان کمال گرایی

نکته ای که پیش از هر چیز باید دائما به خود متذکر شوید این است که اگر در کاری به کمال مطلوب نرسید، به این معنا نیست که آن را ناقص انجام داده اید. برای رسیدن به آرزوها و خواسته های خود تلاش نمایید. اما این آرزوها را در محدوده عقلانیت و واقعیت برای خود تعیین کنید. اگر انتظاراتتان با واقعیت مطابقت نداشته باشد، خود را سرزنش می کنید و انگیزه تان را از دست می دهید. در ادامه راه های بیشتری را برای غلبه بر کمال گرایی شرح داده ایم.

1.شناسایی و اصلاح افکار تقویت کننده کمال گرایی

برخی از افکار هستند که شما را به سمت کمال گرایی سوق می دهند. این افکار را در خود شناسایی کرده و سعی کنید آن ها را اصلاح کنید:

_همه چیز باید در بهترین حالت خود و کامل باشد.
_تنها در صورتی ارزشمند هستم که به کمال موفقیت برسم.
_اگر کامل نباشم پس هیچ وقت موفق نمی شوم.
_لیست طولانی از بایدها و اجبارها
_کوچک ترین اشتباه نشانه شکست است
_ناکامی و شکست غیر قابل تحمل است

2. از قضاوت زودهنگام بپرهیزید

اغلب افراد دوست دارند هر چه سریع تر نتیجه ی مطلوب کارهای خود را نظاره کنند، اما در حقیقت نتیجه بیشتر کارها برای این که به حد انتظار افراد برسند، به زمان زیادی نیاز دارند. معمولا نتایج بسیاری از کارها در اولین تلاش ها، با انتظارات افراد فاصله دارد. در این مورد برای اینکه بر کمال گرایی غلبه کنید، باید بدانید که تمام کارها برای به نتیجه رسیدن به صبر و ممارست نیاز دارند. بنابراین زمانی که کار نیمه تمامتان را ارزیابی می کنید و تنها نواقص را می بینید. به جای قضاوت کردن با صبر و حوصله به مسیر و تلاشتان ادامه دهید و به سمت جلو پیشروی کنید. نتایج زودرس و کارهای نیمه تمام را نشانه شکست ندانید. و توجه داشته باشید که همه ی این ها بخشی از مسیر موفقیت است. و تمام مراحل ارزشمند هستند.

3. غلبه بر کمال گرایی | وقت و انرژی خود را بر اصل قضیه متمرکز کنید

افراد کمال گرا اغلب برای کوچک ترین جزئیات بیش از اندازه وقت و انرژی صرف می کنند و اصل قضیه را فراموش می کنند. بهترین کار این است که وقتتان را سهمیه بندی کنید. و ببینید در هر قسمت از راه هدف، به چقدر زمان و توجه نیاز دارید. زمانی که متوجه شدید زمان زیادی را صرف قسمتی از هدفتان می کنید، سریع از خود بپرسید آیا این همه توجه لازم است؟ و آیا بهتر نیست وقتم را در قسمتی دیگر متمرکز کنم؟

4. زندگی در زمان حال و لذت بردن از مراحل انجام کار

افراد کمال گرا اغلب از کار در حال انجام و مسیر خواسته هایشان لذت نمی برند. چرا که معتقدند وقتی برای لذت بردن ندارند. و باید هر چه سریع تر به نتیجه دلخواه خود برسند. اما اگر در زمان حال زندگی کنید و در انجام هر کاری مثل تمرین متن سخنرانی، تدارک جشن تولد، نقاشی دیوار منزل و… بر لذت کار در حال انجام متمرکز شوید، احتمالا موفق خواهید بود آن کار را با کیفیت تر انجام دهید و حس بهتری نیز داشته باشید.

اگر برای انجام کارها خود را به شدت تحت فشار و اضطراب قرار دهید، دامنه دیدتان بسیار تنگ خواهد شد و احتمالا ذهنتان درگیر جزئیات بی اهمیت می شود. در مقابل کسی که در زمان حال زندگی می کند و از مراحل انجام کار لذت می برد، دامنه ی دید وسیع تر و اشتیاق بیشتری برای تلاش کردن دارد.

5. درمان کمال گرایی | تفکر همه یا هیچ را کنار بگذارید

خیلی وقت ها که احساس ناامیدی و شکست خوردگی می کنید و متقاعد می شوید. که باید پروژه درحال انجام را ترک کنید، به خاطر این است که بخش هایی از پروژه به نظرتان موفقیت آمیز نبوده. و نتیجه می گیرید که کل کار را منتفی کنید. این موضوع بیانگر تفکر همه یا هیچ است. افراد کمال گرا معتقدند یا کاری که می خواهند انجام دهد باید بی نقص و کامل باشد یا اصلا نباید آن را انجام دهند.

اما آیا زمانی که برای مثال قسمتی از یک خانه خراب می شود یا مثلا لوله هایش می ترکد، عقلانی است که آن خانه را به طور کل تخریب کرد؟ بنابراین بهتر است در نتیجه گیری های خود تفکر همه یا هیچ را کنار بگذارید و از تفکر بعضی استفاده کنید. به این صورت که بعضی از بخش های کار به خوبی پیش نرفته اما در عوض بعضی از قسمت های آن بسیار موفقیت آمیز بوده است و بعد هر دو قسمت را در نظر بگیرید. برای دریافت مشاوره وسواس فکری کلیک کنید.

6. نسبت به رفتار خود بینش داشته باشید

با رسیدن به آگاهی و بینش از نگرش های خود می توانند به افکار خود غلبه کنند. ایده های کمالگرایانه ای که به مغز شما خطور می کند را ثبت کنید. در طول روز افکار خود را یادداشت کنید و آخر شب به این افکار فکر کنید. بعد از یادداشت بنویسید که وقتی احساس شکست داشتید به چه چیزهایی فکر می کردید. این کار باعث می شود زمانی که افکار کمالگرایانه به مغز شما خطور می کند، از این افکار آگاه باشید. اما اگر زمان کافی برای انجام این افکار نداشتید احساس شکست نکنید.

7. افکار خود را تغییر دهید

افرادی که مبتلا به کمال گرایی هستند معمولا صداهایی در ذهنشان وجود دارد که به آنها می گوید به اندازه کافی خوب نیستی، تلاش نمی کنی و کارهایت به اندازه کافی خوب نیست. اگر قصد بهبودی دارید باید بر روی این افکار کار کنید. این افکار عزت نفس شما را کاهش می دهد. برای کمک از تغییر افکار و صداها، به روانشناس مراجعه کنید.

8. اهداف خود را تغییر دهید

افراد کمالگرا استرس زیادی را تجربه می کنند. با تغییر اهداف خود بر استرس غلبه کنید. برای مثال اگر تصمیم بگیرید که در طول هفته هر روز 1 صفحه کتاب بخوانید و عادت به این رفتار نداشته باشید. پس از پایان هفته از کتاب خواندن خسته می شوید، و احساس شکست می کنید. اما اگر تدریجی کتاب خواندن را آغاز کنید به مطالعه عادت می کنید. از هفه ای 2 بار شروع کنید و به مرور به هر روز مطالعه کتاب روی آورید.

9. نگرش خودتان را تغییر دهید

اگر به انقاد اطرافیان به عنوان یک راهنما نگاه کنید حالت تدافعی و حمله نخواهید گرفت. تغییر نگرش در افکار به شما کمک خواهد کرد تا ویژگی های مهم اخلاقی خود را شناسایی کنید. و انتقاد دیگران سبب پیشرفت و جهت گیری اهدافتان شود. یهتر است به این موضوع پی ببرید که دانستن اشتباهات روش خوبی برای یادگیری است.

10. تجربه جدید امتحان کنید

افراد کمالگرا به دنبال کسب تجربه های جدید نیستند. با رفتن به موقعیت ها و فضاهایی که برای شما جدید است بر این ترس غلبه کنید. امتحان و کسب تجربه های جدید به شما کمک می کند تا سلایق خود را بهتر شناسایی کنید.

11. طبق تشخیص پزشک دارو تجویز می شود

افرادی که کمالگرا هستند اضطراب و افسردگی را تجربه خواهند کرد. بنابراین داروی کمالگرایی برای کاهش اضطراب و افسردگی تجویز می شود.

برای آشنایی کامل با شخصیت وسواسی جبری کلیک کنید.

کلام آخر

کمالگرایی سبب تخریب عزت نفس و کمتر لذت بردن افراد از زندگی می شود. در نتیجه برای کاهش اضطراب و افزایش عزت نفس با مراجعه به روانشناس، از روش های درمانی استفاده کنید. 11 روش و راهکار درمانی کمالگرایی را ارائه کردیم. اما بهترین روش درمان مشورت با روانشناس است. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان کمال گرایی می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

کمال گرایی چگونه درمان می شود؟

در صورتی که کمال گرایی شما نابهنجار باشد، می توانید برای غلبه بر کمال گرایی از خدمات مشاوره روانشناسی کمک بگیرید. مشاور به شما کمک می کند تا راهبردهای نام برده شده را به شیوه ای مؤثر در زندگی خود به کار بگیرید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: درمان کمال گرایی | راه های غلبه بر کمال گرایی در بخش های مختلف زندگی

ترس از سگ یا ساینوفوبیا، در واقع به ترس غیر منطقی، شدید و مداوم از هر نژادی از سگ ها گفته می شود که پاسخ اضطرابی فوری ایجاد می کند. همچنین سگ هراسی یکی از انواع اختلالات فوبیای خاص است که در دسته اختلالات اضطرابی قرار می گیرد. عوامل مختلفی مانند تجربه ناگوار، رفتارهای آموخته شده و عوامل فردی می تواند در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد. این بیماران خود می دانند که ترسشان منطقی نیست، با این حال قادر به کنترل آن نیستند. خوشبختانه فوبیا درمان پذیر بوده و از روش های گوناگونی برای بهبود می توان بهره برد. در ادامه به علل، علائم و بهترین راهکارهای درمان سگ هراسی خواهیم پرداخت. برای آشنایی با سایر انواع فوبیای حیوانات کلیک کنید.

منبع: ترس از سگ | علائم ، علل و درمان فوبیای سگ یا ساینوفوبیا

ترس از سگ

شدت ترس از سگ ممکن است بسیار زیاد باشد و منجر به اضطراب شدید شود. افراد مبتلا به ترس از سگ، ترسی عمیق و غیرمنطقی از سگ یا موقعیت هایی که در ارتباط با این حیوان است، دارند. با گذشت زمان، دایره این ترس گسترده تر خواهد شد. برای مثال فرد از تصویر سگ یا شنیدن کلمه سگ نیز خواهد ترسید. به دنبال گسترده شدن ترس، فرد رفتارهای خود را محدودتر می کند تا از مواجهه با سگ ها اجتناب ورزد.

بیشتر بخوانید : انواع فوبیا

چه عواملی باعث ایجاد ترس از سگ می شود؟

فوبیای مربوط به حیوانات، نوع متداولی از هراس های خاص است. با این حال، هنوز دقیقا مشخص نیست چه عواملی باعث ایجاد این فوبیا می شود. اعتقاد بر این است که عوامل زیر در ایجاد فوبی سگ نقش دارند.

تجربیات منفی

فوبیای سگ ممکن است به یک تجربه پریشانی یا ناخوشایند مرتبط باشد. به عنوان مثال، احساس درد ناشی از گاز و حمله سگ یا داشتن واکنش بد واکسن های حاری می تواند منجر به ترس از سگ ها شود.

رفتارهای آموخته شده

فرد ممکن است بر اساس اطلاعاتی که دریافت می کند این ترس را یاد بگیرد. برای مثال مواردی مانند مشاهده ترس والدین از سگ ها یا شنیدن اخبار یا هشدارهای مربوط به “سگ های وحشی” به فرد می آموزد که برای محافظت از خود، باید از سگ ها فاصله بگیرد.

عوامل فردی

هرکس ترس و اضطراب را به روش خاصی پردازش می کند. برخی از افراد ممکن است به طور طبیعی نسبت به سایرین، آمادگی بیشتری برای واکنش های اضطرابی نسبت به مسائل داشته باشند.

برای آگاهی بیشتر در زمینه انواع اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

علائم ترس از سگ چیست؟

علائم فوبیای سگ می تواند شامل علائم روانی و جسمانی باشد. در صورتی که تمام این علائم یا برخی از آن ها برای حداقل 6 ماه، در فرد باقی مانده باشد، وی دچار اختلال ترس از سگ یا فوبیای سگ است.

علائم روانی

• احساس ترس و اضطراب شدید هنگام فکر کردن یا دیدن سگ ها
• فرد با توجه به این که از ترس غیرمنطقی خودآگاه است اما احساس اضطراب غیرقابل کنترل دارد
• اجتناب از موقعیت ها و مکان هایی که ممکن است در آنجا سگ وجود داشته باشد

علائم جسمانی

• افزایش ضربان قلب
• تعریق زیاد
• لرزش
• گرفتگی یا درد قفسه سینه
• تنگی نفس
• سرگیجه
• حالت تهوع

ترس از سگ در کودکان

کودکان به خوبی بزرگسالان، قادر به بیان احساساتشان نیستند. از طرفی ممکن است آن ها نام احساسی که تجربه می کنند را به خوبی ندانند. علائم ترس از سگ که در بالا گفته شد، می تواند در کودکان، به صورت بی قراری، گریه، بدخلقی و یا سایر علائم دیده شود.

روش های درمان ترس از سگ

ساینوفوبیا همانند هر فوبیای خاص دیگر به میزان قابل توجهی به رواندرمانی پاسخ می دهد. از همین رو اگر ترس از سگ برای تان دردسرساز شده و می خواهید آن را درمان نمایید، بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید. رویکردهای مختلفی وجود دارد که روانشناسان به کمک آن ها در جلسات مشاوره به شما یاری می رسانند تا بر ترس خود غلبه کنید. در این میان رویکرد شناختی رفتاری و تکنیک های خاص آن نظیر مواجه سازی تدریجی از بیشترین اثربخشی برخوردار است که در ادامه برخی از آن ها را به طور مختصر شرح داده ایم. برای آشنایی با بهترین روش های درمان اضطراب شدید کلیک کنید.

درمان شناختی رفتاری

هدف درمان شناختی رفتاری تغییر شیوه تفکر و رفتار فرد در مورد موضوع ترس است. یک متخصص بهداشت روان به واسطه تکنیک هایی با فرد همکاری خواهد کرد تا به وی در درک و مدیریت احساس اضطراب کمک کند.

در طول فرآیند درمانی، متخصصان این ایده را در فرد تقویت می کنند که ترس از زنبور به طور کلی بی خطر است. همچنین ممکن است تمرینات تنفس و ریلکسیشن را به فرد آموزش دهند تا بتوانند با فوبیای زنبور مقابله کنند.

بیشتر بخوانید : درمان قطعی فوبیا

مواجهه درمانی

همانطور که از نام این روش درمانی پیداست، قرار گرفتن در معرض محرک استرس زا به صورت تدریجی یا یکباره است. هدف مواجهه درمانی این است که فرد با گذشت زمان پاسخ خود را تغییر دهد و به فرد در مدیریت بهتر احساس اضطراب کمک کند. این روش درمانی اغلب با درمان شناختی رفتاری ترکیب می گردد.

غرقه سازی از روش های درمان ترس از سگ

در این روش، فرد به طور ناگهانی و یکباره با تعداد زیادی سگ، مواجه می شود. اکثر افراد در این شرایط به دلیل ترسی که احساس می کنند می خواهند موقعیت را ترک کنند. نکته مهم درمان این است که نباید به فرد اجازه ترک محیط داده شود. باقی ماندن فرد در این شرایط باعث تجربه یکباره اضطراب و درمان خواهد شد.

حساسیت زدایی منظم

عواملی نظیر غیراخلاقی بودن و مشکلاتی نظیر آن، باعث شد تا حساسیت زدایی منظم، بیشتر از غرقه سازی توجه درمانگران را به خود جلب کند. در این روش به فرد آموزش داده می شود که با استفاده از تکنیک هایی نظیر انقباض و انبساط عضلات و یا تکنیک های تنفس منظم، اضطرابش را کنترل کند. بعد از یادگیری موفقیت آمیز این مسئله، فرد می بایست یک فهرست از عواملی که باعث ترس می شوند، به ترتیب اولویت مشخص کند. در مرحله سوم، درمانگر فرد را با موضوعی که کمترین ترس را در وی ایجاد می کرده، مواجه می کند و فرد باید بر اساس تکنیک هایی که آموزش دیده، با اضطرابش مقابله کند. هنگامی که وی توانست، اضطرابش را در این مرحله کنترل کند، مرحله بعدی فهرست به وی ارائه می شود. برای آشنایی با جدیدترین روش های درمان استرس کلیک کنید.

واقعیت مجازی

استفاده از تکنولوژی واقعیت مجازی در سال های اخیر، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. در این تکنیک فرد با استفاده از واقعیت مجازی با موضوع ترسش رو به رو می شود. با توجه به امکانات واقعیت مجازی که باعث می شوند فرد تصور کند در همان محیط قرار گرفته، وی احساس می کند واقعا در میان سگ ها قرار دارد. استفاده از واقعیت مجازی، باعث می شود که فرد با امنیت بیشتری با موضوع ترس مواجه شود. تحقیقات روانشناسی نشان می دهد که استفاده از این تکنولوژی به اندازه مواجهه واقعی سودمند است.

دارو درمانی

داروها معمولاً برای درمان فوبیای خاص استفاده نمی شوند. با این حال، در برخی موارد، آن ها ممکن است به صورت کوتاه مدت برای کمک به کاهش علائم اضطراب کمک کننده باشند. عمدتا از داروهای بنزودیازپین نظیر آلپرازولام و یا لورازپام که نوعی آرام بخش و داروی ضد اضطراب هستند برای افراد مبتلا به فوبی خاص استفاده می شود. همچنین داروهای بتا بلوکر، می تواند برخی از علائم جسمی مانند فشار خون بالا و ضربان قلب را کاهش دهد.

برای شناخت بیشتر در زمینه داروهای ضد اضطراب کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اضطراب و افسردگی می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02166419012 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ترس از سگ | علائم ، علل و درمان فوبیای سگ یا ساینوفوبیا

آیا از حرف هایی که نباید به همسر گفت اطلاع دارید؟ کلمات نقش بسیار مهمی در روابط میان فردی دارند. با توجه به عمق رابطه زناشویی، حتما باید زن و شوهر به لحن و کلام خود در حین صحبت با همسرشان دقت کنند. بیان برخی حرف ها به همسر عواقب جبران ناپذیری به همراه دارد. علاوه بر تاثیر منفی کلام تان بر اعتماد به نفس و غرور همسرتان، روابط زناشویی شما را دگرگون می کند. با آگاهی از حرف های مخرب می توانید از بروز این اتفاقات پیشگیری نمایید و رابطه زناشویی خود را به خوبی پیش ببرید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ازدواج موفق کلیک کنید.

منبع: حرف هایی که نباید به همسر گفت | جملاتی که مردان را نابود می کند

حرف هایی که زنان نباید به همسر خود بگویند

برخی از حرف ها برای مردان خط قرمز محسوب می شود که زنان باید از آن ها آگاه باشند و هرگز به همسر خود نگویند. این حرف ها عبارتند از:

1. حرف هایی که نباید به همسر گفت | اصلا با اونا فرق نداری

آیا با خانواده همسرتان اختلاف داريد و از نظرتان بسياری از رفتارهايی آن ها ايراد دارد؟ آیا تجربه یک خیانت عاطفی داشته اید و با کوچک ترین تلنگری، خاطرات بد خود را به یاد می آورید؟ جملاتی مثل “تو هم مثل مادرت زود از کوره در میری”. “فکر نکن همونطور که بابات تو سر مادرت میزنه با من حرف بزنی”. “بابات هم تو رو آدم حساب نمیکنه”. این دست جملات باعث رنجشی عمیق و از بین رفتن احترامات بین دو خانواده می شود.

همسرتان دوست دارد در نظر شما آدم بهتری نسبت به دیگر اعضای خانواده و اطرافیانش عمل می کند. پس در حین دعوا او را با دیگران و حتی غریبه ها مقایسه نکرده و نسبت ندهید. برای کسب اطلاع در زمینه مهارت های لازم برای ازدواج موفق کلیک کنید.

2. تو چقدر بی عرضه ای | مردان دیگر بهتر از تو این کار را انجام می دهند

هیچ موضوعی آنقدر مهم و بااهمیت نیست که بخاطرش شخصیت همسرتان را تحقیر کنید. و او را با افرادی که مهارت های خاص خود را دارند مقایسه نمایید. همسر شما نياز دارد که احساس كند از مردهاي ديگر توانمند تر است و حتي اگر اين طور نباشد، شما حق نداريد اين حس را از او بگيريد. اگر مي خواهيد چيزي را از كسي ياد بگيرد، بايد سراغ روش غيرمستقيم تري برويد. بیان جملات تحقیر آمیز و مقایسه ای مانند “شوهرخواهرم بهتر از تو این کار را انجام می دهد”. به همسرتان این چنین القامی کند که “من از ازدواج با تو خوشحال نیستم و حس خجالت دارم. خواهرم از من خوشبخت تراست چون با مرد بهتری ازدواج کرده”

3. همه وظایف و مسئولیت ها به عهده من است/ پس تو چکاره ای؟

شاید سرتان شلوغ باشد و کارهای خانه هم تمامی نداشته باشند اما همسرتان نیز کارها و مشغولیت های خود را دارد. خیلی از خانم ها به اشتباه فکر می کنند همه مسئولیت های زندگی زناشویی بر عهده آن هاست و به جای اینکه به زبانی خوش از همسرشان کمک بخواهند، مدام گله و شکایت می کنند و کارهای همسرشان را نادیده می گیرند. عدم درک زحمات همسر و قدردانی از تلاش های او باعث می شود روز به روز از همسر خود فاصله بگیرید و روابط عاشقانه کم رنگ تری داشته باشید. این در حالیست که اگر کمی منصفانه به قضیه نگاه کنید و قدردانی تان را نسبت به همسرتان نشان دهید او نیز متقابلا دوست دارد شما را خوشحال و راضی کند و بیشتر تلاش خواهد کرد تا کمک حال تان باشد.

4. تو اصلا من را درک نمی کنی/ معلومه دیگه منو دوست نداری

عدم گفتگو درباره انتظارات و خواسته ها سبب سو تفاهم و متهم کردن همسرتان به درک نکردن شما خواهد شد. این درحالیست که باید ناراحتی ها یا خواسته های خود را به طور مستقیم و واضح به همسرتان بگویید و انتظار ذهن خوانی کار چندان درست . منطقی نیست. شوهر شما دوست تان دارد و مراقب شماست و به همین دلیل تمام تلاشش را می کند که ناراحت نباشید. اما وقتی شما چیزی نمی گویید او نیز فکر می کند که همه چیز طبق مطابق میلتان است و اینگونه دچار سوتفاهم نسبت به یکدیگر می شوید.

5. حرف هایی که نباید به همسر گفت | با آدم حسابیا بگرد/ از دوستات خوشم نمیاد

همسر شما یک فرد مستقل است و نیاز دارد تصمیم های آزدانه بگیرد. همانطور که شما دوست دارید با دوستان خود وقت بگذرانید و با تصمیم خود دوستانتان را انتخاب می کنید، حق ندارید در رابطه با دوستان همسرتان تصمیم بگیرید. اگر یک طرفه قضاوت کنید و به نظر شوهرتان در رابطه با انتخاب دوستانش توجهی نداشته باشید پس قطعا منتظر برخوردهای تند و مقابله ای او نیز باشید.

6. برای همسرتان تعيين تكليف نكنيد

دستوردادن و محدودکردن اختیارات، به مردانگی و غرور همسرتان آسیب می زند. بهتراست کمی سیاست داشته باشید. به صحبت ها و خواسته های او توجه کنید و با رفتارتان به او نشان دهید که حرف اوشنیده و اجرا می شود. یک نکته را هیچ وقت فراموش نکنید، به هیچ وجه همسرتان را نصیحت نکنید. برای ساختن ‍زندگی مشترک باید در کنار یکدیگر باشید. هیچ کدام بر دیگری برتری ندارید. پس با تکرار اشتباهات دیگران زندگی خود را ویران نکنید.

برای آشنایی با راه های ساختن زندگی مشترک موفق کلیک کنید.

حرف هایی که مردان نباید به همسرشان بگویند

به کاربردن جملات زیر از جانب مردان به همسرشان ممنوع است. حرف های زیر می تواند روابط شما و زندگی مشترک تان را به طور کل تحت تاثیر قرار دهد:

1. حرف هایی که نباید به همسر گفت | پیر شده ای

همه خانم ها درمورد افزایش سن حساس هستند و این مسئله ای است که دست خود آن ها نیست. شما زمانی که با همسرتان ازدواج کردید سن او را می دانستید و حالا در کنار هم زندگی می کنید. پیرشدن و بالارفتن سن او امری انکار ناپذیر است. پس بیان جملاتی مانند اینکه تو داری پیر می شی و سنت بالا رفته لزومی ندارد و به جز اینکه همسرتان را آزرده کند و اعتماد به نفس اورا پایین بیاورد نتیجه ای حاصل نخواهد شد.

2. مدام نگویید عجله کن

خانم ها زمانی که می خواهند جایی بروند مخصوصا مهمانی بیشتر از آقایان نیاز به زمان برای آمادگی دارند. در این شرایط گفتن مداوم کلمه عجله کن نه تنها کاری را پیش نخواهد برد؛ بلکه حس استرس را به خانم شما القا خواهد کرد و چه بسا زمان آماده شدنش طولانی تر نیز شود. گفتن مداوم این جمله برای هرکاری به مرور همسرتان را دچار استرس و ناراحتی از شما می کند.

3. حرف هایی که نباید به همسر گفت | طلاقت می دهم

بسیاری از افراد در هنگام عصبانیت و به خاطر از دست دادن کنترل از واژه ها و کلمات بسیار زشت و تحقیرآمیزی استفاده می کنند که می تواند نتیاج جبران ناپذیری داشته باشد. “طلاقت می دهم” یکی از همان واژه های سنگینی است که هرگز نباید بدون فکر آن را به کار ببرید. چنانچه قصد ادامه زندگی با همسرتان را ندارید، به جای اینکه او را تهدید کنید این مشکل را در فضایی آرام و منطقی و عاقلانه با او مطرح نمایید و از او بخواهید که رابطه تان را تمام کنید. گفتن این جملات از روی عصبانیت و بی دلیل ضربه بدی به همسر و رابطه تان خواهد زد.

برای آشنایی با راه های افزایش صمیمیت با همسر کلیک کنید.

4. تو تنبل هستی

با به کار بردن واژه تنبل و تحقیر کردن هیچ کسی را نمی توانید به اجبار زرنگ و چابک تر کنید. چنانچه این واژه را برای طرف مقابلتان تکرار کنید او خودش هم باور می کند که تنبل است و وضعیتش از اینی که هست وخیم تر و بدتر خواهد شد. در شرایطی که همسرتان نتوانسته کارها را آنطور که باید پیش ببرد، شرایط را بررسی کنید چراکه ممکن است دلیلی برای این مساله وجود داشته باشد.

5. کاری نمی توان انجام داد

در مشکلات و مسائل سخت زندگی هیچ پیشنهادی تلخ تر از این نیست که شما به عنوان مرد خانواده به همسرتان بگویید که نمی توانیم این مشکل را حل کنیم و کاری از ما ساخته نیست. این جمله حس ناتوانی و تسلیم شدن را از سوی شما به همسرتان منتقل می کند و علاوه بر تاثیر منفی بر او، شما را در ذهن همسرتان فردی ضعیف نشان می دهد.

6. حرف هایی که نباید به همسر گفت | تو چاق هستی

با استفاده کلمه چاق برای همسرتان او نه تنها لاغر نمی شود بلکه با شنیدن این واژه تمسخر آمیز بیشتر تحقیر می شود و اعتماد به نفسش از بین می رود. بنابراین به جای استفاده از این کلمه او را یاری نمایید و با انرژی مثبت کاری کنید که شروع به رژیم و ورزش کند. برخی افراد بر این باورند که با تکرار این واژه کار درستی می کنند و با خودشان می گویند آنقدر می گویم تا به خودت بیای و لاغر شوی. در صورتی که این طور نیست و فقط لطمه روحی به طرف مقابلشان وارد می کنند.

7. زیبایی او را زیر سوال نبرید

خانم ها نسبت به ظاهر خود حساس هستند. فراموش نکنید این خانم را شما انتخاب کرده اید و اگر در فراز و نشیب زندگی با شما و به واسطه به دنیا آوردن فرزندانتان زیبایی ظاهر یا اندام او بهم ریخته نباید مورد سرزنش قرار بگیرد. این سخنان تحقیر آمیز حس بسیار بدی در وجود همسر شما ایجاد خواهد کرد.

حرف هایی که نباید به همسر گفت | سخن آخر

موارد زیادی هستند که باید به همسرتان بگویید یا نگویید؛ چه حین بحث و مشاجره باشد و یا بعد از آن. به هر حال باید مراقب حرفه ایی که بهم می زنید باشید، به همدیگر احترام بگذارید و همیشه بهترین کلام و لحن را داشته باشید. بیشتر افراد آنقدر کار و مشغله دارند که دیگر به فکر کلام خود با هسمرشان نیستند. اما اگر به لحن و کلام خوب عادت کنید، خشم تان را کنترل کرده و حد و مرزها را رعایت نمایید، کیفیت رابطه تان افزایش می یابد و زندگی زناشویی کمتر دچار تلاطم خواهد شد.

اگر به هر دلیلی احساس می کنید خشم و عصبانیت بر شما غالب می شود و اجازه گفتگو مسالمت آمیز همراه با احترام نسبت به همسرتان را سلب می کند، از راهنمایی ها و مشاوره های روانشناسان فعال در حوزه روابط خانوادگی بهره ببرید. آموزش های یک روانشناس خوب و حرفه ای باعث می شود تا با آرامش بیشتری همسرتان را مورد خطاب قرار دهید و روز به روز روابط عاشقانه قشنگی را رقم بزنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره ازدواج کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه حرف هایی که نباید به همسر گفت می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

گفتن اینکه (خانواده تو خوب نیستند) در رابطه زناشویی تاثیر منفی خواهد داشت؟

همه افراد روی خانواده خود حساس اند و بدگویی از آنان باعث ناراحتی شان می شود. علاوه بر پیوند خونی با خانواده ، احساسات و خصوصیات مشترکی نیز با آن ها وجود دارد و به همین دلیل افراد در مقابل بی احترامی دیگران نسبت به اعضای خانواده سریعا واکنش نشان می دهند. قطعا هم مردان و هم زنان به خانواده خود تعلق خاطر دارند و در مقابل بی احترامی دیگران حتی همسر خود سکوت نمی کنند. در نتیجه بهتر است در گفتار خود کمی دقت داشته باشید و الفاظی را بکار نبرید که باعث ایجاد دلخوری شود.

حرف هایی که نباید به همسر گفت کدامند؟

شما در ارتباط با همسر و رابطه تان مسئول هستید. باید به کلام و تاثیرش توجه کنید. متخصصان توصیه دارند به همسرتان کلاماتی که باعث تحقیر، سرزنش، بی احترامی، تنفر، نصیحت و … می شود، استفاده نکنید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: حرف هایی که نباید به همسر گفت | جملاتی که مردان را نابود می کند

زندگی خوب چیست؟ زندگی خوب چه ویژگی هایی دارد؟ زندگی خوب برای همه ما معنای یکسانی ندارد. اما یک اصل اساسی با جمع بندی تمامی نظریه های اندیشمندان توسط ریف و سینگر بیان شده است. برای ساختن زندگی خوب سلامت روان و جسم حائز اهمیت است. راهکارهایی برای ساخت زندگی خوب را در ادامه توضیح داده ایم. فراموش نکنید که برای ساختن روانی آرام و سالم نیازمند مراجعه به روانشناس هستید. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک کنید.

منبع: زندگی خوب چیست | ویژگی ها و راه های رسیدن به یک زندگی خوب

زندگی خوب چیست؟

تعریف هر فردی از زندگی خوب متفاوت است. برخی با پول زیاد زندگی خوبی دارند و تعریف زندگی خوب برای برخی دیگر در بازی های ویدئویی خلاصه می شود. اما اصطلاح زندگی خوب به این حالت اشاره دارد که با استانداردهای بالای زندگی یا انجام قوانین اخلاقی مشخص می شود. همانطور که می دانیم انسان ها خواسته های بی حد و مرز دارند و به دنبال برآورده کردن این خواسته ها هستند. برآورده شدن نیازها و خواسته های افراد به معنای داشتن زندگی خوب است.

برای داشتن یک زندگی سالم کلیک کنید.

ویژگی های زندگی خوب چیست؟

ریف و سینگر بعد از بررسی نظریه های اندیشمندان و ترکیب آنها مدل 6 بخشی را ابداع کردند.

1. پذیرش خود

پذیرش خود به این معنا است که احساسات، هیجانات، انگیزه ها و افدامات خود را بشناسیم و آن ها را بپذیریم. تمام این رفتارها باید به جنبه های منفی نیز توجه کند. به این منظور که ویژگی های منفی و شکست هایمان را جزوی از هویتما بدانیم و آنها را بپذیریم. در واقع پذیرش خود یعنی عزت نفس داشتن و پذیرش خویشتن با تمام جوانب.

2. رابطه مثبت با دیگران

رابطه مثبت با دیگران به معنای توانایی ایجاد آداب و معاشرت و تعامل با دیگران، به صورت همدلی، صمیمانه، دوستانه و عاطفی. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه برقراری ارتباط با دیگران کلیک کنید.

3. رشد شخصی

رشد شخصی همان توسعه فردی است. به گفته آبراهام مازلو، خودشکوفایی در راس هرم قراردارد که در توصیف می گوید: یکی از ویژگی های افراد خودشکوفا، تلاش برای تبدیل پتانسیل های خود به توانمندی های واقعی است.

4. زندگی هدفمند

زندگی هدفمند یعنی احساس اینکه زندگی من معنا و اهدافی دارد، و برای محقق کردن و دستیابی به آن ماموریتی انجام می دهد که برای خود تعریف کرده است. به نظر اندیشمنان، افراد عمق زندگی را زمانی تجربه می کنند که برای خود و زندگی روزمره شان تلاش می کنند.

5. تسلط بر محیط

تسلط بر محیط به این معنا است که فرد توانایی مدیریت محیط خود را داشته باشد. ابتکار عمل و کنترل درونی عامل مهمی برای تسلط بر محیط است. ضعف در برنامه ریزی و نظم شخصی نیز موجب کاهش تسلط بر محیط می شود.

6. خود مختاری

خود مختاری یعنی فرد به سطحی از بلوغ رسیده باشد که نیازمند تایید دیگران نباشد. و بر اساس اصولی که برای خود داردزندگی کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ساختن زندگی بهتر کلیک کنید.

راه های رسیدن به یک زندگی خوب

برای داشتن زندگی خوب لازم است به توصیه های زیر عمل کنید تا زندگی خوبی برای خوب بسازید.

1. از سادگی لذت ببرید

بسیاری از افراد فکر می کنند که زندگی خوب یعنی اضافه شدن ابزار ارزشمند ( ثروت، موقعیت اجتماعی، شهرت، شغل عالی) به زندگی. اما این یک تفکر اشتباه است و لزوما لازم نیست چیزی به زندگی شما اضافه شود تا از آن لذت ببرید. سادگی، پذیرش تمامی چیزهایی که درزندگی دارید و لذت بردن از آن ها سبب تجربه زندگی خوب می شود.

2. به دنبال مفهموم زندگی باشید

به دنبال بررسی مفهوم زندگی باشید. هر روز هنر و عالیت های جدید یاد بگیرید تا چیزی برای انگیزه در شما شکل بگیرد. اگر جهان را کاوش کنیم و در اکتشافات خود تامل داشته باشیم به درک درستی از زندگی خوب، شادی، رفاه و لذت خواهیم رسید.

3. بر خودتان تسلط داشته باشید

یکی از ارکان مهم برای داشتن زندگی خوب، تسلط بر خود است. تسلط بر خود یعنی برنامه ریزی، نظم و انضباط در زندگی روزمره. اگر بر خودتان تسلط نداشته باشید، وقت و انرژی زیادی را صرف فعالیت هایی که دوست ندارید خواهید کرد.

4. برای زندگی خوب به دنبال شادی باشید

توانایی گرفتن شادی از لذت های ساده در زندگی ضروری است. تلاش برای داشتن زندگی خوب از نظر عموم مردم کسب ثروت، دارایی، مقام و شهرت است. اما افراد با کسب این موقعیت ها صرفا زندگی ایده آلی نخواهند داشت. از زندگی که دارید لذت ببرید و شاد زیستن را آموزش ببینید.

برای آشنایی با راه های لذت بردن از زندگی کلیک کنید.

5. به مشارکت معدنی اهمیت بدهید

اهمیت معدنی از نظر همه فیلسوفانی که در مورد زندگی خوب می اندیشند حائز اهمیت است. زندگی ای که صرفا برای برآورده کردن خواسته ها انجام می شود، هرگز نمی تواند با معنا و ارزش و تبدیل به زندگی خوب شود.

6. برای زندگی خوب سپاسگزار باشید

قدردانی و سپاسگزاری یکی از جنبه های مهم زندگی است. سپاسگزاری باعث غلبه بر احساس کمبود می شود. اززندگی و تمامی ابزار و موقعیت هایی که اطراف خود تماشا می کنید قدردانی کنید.

7. بر همه چیز کنترل نداشته باشید

برخی از کارها خارج از تسلط و کنترل شما خواهند بود. به دنبال کنترل همه چیز نباشید. به جای آن اززندگی لذت ببرید و کارهایی که بر آن مهارت و تسلط دارید را کنترل کنید.

8. بر تقویت روابط با دیگران کار کنید

برای لذت بردن از زندگی خوب، تنهایی احساس رضایت شما را افزایش نمی دهد. گاهی افراد احساس شادی و غم خود را با در میان گذاشتن با افراد یا دوستان بروز می دهند. بنابراین حضور تعدادی افراد در دایره ارتباطات مان ضروری است.

9. طبق علایق خود زندگی کنید

زندگی خوب به معنای بررسی علایق و داشتن شجاعت برای دنبال کردن فعالیت هاست. با انجام فعالیت هایی که مورد علاقه تان است احساس سرخوشی، رضایت و موفقیت واقعی به زندگی اضافه می شود.

10. از حال لذت ببرید

به جای گرفتارشدن در گذشته و تفکر زیاد راجع به آینده از حال و زندگی در لحظه لذت ببرید. هیچ کاری زندگی گذشته را تغییر نمی دهد. اما با زندگی کردن در حال، زندگی آینده خود را زیبا سازید.

11. تلاش کنید تا پول در بیاورید

زندگی خوب همیشه مبنی بر خود ساختگی یا تلاش برای لذت بردن از حل و زندگی ساده نیست. یکی از نیازهای اولیه انسان ها پول است. کسانی که از پول کمی برخوردارند برای تامین نیازهای خود و براورده کردن خواسته هایش باید تلاش کند تا پول بیشتری درآورد.

12. به سلامت روان و جسم خود اهمیت بدهید

اگر به تمام 11 ویژگی بالا عمل کرده اید و سلامت روان نداشته باشید، زندگی خوبی را تجربه نخواهید کرد. آرامش، امنیت، حال خوب و خلق مناسب به شما زندگی خوبی هدیه می دهد. به سلامت روان خود اهمیت بدهید و از روانشناس کمک بگیرید.

کلام آخر

زندگی خوب به معنای پذیرش خود، رشد شخصی، خود مختاری و ارتباط با دیگران است. با انجام راهکارهای توصیه شده و انجام آن ها به زندگی خوبی دست خواهید یافت. علاوه بر تمامی موارد ذکر شده، تقویت سلامت روان کمک بزرگی به ساختن زندگی خوب خواهد کرد. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه زندگی خوب چیست می توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: زندگی خوب چیست | ویژگی ها و راه های رسیدن به یک زندگی خوب